Sunnhet er blitt den nye religionen for mange. Vi trener ikke lenger fordi alle andre gjør det, men er er opptatt av både psyken, resultatene og helsegevinsten. Stikkordet for året vi har trådd inn i er kvalitet framfor kvantitet.
Effektiv trening
Personlig trening er på vei inn for fullt. Å ha en egen trener som følger deg opp bare øker i popularitet og gjenkjøpsgraden er stor.- Dette betyr at folk fortsetter å kjøpe denne tjenesten når de først har fått øynene opp for hvor mye det gir i form av økt effektivitet, inspirasjon og motivasjon, sier treningsekspert for KK og treningsfaglig ansvarlig i Sats, Jill Jahrmann.
Personlige trenere kommer til å utvide sitt område, skal vi tro Jahrmann.
- Du vil finne personlige trenere innen yoga og pilates, for bedriftsgrupper, for trening utendørs og så videre, sier hun.
De fleste store treningssentere tilbyr nå personlig trener, både på treningssenteret, hjemme eller ute i friluft. En time med personlig trener koster fra cirka 450 kroner.
Når du melder deg inn i et treningssenter, spør om å få et par gratis testtimer med personlig trener.
Nye treningsformer
Hvert år lanseres det nye treningsformer på treningsstudioene. I år er det blant annet kjernetrening og dans som står i fokus.En ny og annerledes type kjernetrening som heter slide handler om å stå på glatte disker og skli bortover. Gøy og effektivt.
Maskindans er en annen ny og spennende ting i år. Denne danseformen egner seg best for ungdom, men alle aldergrupper kan ha utbytte av den.
- Generelt når det gjelder dansing, er det viktig at treningen er morsom og enkel å mestre. Det viser undersøkelser som er gjort, sier Jahrmann.
Det vokser dessuten opp dansesentre og små spesialsentre rundt omkring, noe som tyder på at dans kommer til å være hot fremover.
Menytrening
Tidspress i hverdagen kan være en av årsakene til at halvtimes treningsklasser er i vekst.- Medlemmer på treningssentre har omfavnet muligheten til å velge á la carte, sier Jahrmann.
Man starter gjerne med en halvtime kondisjon og følger opp med en halvtime yoga, styrketrening eller kjernetrening.
Psykisk trening
Stadig flere får øynene opp for alle de mentale og psykiske effektene av trening. Man blir gladere, sterkere og tøffere mentalt av å trene regelmessig.Forskning viser at både mennesker med en psykisk diagnose, spesielt angst og depresjon og friske mennesker opplever større mental utholdenhet, mer glede og energi.
- Du tåler mer stress når du trener, konkluderer Jill Jahrmann.
LES OGSÅ:
