MUSIKKEN VI ELSKER: Vi nordmenn har hørt på mye av den samme treningsmusikken i januar. Spotify har laget en egen liste - som du selvsagt kan laste ned! Foto: Blend / Image Source
MUSIKKEN VI ELSKER: Vi nordmenn har hørt på mye av den samme treningsmusikken i januar. Spotify har laget en egen liste - som du selvsagt kan laste ned! Foto: Blend / Image Source Vis mer

Trening

Den beste treningsmusikken akkurat nå

Her er de hotteste låtene å ha på øret under trening akkurat nå. Sjekk hva Michelle Obama hører på!

Januar er den måneden der folk virkelig tar seg sammen og begynner å trene - og som regel er det i håp om å få av seg den dårlige julesamvittigheten som kanskje har lagt seg som en liten ring rundt magen.

Nå som januar er over, er det kanskje en del av oss som begynner å merke at treningsmotivasjonen stagnerer, og det blir hardere og hardere og kjempe seg over dørstokken og inn på treningsstudioet.

Da kan riktig musikk på iPoden, MP3-spilleren eller telefonen ha mye å si.

LES OGSÅ: Slik blir treningen morsom igjen

Øker utholdenheten din

Forskere har tidligere funnet ut at riktig musikk på øret under trening kan øke utholdenheten din betraktelig, samtidig som det gjør at treningsøkten oppfattes som morsommere og mer positiv.

Musikk regnes også som en «orgasme for hjernen», fordi det fyller kroppen med feel-good hormonet dopamin.

Studier har vist at det er store forskjeller i hva slags musikk vi mennesker foretrekker å høre på når vi bedriver tøff fysisk aktivitet. Og en ny undersøkelse utført av streaming-tjenesten Spotify viser at vi nordmenn har helt bestemte låter vi digger når vi trener- hvertfall i måneden gikk.

LES OGSÅ: Slik blir du RÅ på trening

De beste treningslåtene

Det hotteste du kan ha på øret akkurat nå (ifølge Spotify) er tydeligvis popmusikk - og da aller helst i form av will.i.am og Britney Spears - «Scream & Shout».

Ellers klarer også Swedish House Mafia og David Guetta å få blodpumpa til å dunke litt ekstra.

- Vi håper jo at musikken kan bidra til en ekstra motivasjonsboost i treningshverdagen. Mange opplever at en bra låt gir mer energi på tredemølla eller under en tung styrkeøkt, sier Malin Cumzelius, presseansvarlig i Spotify Norden, til KK.no.

Hele topp ti-listen finner du nedenfor:
1. Scream & Shout - will.i.am & Britney Spears
2. Don't You Worry Child (Radio Edit) [feat. John Martin] - Swedish House Mafia
3. She Wolf (Falling to Pieces) [feat. Sia] - David Guetta
4. Diamonds – Rihanna
5. Battle Scars – Lupe Fiasco
6. Gangnam Style - Psy
7. One Day / Reckoning Song (Wankelmut Remix) – Asaf Avidan & the Mojos
8. Afterski – DJ Broiler
9. Sweet Nothing – Calvin Harris
10. Radioactive – Imagine Dragons

Hele listen finner du her!

LES OGSÅ: Her er vårens hotteste treningsnyheter

SPREK DAME: Førstedame Michelle Obama har selvsagt en favorittspille-liste også når hun trener. Og den er laget av ingen ringere enn hennes president-ektemann Barack Obama.  Foto: All Over Press
SPREK DAME: Førstedame Michelle Obama har selvsagt en favorittspille-liste også når hun trener. Og den er laget av ingen ringere enn hennes president-ektemann Barack Obama. Foto: All Over Press Vis mer

KK.no og Michelle Obama






KK.no-redaksjonen har tidligere tipset leserne om våre favorittlåter til trening. De finner du her!

Og dersom du ikke synes dette er nok, så kan det kanskje treningslisten til førstedame Michelle Obama være verdt en kikk?

Ifølge Spotify hører hun nemlig på følgende låter når hun skal ut og løpe eller trene:

1. Signed, sealed and delivered - Stevie Wonder
2. Tightrope - The Solo Version - Janelle Monae
3. Love Song - Sara Bareilles
4. Unbreakable - Michael Jackson
5. I was here - Beyoncé
6. Treat'Em Right - Clubb Rock
7. Thank You - Ledisi
8. Get right - Jennifer Lopez
9. Whip my hair - Willow

LES OGSÅ: Trening skal gjøre litt vondt

Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

Saker spesielt utvalgt for deg: