Små ting kan gi seg store utslag i sexlivet. Les eksperttipsene. Foto: Image Source for Cultura Image
Små ting kan gi seg store utslag i sexlivet. Les eksperttipsene. Foto: Image Source for Cultura Image Vis mer

Supersex

Den store supersexguiden

Synes de stormfulle høyder å være litt for langt utenfor rekkevidde? Fortvil ikke, her får du supersex-guiden.






  • Ta testen: Kjenner du kroppen din?
  • Ta testen: Hvor bra er sexlivet deres?

  • Ta testen: Hvilken sex-type er du?
  • Ta testen: Hvor vågal er du i senga?

  • Et godt sexliv gjør underverker for livskvaliteten. Orgasmer er bra for blodomløpet, kroppens fasthet, gir glødende hud og kan redusere menssmerter. Ingen grunn til ikke å jobbe for saken med andre ord.

  • Slik blir du god i senga
  • Slik får dere bedre sex
  • Slik holder du forholdet hett

  • 1. Snakk sammen

    Tom Cruise hevder at han har et aldeles spektakulært sexliv med sin utkårede, Katie Holmes, fordi de kommunsierer så bra.

    - Kommunikasjon er nøkkelen til både tenning og kjæresteri, påpeker KKs samlivsekspert Peder Kjøs.

    Men hvordan kommuniserer man egentlig i senga?

    - Det går an å vise hva du ønsker, uten å bruke rene ord. Styr hånden hans; si «mer av det!» eller «litt mer sånn» når han er på sporet; snakk om hva som er godt i andre situasjoner enn når dere har sex; fortell om seksuelle fantasier og fortell ham etter akten hva du likte at han gjorde med deg, sier Kjøs.

  • Slik får du et drømmeforhold

  • 2. Vis hva du vil

    Du må bidra selv, det nytter ikke å lene seg tilbake og forvente at han gjør alt. Husk at dersom du selv tar initiativ til sex har du muligheten til å styre sexen mer i den retningen du ønsker.

    - Hvis du alltid venter på at han skal ta første skritt, går du glipp av noe. Følelsen av makt gir tenning. Ingenting føles mer sexy enn å være den som først drar ned glidelåsen, sier sexekspert Tracey Cox.

  • Slik tenner du ham

  • 3. Pynt deg for ham

    For å unngå at et godt sexliv blir kjedelig i lengden, er det viktig å fortsette å gjøre seg til for hverandre.

    - Ikke bli hverdagslige for hverandre. Fortsett å prøve å se bra ut. Ikke ta partneren som en selvfølge og subb rundt i tøfler og kosebukse. Selvfølgelig skal du slappe av i ditt eget hjem, hver dag kan ikke leves på catwalken, men et minimum av å ta vare på seg selv er bra for deg og for forholdet, sier Peder Kjøs.

  • Finn gløden

  • 4. La sexlysten komme deg i forkjøpet

    Ikke ha sex hvis du ikke egentlig har lyst. Da er det lett å havne i en ond sirkel, hvor du får mindre og mindre lyst hver gang. Vent heller til du er tent og klar for action.

    - Man skal ikke presse seg til å ha sex. Det tjener ingen på, påpeker Peder Kjøs.

    Men verdt å merke seg er det likevel at man noen ganger får lyst på sex etter å ha kost og kysset en stund først. Hva med å øve dere på noen nye kysseteknikker?

  • Ikke vent til fredag

  • 5. Legg vekk selvhøytideligheten

    Husk at sex er en lek, ingen konkurranse. Prøv nye ting og ikke ta deg selv så høytidelig.

    - Alle har en tabbekvote, så det er lov å drite seg ut, sier Anita Skrautvol, psykolog ved Institutt for klinisk sexologi og terapi.

  • Ta testen: Hvor sexy er du?

  • 6. Vektlegg trygghet

    Det er viktig at du føler deg komfortabel sammen med partneren din. Lag et trygt rom for hverandre, slik at dere kan utforske seksualiteten sammen.

    - Husk også at enhver kvinnekropp er en manns drømmekropp, påpeker Pede Kjøs.

    Dersom dere likevel bekymrer dere for dissende mager eller store bakender, les noen forslag til egnede sexstillinger her.

    7. Få ting på gli

    Glidemidler er ikke bare «juks og fanteri», men kan faktisk øke følelsen av stimuli.

    - Glidemiddelet er deres beste venn når dere ikke er tilstrekkelig varmet opp. Det er dessuten nøkkelen til suksessfull kjapp sex, sier sexterapeut Donald Etkes, Los Angeles.

    Det finnes en rekke varianter, både med og uten lukt og farge.

    8. Finn hans erogene soner

    Egentlig har mannen bare to erogene hovedsoner: penisen og ballene. Stimulerer du disse sonene blir det alltid godt mottatt, men utvid gjerne repertoaret litt.

    Det er ingen fasit for hva som er en erogen sone hos en mann, for det oppleves veldig individuelt. Noen liker å bli slikket i øret, noen kan like å bli sugd på fingeren, mens andre synes stimulering av brystvortene er deilig. Rumpa, nedre del av magen, brystvortene, leppene, ørene og korsryggen er andre erogene soner du kan prøve ut om han nyter at du berører.

  • Erogene soner du ikke visste om

  • 9. Tenk variasjon

    Erotisk massasje, rollespill og sexleketøy er godt krydder som med fordel kan brukes for å øke temperaturen.

    - Kom over den bøygen at leketøy invaderer forholdet. Vi trenger andre impulser, hvis ikke gjesper vi bare, sier Anita Skrautvol.

  • Få det gøy med sexleketøy

  • 10. Gå for G

    Prostatakjertelen er en liten kjertel knyttet til mannens indre kjønnsorganer og kan med fordel sammenlignes med g-punktet hos kvinner. Dersom dere ikke føler dere komfortable med å stimulere slike dyptliggende punkter med fingrene kan dere med fordel benytte et sexleketøy.

    - Å like å bli stimulert her er ingenting å være flau over. Det er for øvrig ikke slik at homofile har monopol på rumpehullet. Bare halvparten av homofile par har analsex, påpeker Skrautvol.

  • Vårt vanligste sextabu

  • 11. Velg dine ord med omhu

    Mange kvinner er redde for å såre partneren, eller for selv å virke misfornøyde eller utilstrekkelige.

    - Hovedpoenget er å prøve å holde et positivt fokus, snakke om hva du liker og vil heller enn hva han gjør feil, hvis det da ikke er noe helt umulig han gjør. Da må du kanskje ta belastningen ved å si «det der funker ikke helt for meg» eller noe. Gi gjerne et bedre forslag, så blir det litt lettere for ham. De fleste menn føler seg faktisk nokså usikre på hva kvinner egentlig liker, og trenger hint når de prøver seg fram. «Irettesettelser» ødelegger lett stemningen, sier Peder Kjøs.

  • 10 ting som tenner kvinner

  • 12. Vær tilstede

    Sex er best når du ikke tenker på neste dags timeplan eller fremdeles er på jobb i tankene.

    - Den kanskje største forskjellen mellom menn og kvinner er at kvinner trenger å koble ut for å ha sex, mens menn kobler ut når de har sex, sier sexguru og bestselgende forfatter av en rekke sexhåndbøker, Ian Kerner.

    3. Nyt sex - og vis det

    Spør enhver mann du kjenner, og han vil høyst sannsynlig svare at noe av det som tenner ham aller mest er at du viser ham at du nyter sex med ham.

    - Menn tenner på at kvinner viser at de har lyst, sier Peder Kjøs.

  • Lyst på lyst

  • 14. En hjelpende hånd

    Ikke alle kvinner er forunt å få vaginale orgasmer, så hvorfor ikke ta saken i egne hender? Mange kvinner kan ha glede av å stimulere klitoris under samleiet.

  • Kvinner blir like fort opphisset som menn

  • 15. Del husarbeidet

    Gjensidig respekt gir best sex, så dersom dere enda ikke har begynt å hjelpe hverandre med husarbeidet: start nå. Til og med vitenskapelige studier viser det faktum at mannen hjelper til i huset, har stor innvirkning på sexlivet.

    - Å bokstavelig talt rydde vei for sex kan være det beste «forspillet» for kvinner, sier Ian Kerner.

  • Huslige menn får bedre sex

  • 16. Røm fra hverdagen

    Hvis dere føler at rutinen har tatt overhånd, kan det lønne seg å ha en «dirty» weekend borte innimellom.

    - Litt tid sammen borte fra hverdagen tilfører ny glød i forholdet. Det trenger ikke koste mye, poenget er bare å komme seg unna oppvask, barn, regninger og svigerforeldre. Har du ikke råd til en hel helg, sett av en kveld eller minst noen timer til å campe i hagen eller til å få noen få stjålne øyeblikk på et rimelig hotell, foreslår Tracey Cox.

  • Slik bevarer du kjærligheten

  • 17. Gjør sex til en prioritet

    Sex må komme øverst på timeplanen, ikke sist. I stedet for å ha sex som det siste du gjør på dagen når energien er på bånn, la sex gi deg energi.

    - Ha intimtid før du lager middag og døser av foran tv-en. Ha sex før du går ut for å ha et romantisk måltid, ikke etter. De fleste blir søvnige når magen er full, konstaterer Cox.

    Men som allerede nevnt, ikke press dere til å ha sex. Det er lov til å si ja, og det er lov til å si nei.

  • Ha sex ofte, lev lenger

  • 18. Prøv noe nytt

    Prøv alt minst én gang. Vær åpen og ikke dømmende hvis han ønsker at du skal kle deg ut eller rise ham på rumpa. Alle har ulike preferanser, men ikke gjør noe du ikke er komfortabel med.

    - Det er viktig at man ikke føler seg tråkket på. Vær ærlig og si i fra med en gang hvis det er noe du ikke liker, sier Skrautvol.

  • Ta testen: Er du «normal» i senga?

  • 19. Ta saken i egne hender

    Er det lite aktivitet på sexfronten, kan du velge mellom et utall sexleketøy som kan øke stemningen noen hakk.

    - Bestselgerne ligger som regel øverst og det er en grunn til at de er bestselgere. Men det viktigste er å finne ut hva man tør og hva man fantaserer om. Poenget er jo å krydre forholdet, sier Anita Skrautvol.

  • Nettsalg av sexleketøy tar av
  • iPod-vibratoren er her

  • 20. Stimulerer hjernen


    Hjernen er vårt mest seksuelle organ. Alt på 70-tallet visste man dette, blant annet skrev William Howell Masters og Virginia Eshelman Johnson alt i 1970 at seksuell nytelse involverer hjernen like mye som kroppen.

    - Om man tenker at hjernen er en mottakersentral for sanseimpulser, vil en seksuell opplevelse som innebærer «full input» – det vil si at den stimulerer flere eller alle sansene samtidig: lukt, smak, hørsel, syn og berøring – gi den sterkeste effekten. Men mest handler det om å bli bekreftet, akseptert og anerkjent, sier sexologene Dagfinn Sørensen og Atle Austad til KK.

    EKSPERTEN SVARER:
  • Få fart på forholdet
  • Finnes varig kjærlighet?
  • Dette gjør alderen med sexlivet ditt
  • Slik får dere bedre sex
  • Den store orgasmeguiden
  • Slik tenner du ham


  • LES OGSÅ:
  • Fremtidens sex
  • Ikke vent til fredag
  • Supersex på en helg
  • Sexen varer hele uken
  • 6 uker til bedre sex
  • Få det gøy med sexleketøy
  • Gjør misjonæren moderne
  • Sex uten komplekser
  • 50 feil menn gjør i senga
  • 50 feil kvinner gjør i senga
  • Små ting kan gi seg store utslag i sexlivet. Les eksperttipsene. Foto: Image Source for Cultura Image
    Små ting kan gi seg store utslag i sexlivet. Les eksperttipsene. Foto: Image Source for Cultura Image Vis mer

    Sjekk KKs store årshoroskop!