Selv om temperaturen ute synker trenger ikke sexlivet ditt gå i dvale. Her er tipsene som gir deg en het og herlig høst.

VEKK LYSTEN

Start med å være kjærlige mot hverandre. Ta dere tid til noen lange kyss på morgenkvisten, stryk på hverandre når dere passerer hverandre, møt blikket til den andre. På denne måten blir dere oppmerksomme på hverandre som kjærester igjen, og legger dermed grunnlaget for et videre godt seksualliv.

Ta testen: Hvor lysten er du?

Få lyst på lyst

Kast kosebuksa, få bedre sex

Ta initiativ

Hvis du bare venter på partnerens initiativ til sex, går du glipp av mye. Makt i seg selv kan være en stor tenningsfaktor, i tillegg til at du innimellom får sex på dine premisser - akkurat slik du helst vil den skal være. Tar du aldri initiativ er det også lite inspirerende for partneren. Alle har behov for å føle seg ønsket, og i et parforhold er det viktig å føle at den andre har lyst på en.

Dette tenner kvinner på

Ta initiativet så ofte du kan, også når du egentlig ikke er i humør til sex. Mennesker er vanedyr. Blir vi vant til å ha sex ofte, vil vi også oppleve å ha lyst ofte. Kroppene våre blir litt avhengige, rett og slett. Spiser du vafler til lunsj hver dag er det litt frustrerende den dagen det er tomt for vafler i kantina. Å ha sex fungerer på samme måte; vi kan i stor grad selv skape de behovene vi ønsker å ha.

Sex gjør deg sexy

Finn stemningen

Gjør noe du liker, og som får deg til å slappe av. Den beste sexen får man gjerne når hodet har fri fra tanker om hverdagens kjas og mas og alt du burde ha gjort. Ta for eksempel et avslappende bad, lytt til favorittmusikken din og senk skuldrene. Gjør du det sammen med kjæresten kan dere jo massere hverandre eller såpe hverandre inn.

Test deg selv: Hvem er du i senga?

FINN UT HVA SOM FUNKER

Det hjelper ikke å kunne all verdens teknikker og akrobatiske øvelser om du ikke er sikker på hva disse gjør for deg og kroppen din. Bud én er derfor å vite hvordan du selv fungerer seksuelt, og hva som fungerer for deg.

Kjenn deg selv

Å vite hvordan ditt eget underliv ser ut og fungerer er en forutsetning for å ha fullt utbytte av sex. Du kan ikke forvente at partneren din vet hvordan han skal tilfredsstille deg om du ikke vet det selv. Ta fra speilet og studer deg selv. Ta på deg selv om kjenn hva som føles godt og oppdag hvilke punkter og plasser som spesielt reagerer på berøring. Det er ikke noe rart i å gjøre dette. Menn har av naturlige årsaker et nært forhold til sin penis. Den er godt synlig for dem og de tar i den hver dag. Hvorfor skulle du kjenne deg selv dårligere?

23 ting du bør vite om sex

Bli glad i kroppen din

Få selvtillit i senga

Sonene som sier sex

Kvinner har fire åpenbare erogene soner: Brystene, klitoris, vagina og anus. For å finne ut hva som er godt av berøring her må du bare prøve deg fram. Nyt oppdagelsesferden, og ikke tenk på hva som er riktig og galt. Det finnes ingen fasit; er det godt for deg, er det riktig for deg. Kroppen har imidlertid langt flere erogene punkter enn de fire overnevnte. Å oppdage disse kan ta lengre tid, men det finnes et triks du kan prøve for å gjøre skattejakten enklere.Du trenger en hårnål. Ja, faktisk. Den må være av den typen som er bøyd, slik at den ene enden har to tupper. Den gammeldagse varianten, med andre ord. Denne kan være til god hjelp i jakten på de erogene sonene. Trykk den enden av nålen som har to tupper lett mot huden, og før den sakte over kroppen. På de fleste steder vil det kjennes ut som at nålen bare har én tupp, men i de erogene sonene vil begge tupper av nålen kjennes. Her sitter nemlig nervene tettere, og området er mer sensitivt. Ta gjerne med kjæresten på oppdagelsesferden.

Slik sex vil kvinner ha

KLAR FOR PRAKSIS

Skjer sexen alltid på soverommet? Gjenoppdag stua. Dere trenger ikke slokne foran fjernsynet når kvelden kommer, men innta gjerne sofaen sammen. Ta en dusj sammen og ha en kosestund på badet, eller bruk kjøkkenbenken til noe helt annet enn matlaging.

Unn deg orgasme

Den ultimate oralsex-oppskriften – for menn

Fokuser på forspill

Å gå rett på sak fortrekkes sjelden av kvinner. Vi liker som regel god oppvarming før vi går i gang med hovedakten. Lange kyss, stryking av hele kroppen, og masse oppmerksomhet til klitoris og underlivet for øvrig. Å være tilstrekkelig opphisset er nødvendig om man vil oppnå orgasme, og kvinner har gjerne en lengre opphisselseskurve enn menn. Er kjæresten av det utålmodige slaget, gjelder det å få det til å gå opp for ham at forspillet i seg selv kan være noe også han har stort utbytte og mye glede av. Gode tips finner dere her:

Perfekt forspill

Forspillet han ønsker seg

Film som forspill

Innta stillingen

Bli kjent med kroppen til kjæresten din. Er du usikker på hvordan du best tilfredsstiller ham med hånden? Et godt utgangspunkt er at du selv er komfortabel når du starter. Er du høyre- eller venstrehendt? På hvilken side ligger du best? Dere trenger forresten ikke ligge på siden i den sedvanlige front mot front-stillingen heller. Hva om han står foran deg mens du sitter på sengekanten? Eller om du ligger på ryggen og han står på alle fire over deg? Hør med ham hvordan han liker at du beveger hånden, det finnes ingen standardoppskrift her.Hva funker best for begge? Disse stillingene slår aldri feil.

Her er den beste sex-stillingen

Her er kvinners favorittstillinger

Gode vibrasjoner

Har du en vibrator i skuffen kan du mer enn gjerne ta den fram når du er sammen med kjæresten. Bruker du den på klitoris mens dere har samleie er samtidig orgasme kanskje ikke lenger bare noe man leser om. Gjør det klart at han ikke har noen som helst grunn til å føle seg truet av den lille innretningen, tvert imot kan det jo hende han får seg en gledelig overraskelse - særlig dersom du deler på de gode vibrasjonene.

De beste sexleketøyene

Slik shopper du sexleketøy

Kom sammen

Ønsker dere å komme samtidig er dette en teknikk som ofte fungerer: La ham stimulere din klitoris til det er like før du når klimaks. Deretter penentrerer han deg og lar rytmiske støt utløse orgasmerefleksen din. Det som skjer er at det lages en bro mellom klitorisstimuli og stimulering via samleie, som gjør vaginalorgasme mulig. Ifølge sexguru Tracey Cox vil mer enn halvparten av kvinner som før ikke har oppnådd vaginalorgasme få det til på denne måten.

Slik får du den beste orgasmen

VEIEN VIDERE

Hva fantaserer egentlig partneren din om? Les og lær.

Slik sex vil kvinner ha

Slik sex vil menn ha

God eller dårlig tid? Her er alt fra de små triksene til de langsiktige planene som gjør susen i senga.

21 små triks for storslagen sex

6 uker til bedre sex

31 dager med god sex

Er du alene? No problem

Følg disse rådene og bli enda gladere i deg selv.

Kunsten å onanere

De beste sexleketøyene

Gå i dybden

Lær deg selv bedre å kjenne, eller oppdag nye sider ved kjæresten din:

Ta testen: Hvor vågal er du i senga?

Ta testen: Hvor bra er sexlivet deres?

Ta testen: Hvor sexy er du?

Ta testen: Hvem er du i senga?

Ta testen: Hvor lysten er du?

Ta testen: Sex eller kjærlighet?