Sexliv

Denne kan «trene» deg til bedre sex

– Alle kvinner bør eie dette, sier eksperten.

BEKKENBUNN: Helle Bornstein anbefaler alle kvinner å trene bekkenbunnsmuskulaturen for bedre sex, og et genialt verktøy for å få til dette er en såkalt "aquaflex".  Foto: Thinkstock.com
BEKKENBUNN: Helle Bornstein anbefaler alle kvinner å trene bekkenbunnsmuskulaturen for bedre sex, og et genialt verktøy for å få til dette er en såkalt "aquaflex". Foto: Thinkstock.com Vis mer
Publisert
Sist oppdatert
Alle vet at trening er sunt for både kropp og sjel, men visste du at trening av de riktige musklene ikke bare kan gi deg en lekker kropp, men også et bedre sexliv!

Vi kvinner har nemlig egne «sexmuskler», også kjent som bekkenbunnsmuskulaturen.

Det er disse musklene som gjør at vi kan stoppe strålen når vi er på toalettet og som kommer godt med i forbindelse med fødsel og som nevnt - under sex.

LES OGSÅ: Kan sex egentlig regnes som trening?

AQUAFLEX: Slik ser Aquaflexen, som Helle Bornstein anbefaler, ut.
AQUAFLEX: Slik ser Aquaflexen, som Helle Bornstein anbefaler, ut. Vis mer
SEXLIV: Ved å trene bekkenbunnen kan du og partneren din få et bedre sexliv.  Foto: Thinkstock
SEXLIV: Ved å trene bekkenbunnen kan du og partneren din få et bedre sexliv. Foto: Thinkstock Vis mer

Bedre kontakt med underlivet






Helle Bornstein, som er treningsekspert og gründer av Smart Trening, forteller at det å trene bekkenbunnen kan ha en positiv effekt på sexlivet ditt.

– En stram bekkenbunn gjør at du har bedre kontakt med og kontroll over underlivet ditt, som igjen kan gi økt glede i sexlivet, sier hun til KK.no:

– Partneren din vil også kunne få større utbytte og glede ved at sterkere muskulatur i underlivet vil gjøre deg trangere og gi deg muligheten til å «klemme» rundt penis.

Og dette er ikke den eneste positive effekten treningen har.

En trent bekkenbunn gir i tillegg bedre holdning og plassering på leddene. Dette kan igjen gi mindre plager i rygg, hofter, nakke og skuldre, og det er lettere å trene styrketrening eller annen trening «korrekt» med en stram bunn, forklarer hun.

LES OGSÅ: Derfor bør du sove naken





Kjøp et vektsett

Dersom du ønsker å trene muskulaturen i underlivet ditt, anbefaler Bornstein deg å kjøpe et vektsett for underlivet.

Dette er noe hun mener alle kvinner bør ha, uansett om de har født eller ikke.

– Slike vektsett kan kjøpes på apotek, men det er skuffende få apotek som har det i butikk og ofte må de bestille det inn. Jeg drar meg i håret over at apotek ikke har disse vektene liggende fremme som i andre land!

– Spør etter et vektsett som heter Aquaflex. Det er en plastsylinder du putter små vekter i og deretter putter opp i skjeden akkurat som en tampong. Målet er rett og slett å stramme rundt den så den ikke faller ut.

LES OGSÅ: Har du hørt om «My New Pink Button»?

EKSPERTEN: Helle Bornstein, treningsekspert i Smart Trening. Foto: Astrid Waller/KK
EKSPERTEN: Helle Bornstein, treningsekspert i Smart Trening. Foto: Astrid Waller/KK Vis mer

Lett å bruke






Bornstein forteller videre at det fine med Aquaflex er at det gir en direkte og klar beskjed om du trener bekkenbunnen riktig eller ikke.

På denne måten er det nesten umulig å gjøre feil.

– Strammer du ikke musklene riktig eller har for tunge vekter for din styrke, ja da faller de rett og slett ut igjen.

– Enklere kan det ikke bli hvis du synes bekkenbunnsmuskulaturen er noen rare, fremmede greier som er vanskelig å trene. Med et slikt vektsett har du ikke lenger noen unnskyldning, sier hun.

Følg på Instagram Abonner på KK magasinet

Vi bryr oss om ditt personvern

KK er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

Les mer