BONNIE TYLER-STEMME: Heshet skyldes feil bruk av stemmen - hvis du ikke har fått halsbetennelse, da. Foto: dalaprod - Fotolia
BONNIE TYLER-STEMME: Heshet skyldes feil bruk av stemmen - hvis du ikke har fått halsbetennelse, da. Foto: dalaprod - Fotolia Vis mer

Dagen Derpå

Derfor blir du hes og mister stemmen

Det handler om feil bruk, ifølge talepedagogen.

Gårsdagens fest var supermorsom, med bra musikk og masse folk. Du måtte riktignok rope for at de andre skulle høre hva du sa på utestedet, og hvis du ikke husker feil plaget du dem også med å skråle av full hals til Avicii, Daft Punk og Robin Thicke.

Og dermed våkner du opp med en stemme som knapt er hørbar. Du er så hes at du nærmest er blitt stum.

Hvorfor skjer dette? Er det fordi du har brukt stemmen uvanlig mye?

Feil bruk er årsaken

Nei, det handler ikke om at du har gitt for mye lyd fra deg, snarere at du har brukt stemmen feil, skal vi tro den danske talepedagogen Hans Toft-Olsen, som ble presentert for problemet av Videnskap.dk.

- Vi er faktisk skapt til at rope og skrike, så det er ikke noe galt i at vi gjør det – så lenge det er en form for balanse i stemmen, forklarer Toft-Olsen.

Han sier videre at spedbarn kan skrike i timevis uten å bli hese, nettopp fordi de ennå ikke har fått noen dårlige vaner som gjør at de bruker stemmen feil.

Alle som har sunget i kor vet at riktig stemmebruk er viktig for å bevare sangstemmen. Det gjelder å ikke overanstrenge og presse stemmebåndene.

Logopedisk Institutt forklarer på sine nettsider at funksjonelle stemmevansker vanligvis skyldes at stemmen brukes uheldig, for eksempel ved spenning i musklene i og rundt strupen.

Vær obs på at røyking tørker ut slimhinnene rundt stemmebåndene så de lettere blir irriterte, og derfor er røykere mer utsatt for å bli hese og miste stemmen.

LES OGSÅ: Røyking gjør deg mer fyllesyk

VIRUS: Heshet kan også skyldes at et virus har satt seg i halsen. Foto: Getty Images
VIRUS: Heshet kan også skyldes at et virus har satt seg i halsen. Foto: Getty Images Vis mer

Hvordan fungerer stemmen?

Hvis du er en av dem som ofte blir hes etter en kveld med mye bakgrunnsstøy - hvor du må snakke høyt, eller opplever at stemmen svikter om du skal holde lengre taler eller foredrag, gjelder det altså å lære seg å bruke stemmen riktig.

Om du må øke volumet på stemmen, er det faktisk to måter å gjøre det på - en riktig og en gal.

Den riktige måten er å legge større trykk på utpusten. Den gale måten å heve stemmen på er å presse stemmebåndene hardere sammen. Det er når vi gjør dette at vi blir hese og risikerer å miste stemmen.

Du kan faktisk trene deg opp til å bruke stemmen på riktig måte. Øv hjemme, og prøv først begge teknikkene for å heve stemmen. Du vil raskt kjenne at å bruke mer trykk på utpusten er en mer behagelig måte å heve stemmen på. Det får du til ved å bruke magemusklene og musklene rundt lungene mer, og presse luften ut av lungene med større trykk enn normalt.

Om du bruker stemmebåndene for å heve stemmen, vil du kjenne at det strammer til i musklene i halsen og svelget. Dette bør du altså unngå.




Når et virus har skylda

Det er ikke bare uriktig bruk av stemmen som kan gjøre oss hese. Noen ganger har et virus skylda, og vi får en kjedelig halsbetennelse. Dette gir hevelser i slimhinnene rundt stemmebåndene, og dermed klarer de ikke vibrere og gi lyd som normalt.

Slike virus går over av seg selv, men det vil hjelpe å drikke rikelig med væske (gjerne noe varmt) for å hindre at slimhinnene blir altfor tørre. Et kjerringråd sier at å lage te av salvie og timian lindrer halsbetennelser.

Om du opplever å være hes i mer enn tre uker, bør du få legen til å sjekke og se om det kan være en bakterieinfeksjon eller stemmebåndsknuter/polypper som er årsaken til hesheten. Les mer om strupekatarr hos Lommelegen.no.

LES OGSÅ: Fem knep som knerter forkjølelsen

Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

Saker spesielt utvalgt for deg: