Humør

Derfor blir du morgengretten

Ikke alle er blide som lerkefugler når de står opp. Grunnen er enkel.

Våkner du ofte opp til dette? Det skyldes kanskje kortisol-nivåene i kroppen din. Foto: All Over Press
Våkner du ofte opp til dette? Det skyldes kanskje kortisol-nivåene i kroppen din. Foto: All Over Press Vis mer
Publisert
Sist oppdatert
Det korrekte ordtaket er vel "morgenstund har gull i munn", og det finnes kanskje de som spretter opp om morgenen, og tar i mot en ny dag med åpne armer. Vel, det er ikke disse vi snakker om her. Vi snakker om det gretne ansiktet du møter i baderomsdøra som virkelig skulle ønske du var et helt annet sted enn på dette baderommet denne morgenen. Men hvorfor er det noen som er så sure om morgenen?Les også: Mindre sex for morgengretne

Vi har ulike rytmer

På den danske nettsiden Videnskap.dk har de motatt et spørsmål fra en av leserne som lurer på nettopp dette. Og for å finne svaret har de spurt en søvnforsker ved Dansk Senter for Søvnmedisin på Klinisk Neurofysiologisk Avdeling på Glostrup sykehus. - Vi mennesker er forskjellige og har ulike rytmer. Noen liker best at det er helt stille om morgenen når de planlegger dagen mens andre er i full fart rett etter de har stått opp. Men dette er ikke noe som er forsket noe særlig på, sier Poul Jennum til nettsiden.Les også: Farlig å sove for lite

Kan skyldes kortisolmangel

Jennum som også er professor innen søvnsykdommer ved Københavns Universitet, mener at morgengrettenhet ikke på noen måte er en sykdom. Han vil heller ikke kalle det morgengretten, men morgenstille siden det kan være mange som kan reflektere om morgenen, men at de nødvendigvis ikke er sure av den grunn.En studie utført av noen av hans tyske kollegaer kan tyde på at stresshormonet kortisol kan spille en rolle i forhold til humøret vårt om morgenen. Kortisol-nivået vårt er knyttet til stoffskiftet og døgnrytmen vår, og nivået er dermed høyere med en gang vi våkner, har de tyske forskerne, Christoph Randler og Steffen Schaal, skrevet i forskningsrapporten.- De som er mer opplagt om morgenen hadde et høyere kortisol-nivå enn de som var mindre opplagt og mer stille om morgenen. Dette kan tyde på at det er en sammenheng mellom morgenstillhet og kortisolets oppvåkningsreaksjon, skriver de.Poul Jennum er allikevel noe skeptisk til resultatet ettersom kortisolnivåene også kan påvirkes av andre faktorer som lys og bevegelse, som sørger for å skjerpe konsentrasjonen, forklarer han til Videnskab.dk.Les også: 6 til 8 timer søvn = perfekt

Tenk over søvnkvaliteten din

Brynjulf Barexstein i Lommelegen mener det kan komme av mange årsaker. Han understreker at han ikke har lest eller lært noe særlig om dette temaet, men svarer med det han mener kan virke logisk. Han svarer til et innsendt spørsmål at det kan komme av både en psykisk og fysisk tilstand hvor du er sliten eller nedkjørt. - Det kan også være lurt å ta en titt på søvnkvaliteten din, og se om du snorker eller har noen form for pustestopp. Videre kan også koffein, nikotin og alkohol påvirke søvnkvaliteten, og dermed også morgenhumøret, skriver han.Han skriver videre at hvis du ikke finner noe spesifikt som kan hjelpe på morgenhumøret, kan det være en idé og finne en annen praktisk løsning på problemet.- Legg om rutinene litt slik at du ikke behøver å være så sosial. Eller stå opp litt før de andre slik at du kan drikke kaffe i ro og fred før andre står opp. På den måten er du kanskje litt mer våken når de andre står opp, skriver allmennlegen i artikkelen.Les også: Derfor fungerer skjønnhetssøvnen

Les artikkelen gratis

Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.