Det finnes mange myter rundt kaffe. En dag er det «farlig», en annen dag bra - er det rart du blir forvirret? Så hva stemmer, egentlig? I fjor gjorde det danske Videnråd for Forebyggelse en grundig gjennomgang av studier om kaffe. De baserte rapporten på internasjonale systematiske oversiktsartikler, metaanalyser og større rapporter fra anerkjente tidsskrifter, ifølge Nhi.no .Her er noen av konklusjonene de kom frem til:LES OGSÅ: Drikker du for mye kaffe?

Øker kaffe faren for hjertesykdom?

Nei. Ifølge forskerne er det ikke noen sammenheng mellom inntak av filterkaffe og utviklingen av hjertesykdom eller forhøyet blodtrykk. Det tyder derimot på at filterkaffe er forbundet med 10 prosents lavere sykdomsrisiko. Men dette gjelder ikke for kokekaffe, espressokaffe og presskannekaffe. Enkelte undersøkelser viser at de kan øke LDL-kolesterolet, som igjen kan øke risikoen for hjertekarsykdommer. Har du høyt kolesterol, bør du altså drikke filterkaffe. Forskerne fant heller ikke sammenheng mellom filterkaffe og utvikling av blodpropp eller blødning i hjernen. En annen bonus med å drikke svart filterkaffe er at det inneholder ingen kalorier, i motsetning til én kaffe mocca, som kan inneholde opptil 270 kalorier. LES OGSÅ: Drikk mer kaffe - lev lenger

Kan gravide drikke kaffe?

Enten du er eller prøver å bli gravid trenger du ikke å droppe kaffen. Du kan ha et daglig koffeinforbruk opp til 300 mg per dag, noe som tilsvarer tre kopper kaffe. Denne kaffedosen skal ikke ha noen betydning for evnen til å bli gravid, risiko for spontanabort, dødfødsel, tidligfødsel, medfødte misdannelser eller redusert forstervekst, ifølge undersøkelsen. Det er lurt til å holde seg til maks tre kopper, da det er usikkerhet om større mengder kan ha noen betydning for graviditeten. Men bekymrer du deg for at kaffen skal ha noen påvirkning likevel, kan det være like greit å holde seg unna. KK.no har tidligere skrevet at koffein reduserer aktiviteten i de musklene som bidrar til å frakte egg fra egglederne dine og til livmoren. Dermed reduseres også muligheten for graviditet, ifølge en studie gjort ved University of Nevada School of Medicine i USA.LES OGSÅ: Bør du kutte ned på kaffen?

Reduserer kaffe risikoen for kreft?

Et regelmessig kaffeinntak er forbundet med en lavere samlet kreftrisiko, ifølge undersøkelsene til det danske Videnråd for Forebyggelse.Et moderat kaffeforbruk på 3-4 kopper daglig, ser ut til å ha en beskyttende effekt i forhold til lever, munnhule, svelg, livmor og tykk- og endetarm. KK.no har tidligere skrevet at kaffe kan redusere risikoen for livmorkreft. Forskerne tror det kan skyldes det høye nivået av antioksidanter.LES OGSÅ: Kaffe kan motvirke depresjoner

Øker kaffe risikoen for osteoporose?

Ja, koffeinet i kaffen ser ut til å øke risikoen for beinskjørhet, men bare hvis du har et lavt kalsiuminntak. Grunnen til dette er at økt kalsiumutskillelse i nyrene øker knokkelnedbrytningen.Heldigvis finnes det råd: Tilsetter du eksempelvis 30 milliliter melk per kopp kaffe, vil dette kompensere for tapet. Lei av vanlig kaffe? Her får du oppskriften på den perfekte sommerkaffen! (Og ja, det er kalsium i den også ...) Eventuelt kan du jo prøve deg på en herlig, helsevennlig kopp te!LES OGSÅ: Her er den beste kaffen!Denne saken har tidligere vært publisert på KK.no, men er hentet frem igjen til glede for nye lesere!