KINESISK MEDISIN: I Østen er det vanlig å drikke vannet temperert, ikke uten grunn.  Foto: Sandor Jackal - Fotolia
KINESISK MEDISIN: I Østen er det vanlig å drikke vannet temperert, ikke uten grunn. Foto: Sandor Jackal - FotoliaVis mer

Sitronvann

Derfor bør du drikke lunkent vann

Kan hjelpe mot en svært vanlig helseplage.

Er du blant dem som ofte plages av forstoppelse eller oppblåsthet, er det vel verdt å prøve et enkelt triks som er blitt brukt i tusener av år.

Det handler om noe så enkelt som vann, nærmere bestemt temperert vann.

For ifølge kinesisk medisin kan lunkent vann bidra til en bedre fordøyelse.

LES OGSÅ: Vil du prøve juicing?

Unngår isbiter

Årsaken til at man i Østen gjerne drikker vannet temperert, er at man mener kaldt vann er lite gunstig for fordøyelsen.

Dette praktiseres innen mange grener av kinesisk medisin, blant annet innen treningsformen og livsstilen Qigong.

- Det skal være bedre for fordøyelsen å drikke vannet temperert. Tanken er at det beste for kroppen og fordøyelsen er om vannet du drikker har nokså lik temperatur som kroppstemperaturen din, sier ernæringsfysiolog Torill Enget til KK.no.

LUNKENT ER BEST: Ja, du bør faktisk
LUNKENT ER BEST: Ja, du bør faktisk Vis mer

Hun drikker selv hovedsakelig temperert vann og unngår for eksempel isbiter i vannet.  

Vær imidlertid oppmerksom på at du bør unngå å drikke lunkent eller varmt vann rett fra springen.

Hovedgrunnen til dette er at det fra varmtvannsberedere lekker kobber, som kan være skadelig for helsen å få i seg.

LES OGSÅ: Få fart på fordøyelsen

Ikke bevist effekt

I 2010 ble det gjort en større studie som analyserte det som finnes av forskning om kinesisk medisin og Qigong.

Ifølge tidsskriftet Natural Medicine Journal fant ikke forskerne bevis for at Qigong har noen helseeffekter av betydning.

Det betyr ikke automatisk at det ikke virker.

Kinesisk medisin kan ofte være vanskelig å bevise at har effekt, det gjelder for eksempel også akupunktur.

Forskerne fant imidlertid også ut at det ikke er noe som tyder på at livsstilen er skadelig for helsen.

De poengterer at Qigong aldri må erstatte vanlig medisin.

Temperert vann skal det imidlertid mye til for at er skadelig, med mindre du brenner deg på tungen naturligvis.  

LES OGSÅ: Er det noe poeng med detox?

PÅ TOM MAGE: Forsøk å starte dagen med et glass varmt vann med sitron.  Foto: All Over Press
PÅ TOM MAGE: Forsøk å starte dagen med et glass varmt vann med sitron. Foto: All Over Press Vis mer

Varmt vann med sitron

I tillegg til lunkent vann, er det i Østen også vanlig å drikke varmt vann med sitron.  

Det varme vannet mener man skal være lettere for kroppen å nyttiggjøre seg av og sitronsaften skal ha en mildt rensende effekt.

Kok opp vann og la det bli litt kjøligere, før du har i en skive sitron eller fem-seks dråper sitronsaft og drikker det.

Helst skal du drikke vannet på tom mage om morgenen.

Tradisjonen med å starte dagen med en kopp varmt sitronvann, er blant annet en viktig del av Ayurveda.

Ayurveda betyr «læren om livet», en gren innen indisk medisin som blant annet omhandler medisinsk behandling og yoga.

Og selv om du nå tenker at Qigong og Ayurveda kanskje ikke noe for deg, så kan likevel temperert vann verdt et forsøk.

Har du vedvarende eller tilbakevendene problemer med fordøyelsen, bør du alltid oppsøke lege og få kartlagt årsaken.

Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

Saker spesielt utvalgt for deg: