På denne tiden av året hører man gjerne folk si:
«Jeg er forkjølet, ikke klem meg - jeg kan smitte deg».

Klem ivei! Eller kyss om du vil. Ny forskning viser nemlig at at det ikke er denne type fysisk kontakt som hyppigst gir oss influensa og forkjølelse. Håndtrykk er den verste smitteformen.

Kyss mer - lev lenger

Kyss som stjernene

En gruppe hygieneeksperter fra USA og Storbritannia har publisert en rapport i American Journal of Infection Control, om betydingen av håndhygiene i hjemmet og dagliglivet.

De har funnet ut at den beste måten å unngå virus- og bakterierelaterte sykdommer på, er å være nøye med vask av hendene.

Nei til snørr og tårer

15 friske influensaråd

Til kamp mot influensaen

Slik takler du influensa

Smittefaren er størst hjemme. Det er mellom familiemedlemmer at baselusker raskest sprer seg, og grunnen til det er at mange ikke vasker hendene sine ofte nok og godt nok.

- Håndvask med såpe er nummer én blant ting du kan gjøre for å unngå at du og dine nærmeste blir syke i julen, sier Val Curtis, leder av London School of Hygiene & Tropical Medicine's Hygiene Centre, i en pressemelding.

Professor Sally Bloomfield, styreleder ved International Scientific Forum for Home Hygiene, er enig. God håndvask bryter smittekjeden.
Her er hennes oppskrift på den beste måten å holde seg frisk på:

Vask hendene ofte, med såpe og vann.

Dersom noen i din nærhet er forkjølet eller har influensa, bør du bruke et vaskemiddel som inneholder alkohol under håndvasken. Det tar fullstendig knekken på bakteriene.

Ha alltid en flaske håndrens med alkohol i vesken når du ferdes på steder med mye folk, for eksempel på bussen eller kjøpesentre. Da kan du rengjøre hendene selv om du ikke har tilgang på vann.

Vask alltid hendene etter å ha vært i kontakt med følgende «risikosoner»:

Dørhåndtak

Vaskeservanter

Toalettseter

Skittentøy