Sliter du med å ta beslutninger? Eller blir de ofte feil?

Det er ikke bare for å gi det litt tid at du bør ta en god natts søvn til hjelp når du står overfor et valg. Når du sover skjer det nemlig mye i hjernen din – faktisk er det vist at det er mulig å lære språk i søvne.

LES OGSÅ: Trikset som hjelper deg å sovne på fem minutter

Behandler minner i søvne

Mye av det som skjer er også viktig for oss når vi skal behandle alle inntrykk vi har fått i løpet av dagen, og det kan være viktig for valgene vi tar dagen etter.

- Når vi er våkne så eksponeres vi for mye informasjon, som alt skal prosesseres og tolkes, påpeker Christian Benedict.

Han er søvnforsker ved Uppsala universitet og har gitt ut boken «Sömn, sömn, sömn: hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn».

Å ta inn informasjon hele dagen tar mye energi, og mye av informasjonen du får inn er ikke nødvendige viten for deg. Derfor kjenner du gjerne at det er godt å få sortert tankene litt før du tar beslutninger, og det er nettopp det søvn kan hjelpe deg med. Når du sover så får nemlig hjernen din tid til å gå gjennom all denne informasjonen. Den lagrer informasjon som er nødvendig for deg og dropper informasjon du ikke trenger.