Er orgasmer ditt sexlivs UFO? Noe som høres helt utrolig ut, men som du tviler på at du vil oppleve selv? Eller kommer du i mål av og til, men som regel ikke lenger enn halvveis ut av startgropa?Hvorfor er det slik? - Mange kvinner ender opp med å stå i veien for sin egen seksuelle tilfredsstillelse. Du kan ikke bare stole på at mannen skal få jobben unnagjort. Du er nødt til å eie din egen orgasme, forklarer sexolog Carole Altman til magasinet Cosmopolitan.com.Feil i senga kan altså gå på bekostning av den O, store finalen. Her får du de 5 vanligste.

Her er orgasmenøkkelen

Slik får du den beste orgasmen

50 feil kvinner gjør i senga

1. Forspillet er for hastig

Han kan ikke komme fort nok til hovedattraksjonen, men du er egentlig ikke helt klar. Du tør imidlertid ikke å be om lengre forspill av frykt for at han skal bli frustrert eller synes at du er krevende og egoistisk. Høres dette ut som et kjent scenario?I så fall er det på tide å gi beskjed. Helt ærlig, de gode gutta vil ikke ha noe imot at du sier ifra. En skikkelig oppvarmingsrunde er alfa omega for kvinner. Hvis du ikke er ordentlig tent, hvordan kan du da forvente å få orgasme? - De fleste trenger rundt 20 minutter for å bli tilstrekkelig opphisset og nå «orgasmeplattformen». På dette tidspunktet er klitoris på sitt mest følsomme, og kroppen er veldig mottakelig for stimulering, sier sexolog Yvonne K. Fulbright. Det er imidlertid ingen grunn til å stoppe hvis du kjenner klimakset nærme seg.- Å få en orgasme under forspillet øker kvinners sjanse til å få en under samleiet også, forklarer kollega Altman.

Perfekt forspill

Slik får du ham dit du vil

50 veier til hurraorgasme

2. Hodet ditt er ikke «med»

Det er lett å bli distrahert under sex. Tanker som «Disser magen nå?» og «Wow, han bør få sjekket den føflekken der» fører raskt til at fokuset forsvinner. Og når det skjer, da blir sjansen for orgasme forsvinnende liten også. Hjernen spiller en avgjørende rolle for sex-kvaliteten. Den registrerer berøring og stimulering og sender ut feel-good-kjemikalier i kroppen. Enhver form for mentale avstikkere i senga saboterer dine muligheter for å nå klimaks.Så – hva bør du gjøre når du tar deg selv i å ramse opp varene på morgendagens handleliste? Engasjer kroppen din på nytt. Tenk på hvordan det føles å ha ham inni deg, legg merke til hvordan du reagerer på bevegelsene hans. Du kan også prøve å skifte stilling eller berøre deg selv for å få tankene over på sexen igjen, råder sexolog Gloria G. Brame.Å fokusere på pusteteknikken kan også hjelpe, ifølge kollega Fulbright. Dra luften dypt inn og pust rolig ut igjen. Prøv å få med deg partneren din også. Synkronisert pusting bidrar til at du holder fokuset, i tillegg til at du vil føle deg nærmere partneren din.

Bedre sex med tankekraft

Slik får du orgasme

3. Dere ignorerer K-punktet

Selv om G-punktet gjerne får mest «presseomtale», er det klitoris som spiller hovedrollen når det kommer til kvinners orgasmer. Du er mye mer følsom på klitoris enn på innsiden. Det er dermed forholdsvis uvanlig - og vanskelig - å få orgasmer uten noen form for stimuli av «K-punktet».Under forspill er det mange som foretrekker munnsex. Få flere tips og råd om dette her:

Stillinger for oralsex

Sørg for at kjæresten din leser dette

Under samleie gjør du dette best på topp. Svai ryggen, skyt brystet mot ham og gni klitorisen mot kroppen hans. Les mer om dette her:

Den beste sex-stillingen

Her er orgasmenøkkelen

4. Du glemmer å gå på do

Når lidenskapen og begjæret tar over hånd, er det lett å glemme andre ting – som for eksempel blæra di. G-punktet ligger veldig nær urinblæra. Når partneren din stimulerer området, vil du kanskje få en sterk følelse av å måtte gå på do – selv om du egentlig ikke må. Av frykt for tisse på seg er det derfor mange spenner kroppen og ikke klarer å slappe helt av. Det fører selvfølgelig til at sjansen for orgasme synker drastisk. Det finnes heldigvis en enkel løsning på problemet. - Gå på do før sex. Da vet du at du nettopp har urinert, og du vil våge å slippe deg mer løs, sier Brame.

Sannheten om g-punktet

Orgasmen som tar helt av

5. Dere bytter stillinger for ofte

Erotisk akrobatikk krydrer sexlivet – men å lage en ny kroppskringle annethvert minutt vil gjøre det vanskeligere for deg å oppnå orgasme. - Nøkkelen er jevn stimuli i en stilling som treffer de riktige punktene. Finn rytmen. Når du kjenner klimakset nærme seg, hold trykk og tempo – ellers vil du «miste» orgasmen, forklarer Brame. Hvis du av en eller annen grunn blir distrahert og må begynne på nytt, ikke få panikk. Finn tilbake til godstillingen, og sett i gang med runde nummer 2.

Finn din favoritt i senga

Stillingene vi elsker

Den store stillingsguiden

LES OGSÅ:

Den store orgasmeguiden

Få bedre orgasmer

Slik får du den beste orgasmen

Her er orgasme-nøkkelen

Slik får du super-orgasme

Slik får du multi-orgasmer

Orgasmen som tar helt av

50 veier til hurra-orgasme

Orgasme for viderekomne

Slik blir du god i senga

Sextriksene som alltid virker

50 feil kvinner gjør i senga

6 uker til bedre sex

Ta testen: Har du det som trengs i senga?

Ta testen: Hvor bra er sexlivet deres?

Ta testen: Hvor sexy er du?

Ta testen: Hvor vågal er du i senga?

Ta testen: Hvem er du i senga?

Ta testen: Sex eller kjærlighet?

Ta testen: Hva kan du om oralsex?