Når sexlivet er dårlig, er som regel parforholdet det også. Vi er alle ute etter en magisk kur som kan få problemene til å fordufte. Det er imidlertid slik at det er du som har det hele og fulle ansvaret for ditt eget sexliv, skriver helsenettstedet About.com:Sexuality.For å få forholdet på rett kjøl er det viktig at du først og fremst innrømmer at dere har problemer. Deretter bør du identifisere hva disse skyldes.Her får du 6 mulige årsaker til at sexlivet ditt er ikke-eksisterende.

Få verdens beste sex

Nøkkelen til mer sex

Aldri mer kjedelig sex

1. Du sammenligner deg selv med andre

Seksualitet er subjektivt. Det er derfor helt meningsløst å sammenligne seg selv med andre. Husk også på at de fleste ikke er helt ærlige når det kommer til sitt eget sexliv, «pynting» og «utbrodering» er ikke uvanlig.Hva du bør gjøre: Du må slutte å måle deg selv opp mot andre. Det vil gjerne bare få deg til å føle deg kjedelig og utilstrekkelig. Fokuser heller på deg selv og partneren din. Gi blanke i alle andre. Gjør det som fungerer for dere.

2. Du er for bekymret over kroppen din

Uoppnåelige skjønnhetsidealer kan ha en nedslående effekt på selvfølelsen – spesielt i senga når vi ikke har noe som kan «dekke til» kompleksene. Og hvis du er for opptatt av hvordan du ser ut mens du har sex, hvordan kan du da nyte det? Hva du bør gjøre: Uansett hvordan kroppen din ser ut, er du nødt til å huske på at den er en stor del av seksualiteten din. Lær deg å bli mer selvsikker i senga. For menn er ingenting mer sexy enn en kvinne som åpenlyst tør å vise at hun liker og nyter sex. Husk at det er deg han vil ha!

Nyt mer med selvtillit

Sex uten komplekser

3. Du lytter for mye til sexeksperter

Eksperter har selvfølgelig mye kompetanse på området, men du bør ikke følge alle råd og tips blindt. Husk at sex er så personlig og individuelt at den aller beste eksperten på området – det er faktisk ingen andre enn deg selv.Hva du bør gjøre: Hvis du ønsker å få et bedre sexliv, er du først og fremst nødt til å fokusere på deg selv og dine egne erfaringer, deretter kan du høre på hva andre har å si.

50 feil kvinner gjør i senga

50 feil menn gjør i senga

4. Du er ikke oppmerksom på endringer

Kroppen og sinnet endrer og utvikler seg gjennom hele livet. Dette inkluderer selvfølgelig også sexlivet ditt. Når du ikke lenger er bevisst på endringene i dine seksuelle følelser og erfaringer, da hindrer du denne utviklingen. Hva du bør gjøre: Målet er å bli mer seksuelt bevisst med alderen – ikke mindre. Følg med på endringene som skjer i sexliv, kropp og følelser.

Ta testen: Hvor bra er sexlivet deres?

5. Du tar sex for seriøst

Sex er ikke som på film eller i bøker. Pinlige opplevelser og rare kroppslyder er helt vanlig. Hvis du opphøyer sex til noe det ikke er, kommer du bare til å bli skuffet. Prestasjonsangst og dårlig seksuell selvtillit vil også sette en kraftig demper på sexlivet.Hva du bør gjøre: Det er viktig å bevare evnen til å le av seg selv, også når du «tabber» deg ut i senga. Sex skal være moro – ikke noe som forbindes med angst.

Du har bedre sex enn du tror

6. Du er for redd

Sex kan være skummelt. Hovedsakelig fordi du er nødt til å gi opp noe av kontrollen og fordi du er i en spesielt sårbar situasjon. Som et resultat av dette er det flere som velger å trekke seg tilbake. Ofte er frykt en naturlig måte å reagere på, men hvis du er i et trygt og stabilt forhold, vil slik atferd være ødeleggende i lengden.Hva du bør gjøre: Prøv å åpne deg opp for partneren din. Hvis du har tillit til ham i andre deler av livet ditt, bør du også kunne stole på ham i senga.

Sextips for sjenerte

LES OGSÅ:

Harde fakta om sex

Sex-tingen vi gjør i smug

Få fart på forholdet

Derfor er orgasmer bra for helsa

Ekspertenes beste sextips

Sex-stillingene du vil elske

Finn superstillingen på 1-2-3

Den beste sex-stillingen

Ta testen: Har du det som trengs i senga?

Ta testen: Hvor bra er sexlivet deres?

Ta testen: Hvem er du i senga?