Det kan finnes mange årsaker til at dere sjelden har sex. Foto: colourbox.com
Det kan finnes mange årsaker til at dere sjelden har sex. Foto: colourbox.com Vis mer

Sex

Derfor har du ikke sex

Det er ikke sikkert at tørken skyldes det du tror.

Blir det ikke noe på deg? Det kan ha mange årsaker – faktisk minst ti, ifølge Health.com.

Moderne kvinner har mindre tid til sex enn 50-tallets husmødre, og man regner med at så mange som 40 millioner amerikanere lever i et såkalt sexløst ekteskap, hvor man har sex mindre enn ti ganger i året.

Jevnlig sex er bra for helsen, gir deg og partneren din et tett bånd og kan tilfredsstille både følelsesmessige og fysiske behov for nærhet. Så hvorfor går det likevel ukevis mellom hver gang det blir noe moro mellom lakenene? Tidsklemma er en åpenbar årsak, men den er ikke den eneste. Her får du tips til hvordan du tar knekken på de ti vanligste årsakene til at det ikke blir noe på deg.

Les også: Slik får du mer forspill


1. Senga er ikke sexy lenger

Du har garantert hørt det før: bare sex og søvn hører hjemme i senga. Men mange av oss tar likevel med både PC-, TV- og mobilskjerm under dyna, og det kan føre til både søvnmangel og dårlig sexliv. Og det er kanskje ikke så rart – det blir jo vanskeligere å ta initiativ til sex hvis dere sitter klistret til TV-en eller hvis du er mer opptatt av å utforske Internett enn din kjæres kropp.

Løsning:
- Gjør soverommet til en teknologifri sone, foreslår psykiater Anita Clayton til Health.com.

Deretter bør du kaste et strengt blikk på livet ditt og forsøke å prioritere sex – selv om det betyr at du må fastsette et tidspunkt for sex på samme måte som du planlegger et møte.

Les også: Dette tenner kvinner på


Pillen som gjør det mer bekymringsfritt å ha sex kan paradoksalt nok føre til at du ikke har lyst på sex lenger. Foto: colourbox.com
Pillen som gjør det mer bekymringsfritt å ha sex kan paradoksalt nok føre til at du ikke har lyst på sex lenger. Foto: colourbox.com Vis mer

2. Pillene tar knekken på sexlysten





Ironien i det er ikke til å komme unna: du begynner på p-piller for å kunne ha sex uten å bekymre deg for å bli gravid, men resultatet blir kanskje ikke bare null barn, men også null sexlyst.

P-piller inneholder nemlig østrogen, som øker produksjonen av et protein kalt sexhormonbindende globulin (SHGB). Dette proteinet kan hemme testosteronet i kroppen din, noe som påvirker sexlysten. Og ikke nok med det – pillene kan også gjøre det direkte smertefullt å ha sex.

P-piller er imidlertid ikke de eneste medisinene som kan ta knekken på sexlysten din – det kan også blodtrykksmedisiner, angstdempende medisiner, syrenøytraliserende medisiner og antidepressiva gjøre.

Løsning:
Spør fastlegen din om noen av medisinene du bruker kan påvirke sexlysten. Hvis du bruker p-piller kan du i stedet forsøke en hormonfri prevensjonsmetode, som for eksempel kondom, pessar eller spiral.

Les også: P-piller endrer din smak i menn


3. Livet ditt er hektisk fra ende til annen

Timeplanen din er smekkfull av jobb, trening, matlaging og barnepass, og når dagen nærmer seg slutten segner du utmattet om og faller i dyp søvn omtrent før du får lagt hodet på puta. Det kronisk stresset som ofte er en del av det moderne liv gjør deg ikke bare utkjørt – det kan også forårsake en hel mengde hormonelle forandringer som klusser med sexlysten.

Les også: Hemmeligheten bak hyppig sex

Løsning:
Når du er så opptatt som du er kan du nesten bare glemme spontan sex – her er du nødt til å planlegge. Installer lås på soveromsdøra, og gi deg selv PC-forbud.

- Gir ned med et avslappende, varmt bad, foreslår sexterapeut dr. Linda De Villers til Health.com

Og ha gjerne i noen dråper ylang-ylang-olje – duften av denne hevdes nemlig å kunne øke sexlysten.

Les også: Sexen som varer hele uka


4. Du misliker kroppen din

Mange kvinner mister lysten på sex hvis de blir overvektige eller gjennomgår andre kroppslige forandringer, for eksempel i forbindelse med graviditeter.

- Vi blir følelsesmessig påvirket av medienes idealiseringer av hva som er sexy, og man får inntrykk av at man må se ut på en bestemt måte for å ha god sex, sier Clayton.

Les også: Her er formelen for idealkroppen

Løsning:
- Kvinner har et talent for å mislike nettopp det ved dem selv som andre synes at er flott og tiltrekkende, sier De Villers.

Spør gjerne din kjære om hva han liker best ved kroppen din – komplimenter kan gjøre underverker for selvfølelsen. Men du bør heller ikke undervurdere den mentale effekten av å gå ned noen kilo. I en fersk studie utført av Health.com svarte 37 prosent av respondentene at det å gå ned i vekt fikk dem til å føle seg mer sexy. Og man trenger faktisk ikke å bli kvitt mer enn to-tre kilo for å kickstarte sexlysten.

Les også: Derfor overspiser du


5. Du nærmer deg overgangsalderen

Før overgangsalderen kan hormonelle forandringer, særlig et fallende østrogennivå, føre til fysiske forandringer som kan få sex til å virke like forlokkende som å løpe maraton med stein i skoen. Det blir vanskeligere å bli våt, og den påfølgende tørrheten fører til smertefull sex – noe som har en tendens til å føre til null sex. Hetetokter gjør heller ikke saken bedre.

Løsning:
Snakk med fastlegen din om fordeler og ulemper ved hormonbehandling, som kan lette disse symptomene. Ny forskning viser dessuten at østrogenkrem eller -stikkpiller kan minske tørrhet, samtidig som man slipper risikoene som ellers er forbundet med hormonbehandling. Glidemiddel kan også være til god hjelp, særlig hvis smerte under sex er et problem.

Les mer: Derfor har du ikke sex lenger


6. Kjæresten din har ikke lyst

Du er kanskje klar, men det rusker i motoren til din bedre halvdel.

- Det kan hende at han trekker seg unna følelsesmessig, sier dr. Bob Berkowitz, som er medforfatter av boka He’s Just Not Up for It Anymore: Why Men Stop Having Sex, and What You Can Do About It, til Health.com.

- De vanligste problemene i et forhold kan også utspille seg på soverommet, særlig hvis partneren din har problemer med å sette ord på følelsene sine.

Det kan være mange årsaker til at han ikke har lyst lenger – her er noen av dem.

Løsning:
Snakk om det uten å klandre ham.

- Det er fullt forståelig om du som kvinne føler deg avvist, sier Berkowitz.

- Men ikke angrip ham med ”Hva i helvete er det som feiler deg?” eller ”Er du utro?” – da lukker han seg. Hvis en mann ikke får sexlivet sitt til å fungere vil han ofte føle at han har mislyktes som mann, fordi menn legger så mye av seg selv i seksualiteten sin.

Les også: Dette er sexforskjellene mellom menn og kvinner


Hvis du er deppa har du sannsynligvis ikke mye lyst på sex. Foto: Colourbox
Hvis du er deppa har du sannsynligvis ikke mye lyst på sex. Foto: Colourbox Vis mer

7. Du er deprimert





Når man føler seg nedfor minsker ofte sexlysten kraftig – særlig hvis man er kvinne.

- Kvinner har en tendens til å isolere seg når de er deppa, og det kan være en påkjenning på selv de sterkeste forhold, sier Clayton.

Antidepressiva kan få den svarte skyen til å forsvinne – men slike medisiner kan også påvirke evnen til å få orgasme.

Les også: Kondomer gjør deg stresset og deprimert

Løsning:
Hvis sexlysten din har stupt etter at du begynte på en ny medisin bør du fortelle det til legen din, som kanskje kan gi deg en alternativ medisin. Du bør også være åpen for andre behandlingsformer.

- Psykoterapi er effektivt, særlig ved milde til moderate depresjoner, og fører ikke til seksuelle funksjonsforstyrrelser, sier Clayton.

Trening kan også hjelpe – det løfter humøret og energinivået, og øker blodstrømmen til kjønnsorganene.

Les også: Nøkkelen til effektiv trening


8. Kjæresten din er viagrafisert

Det er ikke bare eldre menn som blir viagrafisert – også yngre menn tar potenspiller, gjerne bare for å forbedre prestasjonsevnen. Resultatet kan imidlertid bli at han mister forbindelsen mellom det fysiske og det følelsesmessige.

- Han tar pillene sine og er klar for action, mens hun trenger mer tid for å bli klar, sier Clayton.

Løsning:
Ifølge Clayton bør dere sette av tid til en hyggelig og ikke-klandrende prat om sex (ikke i senga), hvor du kan fortelle hva du trenger for å kunne være med på leken.

Les også: Tryllemidler for bedre sex


Hvis dildoen din gjør der mer mo i knærne enn partneren din er det fare på ferde. Foto: colourbox.com
Hvis dildoen din gjør der mer mo i knærne enn partneren din er det fare på ferde. Foto: colourbox.com Vis mer

9. Du liker dildoen din bedre





Vil du heller bli stimulert av vibratoren din enn av din kjære? Ifølge De Villers er det vanligere enn man skulle tro – en dildo er ofte enklere og mer tilgjengelig enn en samarbeidsvillig penis. Og det er ingenting galt i å bruke sexhjelpemidler, men det å være helt avhengig av en vibrator, eller til og med foretrekke den, kan være et alvorlig problem.

Les også: De sykeste sexleketøyene

Løsning:
- Hvis du faktisk er avhengig av dildoen din på bekostning av forholdet til din kjære bør du bestille time hos en terapeut og få snakket ut om det, anbefaler De Villers.

Hvis vibratoren din gir deg mer tilfredsstillelse enn sex med din kjære kan dere også snakke om å prøve noen nytt i senga, eller til og med bruke vibratoren sammen.

Les også: Sexleketøy begge elsker


10. Du er trøtt og lei

Enkelte kvinner kan ha indresekretoriske problemer, som for eksempel udiagnostiserte stoffskiftesykdommer, som kan føre til utmattelse, depresjon, lav sexlyst og barnløshet. Kvinner med kroniske sykdommer, som for eksempel fibromyalgi, anemi, diabetes eller leddgikt, har ofte heller ikke mye sexlyst som følge tretthet eller smerter.

Les også: Derfor bør dere ha sex to ganger i uka

Løsning:
Så snart man får diagnostisert og behandlet en stoffskiftelidelse eller en anemi forsvinner vanligvis alle symptomene.

- Hvis du derimot sliter med en kronisk sykdom bør du ta fokuset bort fra selve akten og heller utforske andre måter å få seksuell og sanselig nytelse på, sier Clayton.

Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

Saker spesielt utvalgt for deg: