Dette tallet forteller lite om hvor sunn eller slank du er, eller hvor mye av kroppen din som er muskler, fett og vann. Heller ikke sier vekta noe om hvor fettet på kroppen din er plassert, om det er på magen, hoftene eller andre steder på kroppen. Overflødig fett på rumpa er mye bedre enn å ha det på magen - det øker nemlig risikoen for hjerte- og karsykdom.
Å drive med konstant veiing av seg selv er ikke et godt tegn. Når man blir så opptatt av å kontrollere kroppen er det lett å miste fokus på det som egentlig er viktig for fysikken, nemlig hvordan kroppen har det, hvordan den fungerer og ser ut, framfor hvor mange kilo den veier.
Riktig bruk av målebånd gir deg en langt bedre indikasjon på hvordan det står til på fettfronten. Prøver du å slanke deg vet du ikke om kiloet du gikk opp i vekt skyldes mer fett på kroppen, eller om du har økt muskelmasse som følge av trening.
Sjekker du midje- og hoftemålet ditt med jevne mellomrom vil du se om du har mistet fett eller ikke, siden økt muskelmasse sjelden vises her, mens endringer i fettlag gjør det.
Klærne dine. Du merker det på bukselinningen om du har endret vekt.
Utholdenheten. Klarer du å trene lengre og gjøre flere repitisjoner av øvelser enn før, er kondisjonen og styrken din bedre. Det øker forbrenningen din, slik at du lettere kvitter deg med overflødig fett.
Kolesterolnivået i blodet. Det gir en god indikasjon på hvordan det står til med den fysiske formen. Det finnes hjemmetester å få kjøpt, men det tryggeste er å få gjort det hos legen.
