Gnagsår

- Det er helt greit å stikke hull på vannblemmen

Så fremt du sørger for at nålen er steril og at du ikke stikker inn i selve blemmen.

HELT GREIT: Ifølge hudlege Ole Martin Rørdam er det helt greit å stikke hull på vannblemmen med en nål, så fremt du gjør det riktig.  Foto: Getty Images/iStockphoto
HELT GREIT: Ifølge hudlege Ole Martin Rørdam er det helt greit å stikke hull på vannblemmen med en nål, så fremt du gjør det riktig. Foto: Getty Images/iStockphoto Vis mer
Publisert
Sist oppdatert
Ingenting kan ødelegge gleden over et par nye sko som ubehagelige og såre vannblemmer. Og når du først har fått en, er den som oftest irriterende vanskelig å bli kvitt, og dessverre har den en tendens til å dukke opp igjen – på akkurat samme sted!LES OGSÅ: Sko som kan skade degFriksjon skaper vannblemmerÅrsaken til at vi får vannblemmer er relativt enkel, og det er som regel gnagsår som er første skritt på veien mot den såre blemmen. - Vannblemmer skyldes at overhuden løsner fra underhuden, og at det blir en opphopning med vann i dette mellomlaget. Dette skyldes da vanligvis friksjon, som for eksempel fra litt trange sko, eller lange turer, sier hudlege Ole Martin Rørdam, som jobber på hudavdelingen ved St. Olavs Hospital og privat i Trondheim (Dermatologi.no – ekstern lenke), til KK.no. Økt friksjon på huden gir altså en vannblemme, og denne vannblemmen pleier som regel å sprekke, noe som kan føre til et sårt og ømt hudparti med manglende huddekning. Det som ofte kan bli et problem med slike sår er at de gjør det veldig vanskelig å bevege seg uten ubehag, og dersom du fortsetter å gå med såret, uten å behandle det, kan det faktisk forverre seg. LES OGSÅ: Husker du å vaske føttene dine?Forebygging er viktigForebygging er det viktigste du kan gjøre for å unngå å få vannblemmer, og nye sko er som regel det største problemet relatert til dette. Bruk derfor tid på å finne sko/støvletter som passer perfekt til din fot, og dersom du føler deg utsatt bør du legge noe forebyggende, som gnagsårplaster, stift, eller sportstape på de områdene du føler kan ta skade. Gode sokker er også viktig, og da gjerne i pustende stoffer (ikke bomull) som transporterer svette bedre. Husk også å lufte beina (ta av sko, sokker etc.) hvis du er på en lengre tur og tørk skoene dine. Bytt gjerne sokker dersom du er veldig våt på beina, og sørg for at du tørker skoene dine godt på kvelden. I tillegg bør du ta av deg skoene, eller legge noe beskyttende over det såre punktet så fort du begynner å merke at du får gangsår eller blemmer. LES OGSÅ: Derfor bør du lufte føttene på tur- Greit å stikke hullOk, så du har gått en nydelig skitur, men vannblemmen har dessverre meldt sin begredelige ankomst på venstre hæl. What to do?Et gammelt kjerringråd de fleste kjenner til går ut på at man skal bruke en steril nål og stikke hull på blemmen. I senere tid har likevel en del eksperter frarådet denne metoden, blant annet fordi man har trodd at det er best å la den tørke ut selv. Ifølge Rørdam er det imidlertid helt ok å stikke hull på blemmen på dette viset, så fremt du gjør det riktig. - Det er helt greit å stikke hull på vannblemmen med en ren og steril nål, forklarer han til KK.no. LES OGSÅ: Slik unngår du gnagsårSlik bør du gjøre detIfølge både Rørdam og ekspertene på Lommelegen.no (Lommelegen.no er i likhet med KK.no eid av Aller Internett), er det imidlertid viktig at du er renslig og nøyaktig når du gjør dette. I tillegg bør du stikke nålen i den friske huden – gjerne da en millimeter eller to utenfor blemmen og inn i hulrommet. Trikset er nemlig å ikke stikke på selve blemmen, for da vil huden bli ødelagt og du klarer ikke å holde såret sterilt. Etter at du har stukket hull bør du så klemme ut all væske så godt du kan, før du legger over et beskyttende plaster. - Vannblemmer kan gro bedre og man kan få smertelindring med hydrocolloid plaster, for eksempel Compeed (fås på butikk) eller Duoderm som fås på apotek. Sår gror også bedre når det er litt fuktig, sier Rørdam. Det kan også lønne seg å avlaste det utsatte området, for eksempel ved å bruke sko uten hælkappe, som for eksempel sandaler. LES OGSÅ: Sjekk plasseringen på hælenFlere gode råd mot gnagsår og vannblemmer:1. Velg lærKjøp sko av lær, ikke syntetiske materialer. Lær er rett og slett snillere med føttene dine.2. Gå dem innGå inn nye sko før du for eksempel skal på ferie, da blir det fort mye trasking. Akrylsokker i skoene demper friksjon, særlig hvis de har fasongstrikket hæl og sitter godt rundt foten.3. Pakk dem inn Bruk litt talkum på bena før du ifører deg akrylsokker og deretter de nye gåskoene dine. Slik demper du friksjonen. 4. Fett nok Du kan også smøre med vaselin eller talg på de stedene du oftest får gnagsår. 5. Polstre om nødvendigFør du legger ut på en langtur, for eksempel i fjellet, kan det være lurt å dekke de mest utsatte områdene på føttene med bobleplast som du fester med sportstape. 6. Ta noen testrunderHar du en lang festdag i høye og kanskje spisse sko foran deg, ta noen testrunder med stillettene først, slik at du vet de er akseptabelt behagelige å gå med. 7. Kattemyke sålerEn såle av silikon kan gjøre dagen mye mer behagelig. Sørg for at skoen din har plass nok til en. 8. Hvor trykker skoen?Bruk anti-gnagsårstift eller silketape på huden der skoen kan gnisse. 9. Sko deg riktigVet du at du skal gå langt, velg noe mer praktisk enn skyskraper-stilettene. 10. Ha en plan BSørg for å ha et par behagelige sko i bakhånd, slik at du kan bytte hvis smertene tar overhånd. Prøv på forhånd, kanskje festkjolen er nesten like fin til ballerinasko som til høyhælte sko?11. Beinflørt med deg selvSkal du sitte lenge til bords, vipp skoene diskret av under bordet under måltidet. Gjør noen enkle beinøvelser mens du nipper til et glass rosa champagne. •Strekk leggene godt. La tærne peke vekselvis framover og oppover.•Tegn store luftsirkler med tærne, slik at du myker opp ankelen.•Strekk vristen, med baksiden av din andre legg som støtte.12. Flat utHar du mulighet, legg deg ned fem minutter med beina høyt.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer