Det er viktig å være fornøyd med det du har, og underlivet er intet unntak. Nå har forskere fra Indiana University Center for Sexual Health Promotion faktisk studert sammenhengen mellom kvinners sexliv og deres genitale selvbilde, ifølge danske Ekstra Bladet. Les også: Dette dreper sexlivet ditt

Orgasme gav godt selvbilde

1937 kvinner deltok i undersøkelsen og fylte ut skjemaene «Female Genital Self-Image Scale» (FGSIS) og «Female Sexual Function Index» (FSFI)Ved hjelp av disse skjemaene kom forskerne blant annet fremt til at kvinner som får orgasme ved oralsex eller onani med vibrator har et positivt genitalt selvbilde. Det kunne derimot ikke konstateres noen sammenheng mellom kvinnens sexlyst og hennes selvbilde. Les også: 35 sexstillinger du neppe har prøvd

Nøkkelen til et vellykket sexliv

KK.no's samlivsekspert Peder Kjøs sier følgende om onani:- Det er en sammenheng mellom onani og god sex. De som onanerer mye har gjerne også bedre sex med en partner. Grunnen er sannsynligvis at du slipper deg mer løs og lettere sørger for å få den sexen du vil ha hvis du har et avslappet forhold til kroppen din og din egen tenning. Det er lettere å få orgasme hvis du har mye trening og vet hvordan du fungerer, sier Kjøs.

Bli din vaginas venninne

Sliter du med ditt genitale selvbilde? Katrine Berling, dansk sexolog og parterapeut, mener det er noen enkle metoder du kan bruke for å lære å elske ditt eget kjønn. Hun foreslår følgende:Les også: Så ofte har kvinner sex med seg selv

1. Bruk et speil

Finn fram et speil og se på deg selv, men ikke glem å tenke positivt. Husk at dette er et sted på kroppen din som gir deg nytelse, samt et sted hvor du inviterer partneren din inn. Les også: Gjør du dette med din vagina?

2. Smak på deg selv

Sexologen sier at hun pleier å smake på seg selv nesten hver gang hun bader, og anbefaler andre å gjøre det samme. Mange kvinner frykter oralsex fordi de er redd for at vaginaen deres smaker eller lukter vondt. Dersom du finner ut dette på egenhånd trenger du ikke å bekymre deg for hva andre skal synes. Ifølge Berling endrer smaken seg etter hva du har spist og hvilken syklus du er i. Smaker du dårlig? Oppsøke en lege. Les også: Sex-lukt jager bort influensaen

3. Ta på deg selv

Visste du at kjønnet ditt er fyllt med 8000 nervender som gir deg nytelse? Med andre ord: ikke gå rett på klitoris når du onanerer, men ta deg tid til å kose med innsiden av lårene og heller bevege deg langsomt innover. Du får liten effekt av å stikke en dildo rett i vagina. Prøv med hendene og let etter de ekstra sensitive punktene. Les også: Lær deg nytelse på egenhånd

4. Visualiser din vagina

Ta på deg selv flere ganger daglig. Dette kan du gjøre ved å trene knipemusklene eller ved å sende positiv energi til vaginaen din. Ifølge sexologen vil du begynne å merke en større sexlyst i løpet av noen dager. Les også: 10 triks som gir orgasme

5. Gi vaginaen din et navn

Nøyaktig hva du velger å kalle kjønnet ditt for er ikke så viktig, men det er likevel viktig at du gir den et navn, mener sexologen. Det er for å unngå at ord som «den» eller «det» skaper en slags avstand mellom deg og din vaginaen.