Dagen i dag er den mest deprimerende dagen i år. 19. januar er nemlig «Blue Monday» - eller på norsk «blåmandag» - som typisk er mandagen i den siste hele kalenderuka i januar.

Bli gladere i dag!

7 veier til lykke

Slik får du tilbake energien

Ekstra ille med finanskrise

Datoen ble valgt fordi starten på arbeidsuka generelt er mislikt. I tillegg er vi midt i en måned hvor de fleste har brukt opp lønninga i jula, men det fremdeles er ei stund til neste innskudd på kontoen.Ansatte som kommer på jobb i dag er derfor spesielt leie og blakke – i tillegg til at de gjerne er forkjølet eller smittet med influensa, skriver The Telegraph. Blåmandagen er gjerne ekstra ille i år, med finanskrisa hengende over hodet på flere.

Topp 3 finanskriseaktiviteter

Deprimerende årstid

- Ting som kan påvirke en persons trivsel er det sosiale nettverket og penger. På denne tida av året er gjerne ingen av disse faktorene helt på topp, sier Martin Hird, universitetslektor i mentalhelse ved Leeds Metropolitan University. Han trekker også fram andre medvirkende årsaker til den deprimerte sinnsstemningen, som få timer med sollys og et overdrevent høyt alkoholforbruk. Men en persons dårlige humør kan selvfølgelig også skyldes helt andre ting.- Det kan være en naturlig reaksjon på en rekke forhold som andre gjerne ikke er klar over, som økt press hjemmefra eller lange arbeidsdager, legger Hird til.

Ta testen: Er du lykkelig?

Oppløftende råd

Heldigvis finnes det enkle måter å muntre seg selv opp på. Hird har følgende råd å komme med:

Ta en skikkelig lunsjpause sammen i selskap med andre

Ha et balansert kosthold

Sørg for å drikke nok vann i løpet av dagen

Tren regelmessig

- Å vite at blåmandag finnes og at det også påvirker andre kan bety mye for folk. Jeg tror det er en nyttig måte å øke oppmerksomheten rundt en rekke problemer som påvirker mange av oss, sier Hird.

Slik blir du glad igjen

LES OGSÅ:

Ja, lykke kan kjøpes

Lykke er billig

Smarte helseregler for kvinner

Aldri mer humørsyk

1 minutt for helsa

Lev lenger med sunne råd

10 tips for å unngå kronisk stress

Spis deg til et vakkert smil

Slik får du tilbake energien

Ta testen: Er du lykkelig?

Ta testen: Hvor stresset er du?