Men så enkelt er det jo ikke. Likevel nekter mange å innse det, og lar seg stadig friste til lettvinte, men kortsiktige dietter.
– Husk at når noe er for godt til å være sant, er det som regel det. Kurer som får deg raskt ned i vekt gjør deg slapp og du er dømt til å gå opp igjen, sier Jeanette Roede, som er slanke- og ernæringsekspert, samt kommunikasjonssjef i Grete Roede AS, til KK.no.
Her er de verste diettene Jeanette har hørt om:
LES OGSÅ: Glutenfri-diett kan gjøre deg tjukk
Begrunnelsen:
– Du trenger variert og nok mat. Det er veldig trist når mat bare blir karbohydrater, proteiner, dårlig samvittighet og et nødvendig onde. Jeg synes det er viktig å få med seg alle de fine sidene ved maten som man glemmer i slike dietter; kose seg med gode smaker og kunne hygge seg med maten, forteller Roede.I tillegg til hva du spiser er det også viktig å gjøre endringer som du trives med og kan leve med videre, ifølge Roede.
– Det gir mulighet for et varig vekttap. I Roede-metoden jobber vi mye med det, ved siden av å ha fokus på faktisk å lære nok om kosthold og trening, og om egne vaner - til å kunne ta gode og varige valg.
LES OGSÅ: Derfor går du ikke ned i vekt

Vekten på avføringen avgjør inntaket
Yngvar Andersen, som er treningsekspert i Mykjemeir, har også hørt om en del rare dietter opp gjennom årene.– Det som er bra med disse eksemplene er at det viser meningsløsheten i dietter på en god måte. Men de er altså livsfarlig, understreker han.
Her er de tre verste slankemetodene, ifølge Yngvar:
LES OGSÅ: Derfor kommer valkene tilbake
Det er viktig at maten er god
I stedet for å tenke diett og slanking, vil Andersen heller råde folk til å finne ut hvor de vil. Still deg spørsmål som:Vil du ha samme vekt? Vil du ha mest mulig energi i hverdagen?Han anbefaler folk å bruke ressurser på unngå å ferdigmat og kunstig tilsetningsstoffer.
– Jeg har tro på at det er viktigere å få i seg god mat enn en optimal sammensetning av mat. Det er så krevende og man blir så fokusert på mat hvis man sikter for høyt, påpeker han.

