Tenk så fint om det hadde vært en vidunderkur som hadde gjort deg varig slank på en-to-tre.

Men så enkelt er det jo ikke. Likevel nekter mange å innse det, og lar seg stadig friste til lettvinte, men kortsiktige dietter.

– Husk at når noe er for godt til å være sant, er det som regel det. Kurer som får deg raskt ned i vekt gjør deg slapp og du er dømt til å gå opp igjen, sier Jeanette Roede, som er slanke- og ernæringsekspert, samt kommunikasjonssjef i Grete Roede AS, til KK.no.





Her er de verste diettene Jeanette har hørt om:

Barnematdietten: – Dietten der voksne menneskers måltider er basert på Nestlé-glass. Det er ganske ille.

Avføringstabletter og vanndrivende midler: –Dette er heller ikke å anbefale.

Sondenæringsdietten: – En diett hvor du får i det mat via en sonde i magen (intravenøst).

Grønnsakssuppekurer og eggekur: – Samt andre dietter som bare er basert på enkle ingredienser.

LES OGSÅ: Glutenfri-diett kan gjøre deg tjukk

Begrunnelsen:

– Du trenger variert og nok mat. Det er veldig trist når mat bare blir karbohydrater, proteiner, dårlig samvittighet og et nødvendig onde. Jeg synes det er viktig å få med seg alle de fine sidene ved maten som man glemmer i slike dietter; kose seg med gode smaker og kunne hygge seg med maten, forteller Roede.

I tillegg til hva du spiser er det også viktig å gjøre endringer som du trives med og kan leve med videre, ifølge Roede.

– Det gir mulighet for et varig vekttap. I Roede-metoden jobber vi mye med det, ved siden av å ha fokus på faktisk å lære nok om kosthold og trening, og om egne vaner - til å kunne ta gode og varige valg.

LES OGSÅ: Derfor går du ikke ned i vekt

Vekten på avføringen avgjør inntaket

Yngvar Andersen, som er treningsekspert i Mykjemeir, har også hørt om en del rare dietter opp gjennom årene.

– Det som er bra med disse eksemplene er at det viser meningsløsheten i dietter på en god måte. Men de er altså livsfarlig, understreker han.

Her er de tre verste slankemetodene, ifølge Yngvar:

Veiing av avføring: – Da jeg bodde i Milano hørte jeg om en diett som bestod av at man skulle veie avføringen sin. Så skulle man ha i seg samme mengden mat som kom ut. Dette førte til at de som gikk på dietten ble ekstra flinke til å spise enda mindre, og det hang nok sammen med at de, naturlig nok, mistet matlysten av det, sier Andersen.

Hvitvin- og gulrotdietten: – Teorien med å drikke hvitvin til hvert måltid er moro, og så får du i deg ørlite næring ved å tilsette gulrøtter, sier han og understreker at det bare er tull.

Babymat-dietten:– Det er dietten for voksne personer som sverger til finmost babymat på glass. Dietten har også vært innom Norge, forteller treningseksperten.

LES OGSÅ: Derfor kommer valkene tilbake

Det er viktig at maten er god

I stedet for å tenke diett og slanking, vil Andersen heller råde folk til å finne ut hvor de vil. Still deg spørsmål som:Vil du ha samme vekt? Vil du ha mest mulig energi i hverdagen?

Han anbefaler folk å bruke ressurser på unngå å ferdigmat og kunstig tilsetningsstoffer.

– Jeg har tro på at det er viktigere å få i seg god mat enn en optimal sammensetning av mat. Det er så krevende og man blir så fokusert på mat hvis man sikter for høyt, påpeker han.