KK.NO: Du har sikkert hørt det før. «Du dusjer for ofte» eller «du kommer til å ødelegge huden din».
Men, har du noen gang tenkt på om det er noe sannhet bak disse utsagnene?
Det har seg nemlig slik at huden produserer talg som smører huden din. Når du dusjer og bruker såpe løser det opp talg og fett, og dermed tørker ut huden.
Spesialist i allmennmedisin ved Toppen Legesenter i Lillehammer, Pål Hjorthol, sier det er personer med eksem og andre hudplager som er mest utsatt når det kommer til det å dusje mye.
Dersom du har eksem er det viktig å stadig tilføre huden fuktighet. Hyppig dusjing og bruk av såpe vil motvirke dette.
- Enkelte eksempasienter har forverret sykdommen sin på grunn av dusjing. Har du en aggressiv eksem og bruker sterke såper vil det forverre sykdommen din.
- En som tåler disse produktene kan dusje oftere uten å få helseplager, sier Hjorthol.
LES OGSÅ: Triggerne som gjør eksemhuden verre
Bruk milde produkter
Det er områder på kroppen din som er mer følsomme enn andre. Derfor er det spesielt viktig å bruke milde såper på disse områdene. De som er parfymerte kan være med på å irritere huden din hvis den er sensitiv.
Likevel er det viktig å huske på at dusjing er en viktig del av vår personlige hygiene, og kommer med mange helsemessige fordeler.
- Du føler deg vel, du får et bedre selvbilde og en bedre psyke. Neglisjerer du dusjing har det heller negative bakdeler enn positive fordeler, forklarer eksperten.
LES OGSÅ: Bytt ut bodylotion med detteOg her er
- Såpen er fienden
Anne Berit Eide, hudterapeut og eier av Oslo Hudpleieklinikk, sier det er viktig å holde hudbarrieren intakt, og at det er såpen som kan ødelegge for dette.
Derfor anbefaler hun alle å bruke den mildeste såpen du kan finne, og den med mest ph-verdi. For når vi dusjer bruker vi både såpe, sjampo og balsam, og etter at vi er ferdig tar vi også flere produkter på både hår og kropp.
- Såpen er med på å ødelegge hele barrieren. Jo mer du vasker med sterk såpe, jo fetere blir for eksempel håret ditt. Det er fordi du plager talgkjertlene.
Eide forteller at de som har et bra kosthold skiller ut de gode stoffene som bygger opp hudbarrieren. Spiser du mye usunn mat vil det synes på utsiden.
- Er du ren innvendig, er ren utvendig, sier eksperten.
Hun anbefaler deg å tenke deg litt om før du tar den ekstra dusjen du kanskje ikke behøver.
Dusj med bare vann
Ifølge hudterapeuten kan det faktisk være nok å kun dusje i vann og deretter tørke med et håndkle.
Selvfølgelig, behøver kroppen din å virkelig vaskes, så gjør du det, men hvis du er av dem som dusjer ofte kan dette være smart for huden din.
- Kroppen er flink til å detoxe seg selv. Bruk såpe der du føler for å bruke det, men ikke sterke og gjerne minst mulig.
LES OGSÅ: Såpe og varmt vann tørker ut huden
