De som er mest fornøyd med kroppen sin har hyppigere, bedre og mer variert sex. De har sjeldnere seksuelle problemer og er gjennomgående mer fornøyde med sexlivet enn andre. De som er minst fornøyde med egen kropp er også de minst seksuelt pågående og har en større tendens til å trekke seg unna seksuelle situasjoner. De har færre partnere og mindre seksuell erfaring.Dette er konklusjonene til de amerikanske forskerne Tina Penhollow og Michael Young.

Nøkkelen til mer sex

Sex uten komplekser

Digg deg selv

Dårlig selvbilde, dårlig sex

Tidligere forskning har vist at en aktiv livsstil og et sunt kosthold gir bedre fysisk og psykisk helse. Forskere har dessuten sett at dårlig helse i seg selv kan føre til dårlig sex. Også sammenhengen mellom en sunn livsstil og et godt kroppsbilde har vært vist tidligere. Det nye i studien til Penhollow og Young er at kroppsbildet har så stor betydning for hvilke seksuelle erfaringer du har og hvor fornøyd du er med sexlivet.

Ta testen: Hvor god selvtillit har du?

Mye uro over kropp

408 studenter, 290 kvinner og 118 menn deltok i undersøkelsen. Samtlige fylte ut et spørreskjema om trening, selvbilde, kroppsbilde og sex. Resultatene viser at kvinner uroet seg mest over:1. Å bli sett naken2. Om de var i god nok form 3. Om de trente ofte nokKvinnene som hadde et negativt bilde av seg selv på disse tre punktene var minst fornøyde med sexlivet sitt. Det samme gjaldt også for menn. De oppga imidlertid en annen rekkefølge. De var mest bekymret over:1. Kroppsbygningen2. Om de trente ofte nok3. Å bli sett naken

Sex uten komplekser

Nyt mer med selvtillit

Kroppsidealenes press

Det at så mange er bekymret over å bli sett naken - både kvinner og menn - overrasket forskerne. Kroppsbildet har altså en betydelig stor innvirkning på sexlivet til begge kjønn, selv om betydningen er størst for kvinner. Kvinner er generelt mer opptatt av vekt og utseende enn menn – noe som ikke er så rart, ettersom samfunnet har et mye sterkere fokus på kvinnekroppen. Tendensen er at jo høyere BMI en kvinne har, desto mindre fornøyd er hun med sexlivet sitt. (Dette betyr imidlertid ikke at overvektige ikke har sex: Overvektige kvinner har mest sex.)For menn er bildet litt mer komplisert. Faktisk ønsker kun halvparten av de misfornøyde mennene å gå ned i vekt, mens den resterende halvparten vil det motsatte: å bli mer muskuløse og dermed øke BMI-en. Denne forskjellen viser hvor mye kulturens kroppsidealer påvirker oss. Kvinner føler seg presset til å være tynne, mens menn skal være både slanke og muskuløse.

Kvinne, kropp og ideal

3 råd som kan hjelpe

Så hva kan du gjøre hvis du er misfornøyd?Dersom du ikke er komfortabel med egen kropp, og dette påvirker sexlivet ditt, har du minst 3 muligheter:

Vær fornøyd med kroppen din selv om den ikke passer inn i kulturens idealbilde. Motstå presset om å bli tynnere enn det som er naturlig og mulig for deg.

Begynn å trene. Forskning viser at jo mer man trener, jo oftere har man sex. De som ikke trener fra før, men begynner å trene regelmessig, opplever raskt økt lyst og større utbytte av sex.

Sats på andre faktorer som betyr mye for sexlivet. Kropp og kroppsbilde er ikke alt! De som er mest fornøyde med parforholdet sitt, kommuniserer godt med partneren og beskriver forholdet som stabilt har også bedre sex.

Digg deg selv

Trening for tiltaksløse

Trening for travle

LES OGSÅ:

Nøkkelen til mer sex

Slik får dere bedre sex

Sextriksene som alltid virker

4 snarveier til god sex

Frekke knep som virker

Slik får du super sex

6 uker til bedre sex

Sex uten komplekser

Nyt mer med selvtillit

Digg deg selv

Ta testen: Har du det som trengs i senga?

Ta testen: Hvor bra er sexlivet deres?

Ta testen: Hvor vågal er du i senga?

Ta testen: Hvem er du i senga?

Trening for tiltaksløse

Trening for travle

Veien til topp kropp

Derfor er du fortsatt tjukk

Smarte valg som gjør deg slankere

Maten som gir høy forbrenning

Trenger du egentlig å slanke deg?

Ukeplan for et sunnere liv

Ta testen: Hvor god selvtillit har du?

Ta testen: Hvor godt er kostholdet ditt?

Ta testen: Hvor sunt lever du?

Ta testen: Hvor mye vet du om hva som er sunt?