Venner verken vil eller skal man være foruten, men det er ikke alltid de gjør livet lettere for deg. Både venner og kjærester kan nemlig bidra til at du legger på deg. I tillegg finnes det en rekke andre hverdagsfeller å gå i, som gjør at vekten øker.Den anerkjente amerikanske ernæringslegen Madelyn Fernstrom har skrevet mange bestselgere om godt kosthold, og er leder og grunnlegger av University of Pittsburgh Medical Center's Weight Management Center.

Slik slipper du slanking

Fernstrom mener det er ditt eget ansvar å stå imot andres matpress og bevisste og ubevisste forsøk på å sabotere slankekuren din. Men for å klare det bør du jo vite hvem som saboterer og hvordan. Disse typene bør du altså se opp for:

Matpromotøren

Typisk for henne: «Men jeg har jo bakt denne sjokoladekaken bare for din skyld!»Dette skjer: Hun (eller han) bruker mat for å vise at hun er glad i deg. Ikke sjelden er denne slankesabotøren din mor, bestemor eller en matglad og hengiven venninne.Gjør dette: Når sjokoladekaken kommer på bordet kan du si «nei takk, ikke nå». Det er gjerne et avslag som aksepteres lettere enn om du bare takker nei, eller begynner å forklare at du prøver å slanke deg. Du viser at du ikke avskriver kaken (personen), men at det ikke passer å spise akkurat nå. Prøv samtidig på din måte å gi uttrykk for at du setter pris på både gesten og personen.

Ta testen: Trenger du egentlig å slanke deg?

Kritikeren

Typisk for henne: «Bestill nå bare den burgeren. Du har jo slanket deg i evigheter!»Dette skjer: Det kan være at vekommende ikke helt får til å ha et riktig kosthold selv, og misunner deg din viljestyrke.Gjør dette: Forklar kort at du prøver å holde vekten og derfor bestille den maten du gjør. Avslutt gjerne med «men du støtter meg, gjør du ikke?»

Ta testen: Er du en slankehysteriker?

Fristeren

Typisk henne: «Kom igjen, nå kjøper vi masse smågodt og koser oss med de tre siste filmene med George Clooney!»Dette skjer: Hvis dere har et venninneforhold der det sosiale i stor grad har vært knyttet til snacks og kosemat, kan det hende at hun føler slankekuren din truer forholdet.Gjør dette: Foreslå andre morsomme ting dere kan gjøre sammen. George Clooney kan for øvrig fint nytes uten bamsemums.LES OGSÅ:

Snarveien til gode matvaner

Kjendisenes syke sultekurer

Ukeplan for et sunnere liv

Slik holder du deg slank på tilbudsmat

Sunn og billig mat