Julebordsesongen og alkoholen som følger med trenger ikke å gå utover helsen din. Men da må du lære deg å være måteholden, først som sist.
- De sunneste menneskene inkluderer moderat drikking i sin livsstil, sier Eric Rimm, professor i epidomologi og ernæring ved avdelingen for offentlig helse, universitetet Harvard.
DETTE KAN VI SKÅLE FOR:
Helsegevinsten du får ved å drikke moderate mengder alkohol begynner å vise seg allerede etter noen uker og bare øker over tid. Rådet er en drink om dagen og aldri flere enn syv i uken.Hjertet
Moderat drikking ser ut til å øke innholdet av det sunne kolesterolet HDL i kroppen. Dette stoffet reduserer risikoen for å få hjerteinfarkt og slag, viser studier ved Brigham and Women's Hospital i Boston.Alkohol gjør nemlig blodlegemene mindre klebrige, noe som reduserer risikoen for at de klumper seg sammen og forårsaker hjerte - og karsykdommer.
Bukspyttkjertlene
Å nyte én drink daglig er med på å regulere insulinet og blodsukkeret. Dette reduserer risikoen for å utvikle type 2 diabetes, hvor bukspyttkjertlene slutter å produsere insulin, ifølge studier publisert i tidsskriftet Obesity.Det ser ut som om alkohol gjør cellene mindre ømtålige for insulin, som igjen reduserer blodsukker-verdiene.
Leddene
Tre eller flere alkoholholdige drinker i løpet av en uke kan beskytte mot revmatisme, som er en fellesbetegnelse for en rekke forskjellige sykdomsformer i ledd, muskler, senehinner og nerver, ledsaget av smerter og organiske endringer i vekslende omfang.300.000 nordmenn har diagnosen, som er den hyppigste årsaken til at man oppsøker helsevesenet. Alkohol hindrer betennelser i leddene og styrker immunforsvaret, konkluderer forskning presentert på European Congress of Rheumatology i Barcelona.
Kvinner som konsumerer alkohol, uansett type, har dobbelt så god helse som sine edruelige medsøstre, hevder forskere ved University of Miami i Coral Gables.
Forskere spekulerer også i om årsaken til dette er at alkohol ofte går hånd i hånd med det å knytte sterke sosiale nettverk. En god og solid omgangskrets er nemlig med på å redusere stress og gjør oss til harmoniske mennesker.
LES OGSÅ:
