DRIKKER SOM GIR ENERGI: Peppermynte-te er en super drikk dersom du føler deg litt trøtt, eller har lite energi. Foto: Thinkstock
DRIKKER SOM GIR ENERGI: Peppermynte-te er en super drikk dersom du føler deg litt trøtt, eller har lite energi. Foto: Thinkstock Vis mer

Energi

Drikkene som gir deg energi - uten koffein

Ta et glass til frokosten eller før treningsøkten.

Trøtt i trynet? Det er du nok ikke alene om.

Selv om kaffe er kjent for å vekke deg og gi rask energi, trenger du ikke å hive i deg fem kopper med dette for å føle deg mer våken og opplagt.

Det er nemlig fort gjort at kaffeinntaket blir littfor mye av det gode, og det er ikke sunt å drikke store mengder.

Heldigvis finnes det andre ingredienser, i tillegg til koffein, som gir deg energi når du er slapp. Blant annet bør du prøve ut noen av disse drikkene, skriver PopSugar.com.

LES OGSÅ: Ingrediensen du bør ha i middagen



Prøv eplecidereddik

Selv om eplecidereddik ikke er å anbefale når det kommer til slanking, har drikken likevel andre fordeler for kroppen din - nemlig energi!

Drikken er blant annet en favoritt til skuespilleren Nikki Reed (kjent fra «Twilight»-filmene) før hun går løs på treningsøkten på morgenen. Hvis du ikke tar eplecidereddiken «bar», er den super å blande ut med tranebærjuice.

Prøv denne oppskriften:
  • 1,2 desiliter tranebærjuice
  • 1 spiseskje eplecideeddik (helst rå og ikke pasturisert)
  • Saften fra en halv sitron
  • Eventuelt 1 - 3,5 desiliter vann

  • LES OGSÅ: Dette tar knekken på næringsstoffene

    KOKOSVANN: Kokosvann inneholder fem ganger så mye kalium som en sportdrikk, og kan i tillegg bidra med energi.  Foto: Thinkstock.com
    KOKOSVANN: Kokosvann inneholder fem ganger så mye kalium som en sportdrikk, og kan i tillegg bidra med energi. Foto: Thinkstock.com Vis mer

    Lag en kopp te

    Også te kan hjelpe deg med å kvikne til om morgenen, eller når ettermiddagsslappheten siger på.

    En del tevarianter inneholder riktignok ganske store mengder koffein, men det finnes også andre grunner til at te kan gi deg energien du trenger. Blant annet kan mynte få deg til å kvikne til, så gå for peppermynte-te.

    Se gjerne etter en variant på butikken som ikke inneholder koffein, eller legg noen blader (cirka fem stykker) med peppermynte i en skål med kokende varmt vann, og la det trekke i cirka ti minutter.

    LES OGSÅ: Tre tegn på at du drikker for lite

    (Artikkelen fortsetter under bildet)






    GRØNN JUICE: Bruker du riktig ingredienser blir dette en bombe av næringsstoffer.  Foto: Thinkstock.com
    GRØNN JUICE: Bruker du riktig ingredienser blir dette en bombe av næringsstoffer. Foto: Thinkstock.com Vis mer

    Chiafrø og kokosvann

    Ja, denne kombinasjonen kan faktisk gjøre susen. Du har sikkert fått med deg alle helseffektene du får av å spise chiafrø? Det er blant annet glimrende slankemat og proppfullt av næringsstoffer.

    For eksempel inneholder frøene massevis av fiber og omega 3, som bidrar med å gi deg energi - og holde energinivået ditt stabilt utover dagen.

    Bland gjerne frøene sammen med kokosvann - noe av det hotteste når det kommer til supermat for tiden. Kokosvann er bra for magen, og inneholder fem ganger så mye kalium som andre sportdrikker, som gjør den til en ypperlig drikk før treningen.

    Prøv denne oppskriften:
  • 1 desiliter kokosvann
  • 1-2 spiseskjeer chiafrø
  • Eventuelt en teskje med supermat-kosttilskudd

  • LES OGSÅ: Chiafrø - den nye supermaten



    Grønn juice

    Pleier du ofte å nyte et glass appelsinjuice sammen med måltidene? Hvis du kjenner at energinivåene er litt ekstra lave, er det god grunn til å bytte det ut med grønn juice.

    Grønn juice tilfører kroppen en rekke næringsstoffer som den trenger, og samtidig gir det deg masse ekstra energi. Oppskriften på juicen under inneholder persille, eple, spinat og ingefær, og kan blant annet by på vitamin C, antioksidanter og jern - som alle gir energi.

    Prøv denne oppskriften:
  • 1 hånfull persille
  • 2 epler
  • 1 håndfull spinat
  • 1 sitron
  • 1 liten bit ingefær

  • Hvis du ikke har en juice-maskin kan du gjerne lage en smoothie med de samme ingrediensene ved hjelp av en blender.

    LES OGSÅ: Få i deg grønt - uten at du merker det

    EPLECIDEREDDIK: Bland det ut med tranebrjuice for bedre smak.  Foto: Colourbox.com
    EPLECIDEREDDIK: Bland det ut med tranebrjuice for bedre smak. Foto: Colourbox.com Vis mer

    Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

    Saker spesielt utvalgt for deg: