FESTDRIKKING: Vet du hvor mye kalorier du egentlig heller i deg på en fest? Foto: Fotolia
FESTDRIKKING: Vet du hvor mye kalorier du egentlig heller i deg på en fest? Foto: Fotolia
Flytende Kalorier

Drikker du deg opp i vekt?

Har du egentlig peiling på hvor mange kalorier du heller i deg på en fest?

KK.NO: Det er ikke noe nytt at alkohol inneholder mange kalorier, men du er kanskje ikke klar over hvor mange kalorier du heller i deg i løpet av en fest?

For å regne ut hvor mye kalorier vi drikker, må vi først se litt på hva vi drikker og hvor mye.

LES OGSÅ: Dette gjør ei fyllekule med kroppen

Kvinner drikker mest vin

SIRUS, Statens institutt for rusmiddelforskning, har funnet ut at det er klare kjønnsforskjeller mellom drikkesortene som utgjør det totale alkoholforbruket hos kvinner og menn.

60 prosent av kvinners alkoholforbruk kommer fra vin, mens øl utgjør halvparten av menns alkoholforbruk, ifølge rapporten Rusmidler i Norge 2013.

FESTLIGE KALORIER: Det er mer kalorier i drinker enn i vin og øl. Fylla på cocktails kan bli noen middager rent alkoholmessig, for ikke å glemme at du også spiser som normalt denne dagen. Foto: Fotolia
FESTLIGE KALORIER: Det er mer kalorier i drinker enn i vin og øl. Fylla på cocktails kan bli noen middager rent alkoholmessig, for ikke å glemme at du også spiser som normalt denne dagen. Foto: Fotolia Vis mer

LES OGSÅ: Kvinner drikker raskere enn menn

Drikker sjelden mer enn seks enheter

I undersøkelsen ble det også stilt spørsmålet «I løpet av det siste året, hvor ofte har du drukket seks alkoholenheter eller mer ved en og samme anledning?».

Cirka 6 av 10 kvinner og fire av ti menn oppga at de aldri hadde drukket 6+ enheter ved en og samme anledning siste år. 12 prosent kvinner og 23 prosent menn oppga å ha drukket 6+ enheter ved samme anledning.

Én alkoholenhet tilsvarer en flaske (0,33 l) med øl eller cider/rusbrus, ett glass vin (1,5 dl) eller en drink med brennevin (4 cl).

LES OGSÅ: Redd for å miste kontrollen på julebordet?

Alkoholregnestykket

Seks alkoholenheter kan for eksempel være:

Seks øl (0,33 l) = 136 kalorier x 6 = 816 kalorier

Seks cider, 4,5 prosent (0,33 l) = 197 kalorier x 6 = 1182 kalorier

Seks glass rødvin, 12 prosent (1,5 dl) =111 kalorier x 6 = 666 kalorier

Seks glass tørr hvitvin, 12 prosent (1,5 dl) = 102 kalorier  x 6 = 612 kalorier

Seks glass gin (4 cl) & tonic (0,33 l) = 144 kalorier x 6 = 684 kalorier

Dette er cirkautregninger gjort fra Matvaretabellen.

SØTT OG GODT, MEN: Drikker du seks cider, får du i deg en god del kalorier. Foto: Fotolia
SØTT OG GODT, MEN: Drikker du seks cider, får du i deg en god del kalorier. Foto: Fotolia Vis mer

LES OGSÅ: Det perfekte promillenivået

Så mye legger du på deg av alkohol

For noen år siden gjorde ernæringseksperten Preben Vestergaard Hansen en utregning for Politiken.dk.

Dersom du drikker 14 alkoholenheter i uken (noe som tilsvarer 14 flaskeøl med 4,5 prosent alkohol, eller litt over to flasker vin med en alkoholprosent på 12,5 prosent) i ett år, vil du som kvinne kunne legge på deg mellom 10 og 18 kilo bare på grunn av dette.

Hvor mange kilo du legger på deg, avhenger av hva slags alkohol du foretrekker å drikke og selvsagt hvor mye du drikker i løpet av uka.

Her kan du også regne ut hva som er ditt kaloribehov i løpet av en dag.

LES OGSÅ: Velg riktig drikke - spar på kaloriene

Er du en storforbruker av alkohol?

Er du kvinne og drikker mer enn 14 alkoholenheter i uken, er du ifølge Verdens Helseorganisasjon definert som en storforbruker.

Dette betyr at hvis du for eksempel drikker to glass vin hver eneste dag i løpet av uka, så er du faktisk rett på grensen til å bli ansett som en storforbruker.

Til forsiden