Det skjer hvert år. Når desember med sine julebord, gløggfester, champagnebrunsjer, pepperkakeverksteder og ribbemiddager er over, kommer januar med sine gode forsetter.

Sunn i full fart

8 råd som fjerner juleflesket

Derfor bør du aldri slanke deg

- Ingen effekt

Mange starter året med å kjøpe produkter som skal rette opp alle julesyndene. Men å avgifte kroppen med kålrabijuice, oljer, tarmskylling, detox-te eller piller har ingen dokumentert effekt, i følge ny forskning.- Dropp hele detox-kuren, er rådet elleve britiske leger gir til Sense About Science.

Forstyrrer balansen

- Kroppen har et eget, avansert apparat for å avgifte seg selv. Effekten av kunstig detox-kurer er ikke vitenskapelig bevist. Å bruke mye penger på dietter og preparater som skal gjøre denne jobben kan gjøre mer skade enn nytte, ved at de naturlige prosessene blir forstyrret, sier professor Alan Boobis ved London Imperial College.

Spis deg skjønn, smart og sunn

Spiser du deg super?

Eget maskineri

Kroppen vår har nemlig sine egne metoder for å kvitte seg med giftstoffer. Tarmenes naturlige bakterier bidrar til å bryte ned det vi får i oss. Leveren og nyrene arbeider som en liten kjemisk fabrikk som hjulpet av vannet vi drikker transporterer bort giftstoffer. Fettet, sukkeret og alkoholen fra julas utskeielser klarer dermed kroppen å kvitte seg med selv.

Dyre produkter

- Ikke bruk penger på dyre detox-preparater. Drikk heller mye rent vann, spis grønnsaker og få deg en god natts søvn, er rådet britiske forskere gir til Sense about Science. Legen får støtte fra andre forskere.

Drikk vann

- Alkohol er det vanligste giftstoffet vi utsettes for i jula. Har du ikke drukket deg fra sans og samling, vil det ta leveren 36 timer å restituere kroppen. Det klarer den uten assistanse fra detox-piller. Det beste du kan gjøre for kroppen etter å ha drukket mye alkohol er å fylle på med vann, sier professor i patologi, Sir Colin Berry. - Har du levd usunt i en periode, kan du gjerne hjelpe kroppen med å gjenvinne formen. Tren, og sørg for å trene litt. Drikk rikelig vann, sier dr Derek Lohman.

Maten som gir høy forbrenning

Stjernenes syke snacksvaner

- Markedføringstriks

Flere leger er kritiske til markesføringen av ulike detox-produkter. - Å tro at kroppen vår er full av gift, og at kun en detox-kur kan endre dette er et rent markedsføringstriks. Det er ikke slik at det er godt for kroppen å bare spise noen få matvarer for å rense ut avfallsstoffer. Ikke alle har godt av tarmskylling eller lakserende te. Det har heller ingen positiv effekt å utsette kroppen for et massivt vitaminsjokk, sier doktor Catherine Collins ved St Georges Hospital Medical School i London. LES OGSÅ:

Slik holder du deg ung

Anti-hva-sa-du?

Spis deg pen

Hvilken diett passer deg?

Snarveien til Vendela-kropp

Stjernenes syke sultekurer

Ta testen: Hvor sunt lever du?

10 grunner til at du blir feit

Dropp dietten