Når gradestokken synker og det blir bitende kaldt ute, er det mange som sverger til kuldekrem for å unngå forfrysninger i ansiktet. Er du en av dem som konsekvent smører kinn, nese, hake og panne med en slik fet krem før du skal ut på langrennstur eller i alpinbakken, bør du imidlertid lese dette. LES OGSÅ: Skriker huden etter fuktighet?

Kan føre til frostskader

Hudleger fraråder nemlig bruk av kuldekrem, og årsaken er nettopp det at de er så fete. - Kuldekremer anbefaler vi ikke, forklarer hudlege Ole Martin Rørdam, som jobber på hudavdelingen ved St. Olavs Hospital og privat i Trondheim (Dermatologi.no – ekstern lenke) til KK.no: - Grunnen til det er at de er veldig fete, og dermed hindrer vann i å fordampe fra huden (som når du svetter). Det gjør at man faktisk blir mer utsatt for frostskader med kuldekrem. LES OGSÅ: Dette bør du se etter når du kjøper krem nå

- Mister sin isolerende effekt

Ifølge Rørdam kan en fet kuldekrem også føre til at de små hårene i ansiktet, som skal beskytte huden, mister sin isolerende effekt. - Kuldekremer gjør at de små hårene som man har i ansiktet (kvinner og barn), blir klebet til huden og mister dermed sin isolerende effekt, sier han. Også hudlege Kjetil Guldbakke, som er en av ekspertene på Lommelegen.no (Lommelegen.no er i likhet med KK.no eid av Aller Internett) er skeptisk til bruk av kuldekrem. – Bruk av ordet kuldekrem er omdiskutert, og enkelte mener det kan gi en økt risiko for kuldeskade, har Guldbakke tidligere uttalt til DinSide.no (DinSide.no er i likhet med KK.no eid av Aller Internett):- Det ble utført en studie i Finland publisert i 1999 som så på bruken av kuldekremer blant finske rekrutter. Det var høyere forekomst av kuldeskader blant de som hadde brukt såkalte beskyttende kremer. LES OGSÅ: Ikke bruk samme krem her

Beskytt deg med klær

For å unngå frostskader i ansiktet er det viktigst å dekke til og beskytte huden på de utsatte stedene. Og den enkleste måten å gjøre dette på er å bruke godt med klær (ull og vindbeskyttende materialer er best). – Beskyttende salver kan gi en falsk følelse av trygghet, som fører til økt risiko for forfrysninger fordi man derved unnlater å beskytte seg på annen måte, har Guldbakke uttalt: – Den viktigste beskyttelsen mot kulde er med lue, skjerf og votter, eller å avstå fra skiturer i bitende kulde og vind.

Smør deg kvelden før

Dersom du får tørr hud på vinteren (tørr hud er gjerne mer utsatt for frostskader), er det også lurt å smøre seg en god stund før du skal ut. - Hvis man blir tørr i huden om vinteren er det bedre å ta på en vanlig fuktighetskrem om kvelden eller i god tid før man går ut, forklarer Rørdam til KK.no. Dersom du tar på deg den vanlige fuktighetskremen din (som ofte inneholder en del vann) rett før du stikker ut, risikerer du nemlig at kremen kan fryse på huden, noe som gjør at kulden kjøler ned huden raskere, hvilket kan føre til kuldeskader. Forfrysninger i ansiktet kan også gi varige endringer i huden, som røde kinn eller pigmentforandringer. Smør deg derfor i god tid før du går ut, slik at vannet får tid til å fordampe fra huden før du går ut i kulden.LES OGSÅ: Tips for å unngå vinterhender

Dropp ansiktsvasken

Et annet godt råd er å droppe ansiktsvasken på morgenen. Dette er også viktig når det gjelder små barn, som er svært utsatt for frostskader (husk også beskyttende bekledning). Ved å droppe ansiktsvasken om morgenen vil du nemlig holde på det naturlige fettlaget i huden.- Vi bør være sparsomme med å bruke såpe, særlig om morgenen før vi skal ut. Fettproduksjonen er på topp om morgenen, og da har huden god egenbeskyttelse. Vasker vi oss om morgenen, vasker vi bort fettstoffene, har apotektekninker Bodil Steen i Apotek 1 uttalt til DinSide.no. Varmt vann fungerer også som en katalysator for tørr hud; det varme vannet gjør at huden både blir tørrere og begynner å klø. Du bør også unngå for sterke såper.For å unngå tørr og frostutsatt hud bør du også sørge for at du får i deg nok vann – og du skal drikke minst like mye som på en varm sommerdag. LES OGSÅ: Kle deg riktig til utetrening nå

Dersom skaden har skjedd

Ifølge Norsk Helseinformatikks (NHI) nettsider (ekstern lenke) vil frostbitt eller lokal forfrysning kunne påvises dersom huden din har blitt hard, blek og kald. Et annet tegn på frostskade er dersom huden blir rød og smertefull etter at vevet har tinet opp. Dersom du tror at du har fått overfladisk eller dyp forfrysning (frostskaden har trengt gjennom alle hudlag og huden har blitt hvit, voksgul med grå-blå skygger, er helt følelsesløs og kan være hard å ta på) anbefaler NHI at du gjør følgende: Hvis fingre, ører eller andre områder er blitt forfrosset: 1. Kom deg ut av kulden.2. Varm hendene dine ved å stikke dem opp i armhulene. Hvis nesen, ørene eller ansiktet er blitt frostbitt, varm området med å dekke det med tørre, vottedekte hender3. Ikke gni på de forfryste områdene og særlig ikke med snø.4. Drikk noe varmt. Ikke bruk strålevarme fra ovn, peis e.l. Det kan lett bli brannskade på det følelsesløse stedet.5. Skaff akuttmedisinsk hjelp dersom nummenheten vedvarer gjennom oppvarmingen. Får du ikke hjelp umiddelbart, kan sterkt forfryste hender eller føtter varmes opp i lunkent - ikke varmt - vann. Vanntemperaturen bør være mellom 38 og 41°C.Forebyggende råd• Ikke vask ansiktet med såpe om morgenen hvis du skal ut i kulda. Ansiktshudens normale fett beskytter mot forfrysninger.• Bruk varme, tørre klær som ikke strammer.• Ha med rikelig med reserveklær hvis dere skal være ute lenge, spesielt votter og sokker• Skjerf o.l. som er bundet foran nedre del av ansiktet, blir fuktig av pusten og kan bidra til frostskader.• Ikke ta med barn ut i kulda hvis det er lenge siden de har spist.• Ta med rikelig varm drikke.• Legg bare ut på korte turer når det er kaldt, spesielt når barn er medHvis du er ute og det er fare for forfrysninger.• Søk ly for vinden! Holde deg i bevegelse hele tiden. Beveg på fingre og tær og lag grimaser med ansiktet for å holde blodsirkulasjonen i gang.• Sjekk hverandres hudfarge på utsatte steder som panne, kinn, nese, hake og ører. Sjekk også følelsen i fingre og tær.• Varm opp den frosne kroppsdelen med din egen kroppsvarme:- Du kan legge hånden på en skadet hake eller på kinnet.- Du kan stikke en skadet hånd eller fot innenfor dine egne klær - i armhulen eller på magen.Flere tips og råd når det gjelder forebygging og behandling av frostskader finner du også på Lommelegen.no!LES OGSÅ: Fem triks for å holde stilen i kulda