Det å kunne sove litt lenger i helgen, er noe vi unner oss og føler vi fortjener etter en krevende uke.– Vet vet alle at nok søvn er viktig, men ofte er det en umulighet på grunn av jobb og en hektisk hverdag, sier Peter Liu til Health&Wellbeing.com, i forbindelse med en forskningsstudie han har ledet. Liu og teamet hans ved University of Sydney i Australia, har funnet ut at timene med ekstra søvn i helgen, kan være svært viktig for helsen vår. De mener resultatet av studien kan bidra til å gi oss en langt sunnere livsstil. LES OGSÅ: Slik kommer du deg tidligere i seng

Motvirker type 2 diabetes

Forskerne har funnet ut at det å sove noen timer ekstra i helgen, kan redusere sjansen for å utvikle type 2 diabetes, også kalt livsstilsdiabetes. Type 2 diabetes har også tidligere vært assosiert med lite søvn, og det er en kjent sak at diabetes kan føre til alvorlig hjerte- og karsykdom.–Vi fant ut at noen timer ekstra søvn i helgen, gjør at kroppen lettere klarer å nyttiggjøre seg insulin, forklarer Peter Liu. Produksjonen av insulin er dårligere hos de med type 2 diabetes, og funnene til forskerne, som ble presentert på konferansen Endocrine Society's, er derfor viktige. LES OGSÅ: Slik reduserer du risikoen for livsstilsdiabetes

To timer gjør mye

Studien ble utført ved at forskerne fulgte 19 friske menn som i gjennomsnitt sov seks timer per natt i løpet av ukedagene. I helgen sov de cirka to timer ekstra både lørdag og søndag. Blodprøver som ble tatt før og etter helgene med ekstra søvn, viste langt bedre resultater etter helgen enn før. Livsstilsdiabetes rammet tidligere flest mennesker over 40 år, men i dag får stadig yngre mennesker sykdommen som henger sammen med overvekt og lite trening.LES OGSÅ: Disse søvnmytene skal du ikke tro på