Opp med selvtilliten:
Ikke sammenlign deg med «idealer».
Se din egenverdi i stedet for å fokusere på lyter og mangler.
Se kroppen som et arbeidsredskap, hvordan fungerer den?
Verdsett kroppen din gjennom nok hvile, mat og trening.
Hva er det du selv liker ved det motsatte kjønn? Prøv å huske på at det udefinerbare andre faller for ved deg er det vakreste ved deg.
Ikke gransk ansiktet ditt på nært hold, gå et skritt tilbake og se på deg selv slik andre ser deg.
Kle deg etter kroppen din. Ikke vent til du har gått ned to kilo, det gir deg selv signaler om at du ikke er «verdt det».
Ta bilder av deg selv på kvelder hvor du er på topp og heng dem opp. De kan lure frem smilet når potetgullkvisa kommer snikende og håret ligner en klase tang.
Ikke legg ut i det vide og brede om det du er misfornøyd med, det hjelper ikke. Ta heller en tur på byen og få en uventet kompliment fra en fremmed.
Ikke sammenlign deg med andre. Tenk på hva du har opplevd og oppnådd som deg. Ville du byttet liv med en annen?
(Kilde: Body Talk: A Power Guide For Girls)
(Kilde: Body Talk: A Power Guide For Girls)
Kvinner tror gjerne at de er tjukke, fordi idealene gjør det vanskelig å betegne seg som slank, hevder psykoterapeut.
Lille speil på veggen der
Psykoterapeut Blair Glaser synes det er rart at dagens feministiske kvinner ikke tar makten over egne forestillinger om kropp og utseende.- Hvor mange kvinner kjenner du som synes at de selv er tjukke?, spør hun leserne på nettstedet Sexual Health Network.
Ifølge psykoterapeuten er grunnen til dette at til tross for debatten om uoppnåelige skjønnhetsidealer, så prøver man ubevisst å passe inn likevel.
- Jeg snakker ikke om en sunn motivasjon for å se bra ut og føle seg bra, men om måten vi objektiviserer oss selv på. Mange kvinner måler underbevisst sin verdi i midjemål og bh-størrelse, eller lar det faktum at vektnåla peker litt for mye til høyre ødelegge en ellers fin dag, sier hun.
En bjørnetjeneste
Ifølge psykoterapeuten gjør kvinner seg selv en stor bjørnetjeneste når egenverdet måles i ytre kvaliteter.- Det kan være mange grunner til at vi gjør det, men det handler om følelser, og om skam. Dypt inne i oss tror jeg at vi har lyst til å vite vår verdi uavhengig av status som «objekter», men vi er redde for hva vi vil finne, sier hun.
Hun forteller at dette særlig gjelder kvinner.
- Vi føler med kroppene våre, ikke sinnet. Når negative følelser oppstår, så overfører vi dem til kroppen i stedet. Kroppen er containeren til følelsene våre, sier hun til helsenettstedet.
Hun påpeker sammenhengen mellom humør, hormoner og selvhat. Når kvinner har menstruasjon, for eksempel, og nervene ligger utenpå huden, da er de ofte ekstra misfornøyde med kroppen.
- For å endre dette, fordrer det at vi ser uvanene våre og lar være å gi etter for dem. Vi må lytte til følelsene, i oss selv og de som oppstår sammen med andre. Jeg tror dette er den neste feministbølgen. Makt over forestillingene rundt egen kropp er det som gjør oss virkelig feminine, sier hun til Sexual Health Network.
LES OGSÅ:
