Det dukker stadig opp nye trenddietter - som kanskje ikke er så rart med tanke på at mange tenker mer på slanking, enn på sex og forholdet sitt. Enkelte av diettene er imidlertid mer skremmende enn andre. For eksempel er det flere vordende bruder i USA som får mat tilført gjennom nesen i et desperat forsøk på å gå ned de siste kiloene før den store dagen. Til tross for ekspertenes advarsler, dukker det stadig opp nye, sinnsyke dietter og slankekurer. Her er noen av dem du bør holde deg langt unna:LES OGSÅ: Syv smerter du ikke bør ignorere

Får tilført mat gjennom nesa

En ny og ekstrem diett som har blitt en slags førbryllups-trend i USA, er som nevnt dette med å få tilført mat gjennom nesen, skriver Huffington Post.– Dagen som skal være en eventyrlig dag, kan raskt bli et mareritt hvis bruden går på denne ekstreme dietten, har Suzy Weems, professor ved Baylor Universitet i USA, tidligere uttalt til ScienceDaily.com.Dietten lar kvinnene innta maksimalt 800 kalorier om dagen i ti dager. Weems kan fortelle at en slik diett er mer skadelig og mindre varig enn andre ekstreme dietter. Som for eksempel diettene som bare lar deg spise flytende føde og mindre enn 1000 kalorier per dag.

Opererer tunga for å bli tynne

En plastisk kirurg fra Beverly Hills har funnet opp en prosedyre der en lapp, som kan se ut som et gasbind, blir sydd på tungen.Lappen er på størrelse med et frimerke, og den - sammen med stingene - gjør det svært smertefullt å spise fast føde. Dermed må personene holde seg til flytende føde, som tilsvarer omtrent 800 kilokalorier om dagen. Ikke overraskende er ikke behandlingen godkjent av det Amerikanske Food and Drug Administration (FDA) foreløpig.

Kutter ut mat for alkohol

De senere årene har det dukket opp et begrep kalt «fylloreksia». Fenomenet startet i Storbritannia, der unge kvinner velger å droppe mat for å spare kaloriene til fyll. Mange drikker faktisk bevisst så store mengder at de kaster opp. (Artikkelen fortsetter under bildet)Det er også mange som sulter seg i forkant av en fyllekule, dagen etter en tur på byen eller trener overdrevent mye før de skal drikke. Bivirkningene av mye alkohol og lite mat er veldig seriøse, og kan føre til akutt alkoholforgiftning, større risiko for skader, svakere immunforsvar og konsentrasjonsvansker. LES OGSÅ: Derfor bør du stresse ned

Bendelorm

Bare tanken på bendelorm vil gi de fleste av oss grøsninger, men det finnes faktisk enkelte som prøver å få tak i parasitten for å gå ned i vekt. I USA er for eksempel besittelse av bendelorm blitt ulovlig. Det er sjelden at bendelorm påvises i Norge. I andre land der det er mer vanlig, kan det imidlertid gi alvorlige følger. Blant annet blokkeringer i fordøyelsessystemet, svekket organfunksjon, skader på hjernen og nervesystemet, og i verste fall død.

Sulter seg

Selv om vi stadig vekk får en påminnelse om hvor viktig det er med riktig mat, og ikke minst mat som gir deg overskudd og energi, finnes det mange som sulter seg for å gå ned i vekt. Hver eneste celle i kroppen din trenger imidlertid drivstoff for å fungere, og hvis kroppen din ikke får tilstrekkelig med «byggeklosser», blant annet proteiner og sunt fett, vil det ha alvorlige konsekvenser.Det gjelder også hvis du spiser for lite (mindre enn 1000 - 1200 kilokalorier om dagen for kvinner, selv om det avhenger av vekt og høyde).Noen av konsekvensene er blant annet tretthet, depresjoner, at musklene, organene og skjelettet brytes ned, dårlige immunforsvar, at hormonene blir i ubalanse, søvnmangel og større risiko for skader.

Røyking

Ja, faktisk. Til tross for alle advarslene om hvor skadelig røyking er for kroppen, er det enkelte som tar sigarettene fatt for å gå ned i vekt. Selv når de er klar over de skadelige bivirkningene. Det er imidlertid ikke slik at røyking holder deg slank, og hvis du allerede røyker - ja, da skal du vite at det også er fullt mulig å stumpe røyken OG holde vekten.(Artikkelen fortsetter under bildet)LES OGSÅ: Dette avgjør hvor fort du eldes

– De er syke rett og slett

Jeanette Roede, ernæringsekspert og kommunikajsonssjef i Grete Roede AS, sier til KK.no at hun er langt fra begeistret over de ekstreme slankediettene. – Jeg vet ikke hva jeg skal si.. De fleste av dem er syke – rett og slett. – Ekstreme slankemetoder er ikke sunt, verken for helsen, kroppen eller sjelen. Jeg kan skjønne at folk blir desperate, men den virkelige effekten får du ved å gjøre det på en sunn måte. Da får du overskudd, varige resultater, blir sunn, føler deg bedre og du kan leve et normalt liv, sier hun. Hvor skal man sette en grense når det kommer til dietter og slanking?– Slanking og selvbilde sitter mellom ørene. Det handler om å jobbe med seg selv, både med motivasjon, mål og grunner til at du vil gjøre dette. Roede anbefaler at du stiller deg disse kontrollspørsmålene før du eventuelt bestemmer deg for å ned i vekt, og for hvilken metode du skal velge:

Vil jeg dette?

Er dette bra for meg?

Hvorfor gjør jeg dette?

Finnes det bedre metoder?

Hvis det blir for ekstremt, eller det blir for mange tilbakefall, anbefaler hun å oppsøke en coach eller lignende for å jobbe med det mentale - og for å unngå at det utvikler seg til en sykdom. LES OGSÅ: Slik starter du dagen best

Slik bør du gå frem

Fremfor ekstreme slankemetoder og dietter, anbefaler ernæringsfysiologen at du gjør grep du kan leve med (som også har vist seg å være mest effektivt).Hun har blant annet disse forslagene til hvordan du kan komme i gang:

Spis regelmessig.

Spis riktig mengde og helst 4-6 måltider om dagen.

Velg fra alle matvaregrupper, og varier på maten så du ikke blir lei.

Nøkkelen er planlegging – planlegg hva og når du skal spise.

Tenk over hva du skal takke nei til.

Beveg deg hver dag – og sett av tid til 2-3 treningsøkter i uken.

Jobb med mål og motivasjon – finn mål som motiverer deg.

Skriv mat- og treningsdagbok – på den måten blir du bevisst og får oversikt over hva og når du spiser.

Meld deg på kurs - da får du oppfølging og veiledning av noen som ser deg og hva du trenger.

Skaff deg en heiagjeng – de kan gi deg støtte og motivasjon.

LES OGSÅ: Slankerådene du vil elske