MANGE ENSOMME: Opplevelsen av ensomhet kan forsterkes i sommerukene. Foto: All Over Press
MANGE ENSOMME: Opplevelsen av ensomhet kan forsterkes i sommerukene. Foto: All Over Press
Psykisk Helse

- En del gleder seg bare til ferien er over

For noen er sommeren alt annet enn sol og strand.

Mens de fleste teller ned dagene til ferien starter, gjør en del det motsatte.

- Jobben spiller en viktig rolle sosialt sett, og for mange er arbeidsplassen det eneste stedet man er sosial, sier coach Christine Otterstad til KK.no.

For dem betyr ikke ferie noe annet enn ensomhet.

LES OGSÅ: Derfor blir kvinner oftere sykmeldt

Tomt i gatene

Otterstad har jobbet tett med mennesker som er ensomme. Hennes inntrykk er at stadig flere opplever at de er alene.

- Det er mange ensomme mennesker i flotte Norge, sier hun.

Og opplevelsen av ensomhet øker for mange i de stille sommerukene.

- Når kafeene og treningssentrene blir tomme, og det kjennes som om alle andre har reist bort, så forsterker det følelsen av ensomhet, mener hun.

Tidligere i sommer la Folkehelseinstituttet fram en stor folkehelserapport. Den viste at halvparten av oss vil kunne få en psykisk lidelse i løpet av livet.

Og hånd i hånd med psykiske lidelser, går ensomhet.

- 8 til 10 prosent av den voksne befolkningen har betydelige psykiske plager. Ensomhet er ofte en del av dette bildet, forteller generalsekretær Tove Gundersen i Rådet for psykisk helse til KK.no.

LES OGSÅ: Er du i ferd med å bli utbrent?

A cafe interior. Bright blue glassware on empty tables. Foto: All Over Press
A cafe interior. Bright blue glassware on empty tables. Foto: All Over Press Vis mer

Single og skilte

Ifølge Otterstad og Gundersen kan man være ekstra utsatt for å kjenne seg ensom, om man er alene.

En del er single og barnløse, en del er skilte og har delt ansvar for barn.

- Jeg ser at en del opplever ensomhet når de kommer i 40-årene. I 20- og 30-årene er det ofte så mye som skjer, studier, jobb og etablering med familie, sier Otterstad.

For dem gir 40-årene rom for å stoppe opp og evaluere livet, noe en sommerferie alene kan forsterke.

- Mange synes denne tiden er vanskelig og en del gleder seg bare til ferien er over, sier Gundersen.

Det er imidlertid ikke alltid en sammenheng mellom det å føle seg ensom og det å være alene.

- Man kan ha et stort nettverk og likevel føle seg ensom. Og det er kanskje det tyngste, å ha mange rundt seg, men oppleve at ingen bryr seg, sier Gundersen.

LES OGSÅ: Symptomene på depresjon

Dobbelt så mange kvinner

A YOUNG COUPLE - MODEL RELEASED Foto: All Over Press
A YOUNG COUPLE - MODEL RELEASED Foto: All Over Press Vis mer

At psykiske utfordringer kan komme med årene, ser man også i folkehelserapporten fra Folkehelseinstituttet.

Rapporten viser at spesielt stemningslidelser debuterer i 30- og 40-årene.

Og det rammer spesielt oss kvinner.

Forekomsten av depresjon og angstlidelser er dobbelt så høy hos kvinner som hos menn, ifølge Folkehelseinstituttet.

- En skilsmisse gjør ikke nødvendigvis at man føler seg ensom, men mange forteller at det å bli forlatt, kjenne at tryggheten forsvinner, det går utover den psykiske helsen og gir en følelse av ensomhet, sier Gundersen.

Folkehelseinstituttet har tidligere kartlagt folks sosiale nettverk, og fant da ut at 2,5 prosent opplever at andre viser liten interesse for dem, mens 1,3 prosent tror ingen ville vært der for dem om de fikk personlige problemer.

LES OGSÅ: Personlighetsforstyrrelsen flest kvinner har

Oppsøk sosiale arenaer

Selv om det ikke finnes noen quick fix mot ensomhet, så er det likevel ting man kan gjøre.

- Vær fysisk aktiv, oppsøk steder og sosiale møteplasser, finn fram selvtilliten til å ta det første steget, og innse at du ikke er alene om å føle ensomhet, sier Otterstad.

Gundersen trekker også fram viktigheten av å dele tankene sine med noen.

Flere av landets hjelpetelefoner har åpent sommeren gjennom.

Trenger du hjelp? Her finner du telefonnumrene du kan ringe!

- I tillegg synes jeg vi alle kan bli flinkere til å være litt mer åpne og inkluderende, og se de rundt oss som strever, sier Gundersen. 

Til forsiden