Spiser du for mye sukker? Finn det ut her!
I Norge har rundt 100.000 mennesker fått konstatert livstilsdiabetes, men man regner med at minst 20.000 andre går rundt uten å vite at de lider av sykdommen.
LES OGSÅ: Mye stillesitting er svært helseskadelig
Blir insulinresistent
Når du utvikler diabetes type 2 betyr det rett og slett at kroppen ikke lenger reagerer like godt på det blodsukkersenkende hormonet insulin.
Ved insulinresistens klarer ikke kroppen å transportere sukkeret fra blodet og inn i vevet, og resultatet er et altfor høyt blodsukkernivå, noe som gir økt risiko for hjerte- og karsykdommer (du kan lese mer om diabetes type 2 hos Lommelegen.no).
Overvekt og inaktivitet er altså hovedgrunnene til at noen utvikler livstilsdiabetes.
Er du kanskje i faresonen selv? Amerikanske Annals of Internal Medicine har utviklet en test på ti spørsmål som kan fortelle deg om du er det, og gi deg en oppvåkning - så du får tatt grep før sykdommen får overtaket.
De 10 spørsmålene er presentert hos Women's Health Mag, men vi har oversatt dem til norsk for deg:
10 spørsmål som avslører risikoen for diabetes type 2:
1. Har du en mor med diabetes?
13 poeng hvis svaret er ja.
2. Har du en far med diabetes?
8 poeng hvis svaret er ja.
3. Har du høyt blodtrykk?
11 poeng hvis svaret er ja.
4. Er du av afroamerikansk avstamming?
6 poeng hvis svaret er ja. (Det har vist seg at afroamerikanere er mer utsatt enn andre for å utvikle livstilsdiabetes.)
5. Er du mellom 55 og 64 år?
5 poeng hvis svaret er ja.
6. Har du noen gang vært røyker?
4 poeng hvis svaret er ja.
7. Hva er livvidden din?
Mindre enn 81 cm = 0 poeng
Fra 81 cm til under 89 cm = 10 poeng
Fra 89 cm til 96,5 cm = 20 poeng
Fra 90,5 cm til under 104 cm = 26 poeng
104 cm eller mer = 35 poeng
8. Hvor høy er du?
Under 1,58 m = 8 poeng
Fra 1,58 m til under 1,60 m = 6 poeng
Fra 1,60 m til under 1,64 m = 3 poeng
1,64 m eller mer = = poeng
9. Hva er hvilepulsen din?
Under 74 slag per minutt = 0 poeng
74 slag eller mer = 5 poeng
10. Hva er vekten din?
Mindre enn 73 kilo = 0 poeng
73 kilo eller mer = 5 poeng
Legg sammen poengsummen din:
20 poeng eller færre: Du har omtrent fem risiko sjanse for å utvikle diabetes type 2 innen de neste 10 årene.
21-32 poeng: Du har omtrent ni prosent risiko for å utvikle diabetes type 2 innen de neste 10 årene.
33-42 poeng: Du har omtrent 16 prosent risiko for å utvikle diabetes type 2 innen de neste 10 årene.
43-54 poeng: Du har omtrent 25 prosent risiko for å utvikle diabetes type 2 innen de neste 10 årene.
55 poeng eller flere: Du har omtrent 33 prosent risiko for å utvikle diabetes type 2 innen de neste 10 årene.
Lær mer om diabetes hos Diabetesforbundet.
LES OGSÅ: D-vitaminmangel kan føre til diabetes
