PÅ TIDE Å ENDRE VANER? : Ti spørsmål gir deg svar på om du er på vei mot diabetes. Foto: Panther Media
PÅ TIDE Å ENDRE VANER? : Ti spørsmål gir deg svar på om du er på vei mot diabetes. Foto: Panther Media Vis mer

Diabetes

Er du i faresonen for å få diabetes?

Stadig flere nordmenn får diabetes type 2. Sjekk om du har høyere risiko for å utvikle sykdommen her!

Diabetes type 2, eller livsstilsdiabetes, er i ferd med å bli mer og mer vanlig i den vestlige verden. Et kosthold fullt av sukker og karbohydrater, kombinert med et stillesittende og inaktivt liv, er også mye av grunnen.

Spiser du for mye sukker? Finn det ut her!

I Norge har rundt 100.000 mennesker fått konstatert livstilsdiabetes, men man regner med at minst 20.000 andre går rundt uten å vite at de lider av sykdommen.

LES OGSÅ: Mye stillesitting er svært helseskadelig

Blir insulinresistent


Når du utvikler diabetes type 2 betyr det rett og slett at kroppen ikke lenger reagerer like godt på det blodsukkersenkende hormonet insulin.

Ved insulinresistens klarer ikke kroppen å transportere sukkeret fra blodet og inn i vevet, og resultatet er et altfor høyt blodsukkernivå, noe som gir økt risiko for hjerte- og karsykdommer (du kan lese mer om diabetes type 2 hos Lommelegen.no).

Overvekt og inaktivitet er altså hovedgrunnene til at noen utvikler livstilsdiabetes.

Er du kanskje i faresonen selv? Amerikanske Annals of Internal Medicine har utviklet en test på ti spørsmål som kan fortelle deg om du er det, og gi deg en oppvåkning - så du får tatt grep før sykdommen får overtaket.

De 10 spørsmålene er presentert hos Women's Health Mag, men vi har oversatt dem til norsk for deg:

10 spørsmål som avslører risikoen for diabetes type 2:


1. Har du en mor med diabetes?
13 poeng hvis svaret er ja.

2. Har du en far med diabetes?
8 poeng hvis svaret er ja.

3. Har du høyt blodtrykk?
11 poeng hvis svaret er ja.

4. Er du av afroamerikansk avstamming?
6 poeng hvis svaret er ja. (Det har vist seg at afroamerikanere er mer utsatt enn andre for å utvikle livstilsdiabetes.)

5. Er du mellom 55 og 64 år?
5 poeng hvis svaret er ja.

6. Har du noen gang vært røyker?
4 poeng hvis svaret er ja.

7. Hva er livvidden din?
Mindre enn 81 cm = 0 poeng
Fra 81 cm til under 89 cm = 10 poeng
Fra 89 cm til 96,5 cm = 20 poeng
Fra 90,5 cm til under 104 cm = 26 poeng
104 cm eller mer = 35 poeng

8. Hvor høy er du?
Under 1,58 m = 8 poeng
Fra 1,58 m til under 1,60 m = 6 poeng
Fra 1,60 m til under 1,64 m = 3 poeng
1,64 m eller mer = = poeng

9. Hva er hvilepulsen din?
Under 74 slag per minutt = 0 poeng
74 slag eller mer = 5 poeng

10. Hva er vekten din?
Mindre enn 73 kilo = 0 poeng
73 kilo eller mer = 5 poeng

Legg sammen poengsummen din:

20 poeng eller færre: Du har omtrent fem risiko sjanse for å utvikle diabetes type 2 innen de neste 10 årene.
21-32 poeng: Du har omtrent ni prosent risiko for å utvikle diabetes type 2 innen de neste 10 årene.
33-42 poeng: Du har omtrent 16 prosent risiko for å utvikle diabetes type 2 innen de neste 10 årene.
43-54 poeng: Du har omtrent 25 prosent risiko for å utvikle diabetes type 2 innen de neste 10 årene.
55 poeng eller flere: Du har omtrent 33 prosent risiko for å utvikle diabetes type 2 innen de neste 10 årene.

Lær mer om diabetes hos Diabetesforbundet.

LES OGSÅ: D-vitaminmangel kan føre til diabetes


Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

Saker spesielt utvalgt for deg: