Uansett hvor mye du egentlig liker jobben din, så kan det være brutalt å begynne å jobbe igjen etter flere uker med sol, avslapning, god mat og drikke.

Og da er det ikke rart vi rett og slett blir litt deppa.

– Ferien har gitt oss den roen og gode følelsen vi lengter etter hele året, så det er helt naturlig å føle tristhet, uro og at ting er meningsløst etter ferien, forteller profesjonell coach Ellen Vahr, som i disse dager er ute med boken «Våg Livet».

LES OGSÅ: Her er kostholdsplanen for etter ferien

Vær litt deppa

Ifølge Vahr er det å akseptere at det kjennes tungt derfor noe av det aller viktigste og lureste du kan gjøre for å komme deg gjennom de første tøffe dagene tilbake på jobb.

– Ikke bekjemp eller undertrykk følelelsen av trishet, men tillatt deg selv å være litt nedfor, sier coachen og legger til at det ikke betyr at du skal dyrke følelsen.

Ved å gjøre dette vil følelsen av meningsløshet gå over av seg selv, som oftest etter noen dager, og du vil igjen kjenne den samme gleden over å gå på jobb som du normalt gjør.

Ifølge britiske The Telegraph kan det også være en god idé å gjøre noe du har savnet mens du var borte, enten det er å drikke favorittkaffen din, sløve alene på sofaen eller sykle en tur i marka.

LES OGSÅ: Gjør kontorjobben sunnere

Vent med slanking og trening

Etter ferien er det nok en gang tid for å gå tilbake til trening og sunne matvaner. Og fordi vi kanskje har litt dårlig samvittighet for alle glassene med vin og maten vi har kost oss med, prøver mange å kutte ned på akkurat dette.





Noen prøver seg også på slitsomme slankekurer, i håp om å få bukt med de ekstra sommerkiloene som kanskje har sneket seg på.

Ingen av delene er en spesielt god idé. Ifølge coachen kan det nemlig lønne seg å lytte litt til ekstra kroppen etter ferietiden.

– Ta det gradvis og lytt til kroppen. Det den forteller deg er at den har hatt det godt, den likte å ha ferien, den likte at du tok livet med ro og ikke stresset, forklarer Ellen Vahr.

Hennes råd er derfor å «ta litt ferie hver dag».

– Gi deg selv en pause, fem eller ti minutter, hver dag hvor du roer helt ned og nyter litt stillhet. Vi kan lære av ferien, den har sannsynligvis prøvd å fortelle oss noe, sier Vahr.

LES OGSÅ: Slik blir du lykkeligere på jobb