REGN UT BMI: Å bruke BMI-metoden regnes som den beste måten å finne ut om du er overvektig på.   Foto: All Over Press
REGN UT BMI: Å bruke BMI-metoden regnes som den beste måten å finne ut om du er overvektig på. Foto: All Over Press Vis mer

Bmi

Er du overvektig uten å vite det?

Finn svaret her, men vær klar over at fettets plassering også betyr mye.

KK.no: Én av fem voksne har fedme, ifølge Folkehelserapporten 2014.

Det er totalt sett flere menn enn kvinner som har fedme, men det er flere kvinner som har en kroppsmasseindeks (KMI) på over 35. Det vil si fedme grad 2.

Finnes det andre symptomer på overvekt, bortsett fra økt vekt?

– Man trenger ikke å være så veldig tung, men det er mindre gunstig hvis fettet sitter rundt magen enn at det er jevnt fordelt på kroppen. Bukfedme er mer uheldig, sier Haakon Meyer, professor ved UiO og overlege ved Folkehelseinstituttet, til KK.no.

LES OGSÅ: Er du i BMI-faresonen?

Mål på bukfedme

Haakon E. Meyer er overlege ved Folkehelseinstituttet og professor ved Universitetet i Oslo.  Foto: UiO
Haakon E. Meyer er overlege ved Folkehelseinstituttet og professor ved Universitetet i Oslo. Foto: UiO Vis mer

Hvis fettet sitter rundt tarmen og de indre organgene, vil fettet oppføre seg annerledes og bli omsatt på en annen måte.

– Det er sterk knyttet til hjerte- og karsykdommer og sukkersyke, forklarer Meyer.

En midjeomkrets på over 102 centimeter for menn og over 88 centimeter for kvinner benyttes ofte som mål på bukfedme.

Overlegen mener det er subjektivt hva folk legger i å være overvektig, men at når det er snakk om fedme menes det en kroppsmasseindeks (KMI) på 30 eller høyere.

Begrepet sykelig fedme brukes om KMI som er over 35 og kombinert med minst en følgesykdom, eller KMI over 40.

LES OGSÅ: Hva bør du veie?

Slik måler du din KMI/BMI

Kroppsmasseindeks (KMI) uttrykkes i kg/m2 og beregnes ved å dividere kroppsvekten med kvadratet av høyden – kg/ (høyde * høyde)

Disse målene er tilknyttet en voksen person:

Undervekt: KMI < 18,5 kg/m2

Normalvekt: KMI 18,5–24,9 kg/m2

Overvekt: KMI 25,0–29,9 kg/m2

Fedme: KMI ≥ 30 kg/m2

Vær klar over at denne utregningen kan være misvisende for personer med mye muskulatur og personer som har tapt kroppshøyde.

For å regnes som normalvektig, bør en voksen kvinne veie følgende:
160 cm høy: Mellom 48 og 64 kg
165 cm høy: Mellom 51 og 67 kg
170 cm høy: Mellom 54 og 72 kg
175 cm høy: Mellom 57 og 76 kg

Norsk Helseinformatikks nettsider, kan du enkelt regne ut din egen BMI. Fordelen med nettopp denne kalkulatoren, er at den justerer for alder og kjønn.

LES OGSÅ: Sannheten om kosemagen

Fettet og livsstilen avgjør

I det store og det hele avhenger det altså hvor fettet ditt sitter og hvorfor du veier det du veier.

– Hos godt voksne personer er det faktisk en del som tyder på at de lubne kommer bedre ut av det helsemessig enn de tynne. Hvis du røyker 20 sigaretter for dagen og det er derfor du er tynn, så er det jo ikke sunt, påpeker Meyer.

Likevel, KMI regnes som den beste måten å vurdere om en person er overvektig eller ikke. I tillegg har midjemålet mye å si.

– Hvis du ikke er overvektig eller har et stort midjemål, vil det heller ikke være store mengder fett rundt de indre organene, har Ina Garthe, trenings og kostholdsekspert Olympiatoppen, tidligere uttalt til KK.no.

Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

Saker spesielt utvalgt for deg: