Helse & Livsstil

Få bort feitefølelsen

Har du av og til «tjukkedager», der kroppen nærmest eser i speilet? Slik blir du kvitt det dårlige selvbildet.

Foto: Image Source
Foto: Image Source Vis mer
Publisert
Sist oppdatert
Geneen Roth fra USA har skrevet seks bøker om følelsesbasert spising, inkludert When Food Is Love. Hun beskriver godt følelsen mange kvinner, uavhengig av vekt, opplever innimellom:

Du våkner om morgenen og føler at kroppen har est ut i løpet av natten. Magen går foran deg, rumpa gjør deg baktung og sideflesket hemmer fri armføring. Du føler du vralter ut i verden, som nærmest skjelver under føttene dine.

  • Vi speiler oss i årevis

  • Du husker alt du spiste i går: Sausen, osten, kjøttet, fettet, sukkeret, klisset, - var det overhodet noe grønt på tallerkenen? Du vemmes.

  • Farvel til «styggedager»




  • Slutt med mentale selvpiningen. Mest sannsynlig er alle tankene borte i morgen, og kroppsfølelsen er tilbake til det normale. Og du kan bare glemme en 24-timers slankekur; det er ingenting som heter det - som virker i alle fall.

    Men det er et par knep du kan ta i bruk for å gjøre dagen lettere. Her er Roths råd:

    Ta på deg noe rødt

    Det høres kanskje banalt ut, men det funker, skal vi tro ernæringsskribenten. Rødt er en kraftfarge, motets farge, full av positiv energi. Mot og energi tillater deg å se framover, og støtter opp om tanken om at fortiden ikke bestemmer livet ditt.

    Med andre ord har cheeseburgerne og pommes fritesen fra i går ingen betydning.

  • Vårmoten i rødt

  • Velg den rødfargen som kler deg, enten det er kirsebær, burgunder, fuksia eller en annen. Ta opp fargen i leppestiften, neglelakken, skoene eller øredobbene. Gjør det selv om du egentlig helst vil gjemme deg.

    Still deg foran speilet. Plutselig ser du ut som noen som er full av power, ikke som den bleikfeita dama i beige genser du møtte i speilet tidligere. Kjenn på følelsen. Behold den.

    Ta på deg et belte

    Joda, du skulle helst hatt på deg et formløs telt. Nettopp derfor skal du markere livet med et belte, mener Roth. Et belte minner deg om at du har en kropp, og at den faktisk har fasong.

  • 55 fine belter
  • Juks deg til flat mage

  • Føles det ubehagelig å snøre seg inn i et stivt belte når du mener magen buler som mest, velg et stretchbelte som føyer seg. Roth har jobbet med mange tusen kvinner med vektproblemer, og sier de alle har én ting til felles:

    De har ikke et reelt bilde av hvordan kroppen deres ser ut. Alle mener de er større enn de i virkeligheten er. Et belte er med på å definere kroppen din; rent fysisk, og også mentalt.

    LES OGSÅ:
  • Slik skal kvinnen se ut hvis mannen får bestemme
  • Modellene knuser selvbildet
  • Nordmenn er nest penest
  • Slik får du mer oppmerksomhet
  • Så forfengelige er vi
  • Få bort feitefølelsen
    Følg på Instagram Abonner på KK magasinet

    Vi bryr oss om ditt personvern

    KK er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

    Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

    Les mer