Hender det at du ligger og ulmer av lyst mens partneren din snorker ved siden av? Eller er det du som slokner før kjæresten i det hele tatt rekker å si ordet sex?LES OGSÅ: 6 uker til bedre sexDere pleide jo å gjøre det hele tiden. Hva skjedde? Har dere mistet lysten på hverandre?

Kicket krymper

Ikke nødvendigvis - heldigvis. Det kan bare være at dere ikke er helt synkroniserte på det seksuelle området for tiden. Kanskje har dere egentlig aldri vært det.LES OGSÅ: Slik sex vil kvinner haNår forholdet er nytt og spennende går dere nemlig rundt med et kontinuerlig kick av kjærlighetshormoner, som overstyrer deres individuelle behov for sex. Muligens er det slik at dere er litt forskjellige når det gjelder lyst og behov, og at dette blir tydeligere etter hvert som hverdagen gjør seg gjeldende.

Ta svingninger seriøst

Hvor lysten hver enkelt av dere er varierer også i løpet av livet; i noen perioder ønsker vi sex ofte, i andre perioder kanskje ikke i det hele tatt - slike svingninger er helt naturlig, understreker den amerikanske familierådgiveren Pat Love, forfatter av boken Hot Monogamy.LES OGSÅ: Slik sex drømmer han omImidlertid skal man ikke kimse av det når svingninger i lystnivået hos to i et forhold er ulike. Det kan føles vanskelig når den ene er lystmessig på topp og den andre er nede i en bølgedal. Den som er på topp kan oppleve å bli avvist, og den andre kan få dårlig samvittighet for ikke å «levere» seksuelt.

1. Vær realistiske

I kjærlighetsfilmer ser det ut til at paret alltid har lyst på hverandre samtidig. Slik er det nok ikke i virkeligheten. Hos par i harmoniske forhold er det slik at begge har lyst i utgangpunktet bare halvparten av gangene de har sex, sier parterapeut og psykologiprofessor Barry McCarthy til helsemagasinet Health. De resterende gangene må det tid og oppvarming til før begge ønsker å ha sex.LES OGSÅ: Du har bedre sex enn du tror

2. Finn forskjellen

Å ha lyst kan bety ulike ting for deg og partneren. Dersom en mann er seksuelt opphisset er han klar til å ha sex. Hos kvinner kan dette være mer komplisert, sier klinisk psykolog Sheryl Kingsberg ved Cleveland’s Case Western Reserve University School of Medicine, også til magasinet Health.Følelser og motivasjon for sex spiller gjerne en sentral rolle for kvinner når det gjelder lyst. Kvinner trenger ofte å tenne følelsesmessig eller intellektuelt før de tenner fysisk. Én forskjell man ofte ser mellom kvinner og menn er at menn gjerne stresser ned med sex, mens kvinner trenger å stresse ned før de vil ha sex.LES OGSÅ: Få spontaniteten tilbake i sexlivet

3. Si det som det er

Det kan være en liten bøyg, men om dere kan innrømme overfor hverandre at dere (for tiden) er på ulik bølgelengde lystmessig, er mye gjort. Det er ikke slik at én har for mye lyst og én har for lite, dere er bare ikke synkronisert akkurat nå. Finn heller ut hva dere kan gjøre med saken framfor å klage på hverandre.LES OGSÅ: Slik blir du god i senga

4. Prøv noe nytt

Det trenger ikke å være noe seksuelt eller romantisk, men det må være en aktivitet dere ikke gjør til vanlig - og den må være morsom. Lyst oppstår når man har mye av signalsubstansen dopamin i kroppen, og det får man av å ha det gøy. Ved å le og trives sammen skaper dere dermed grunnlag for seksuell lyst også.LES OGSÅ:

Den store stillingsguiden

Finn favorittstillingen

5. Kom nærmere hverandre

Utvid horisonten når det gjelder intimitet. Det er langt mer enn sex. Vær nakne sammen, stryk og massér hverandre, prøv å se den andres kropp med nye øyne. Dette har du sikkert lest før, og det kan virke som en klisjé, men nå er det slik at kroppen reagerer annerledes enn intellektet. Fysisk nærhet er lystframkallende. Det er ikke uten grunn at seksualrådgivere stadig anbefaler denne øvelsen.LES OGSÅ: Erogene soner du ikke visste omLES OGSÅ:

Sex uten komplekser

Orgasme-oppskriften