Personer med lave vitamin D-nivåer har en 26 prosent økt dødelighetsrisiko. Det viser en omfattende studie ved Johns Hopkins. Informasjon fra over 13 000 amerikanere er inkludert i undersøkelsen.

Dette forlenger livet

Slik holder du deg ung

Kyss mer, lev lenger

Slik lever du til du blir 100 år

Ha sex ofte - lev lenger

Om vitamin D

Vitamin D dannes i huden vår ved sollys. Huden må eksponeres jevnlig for sol for at kroppens vitamin D-behov skal dekkes. Nordmenn er derfor nødt til å få tilførsel av vitaminet gjennom kosten, spesielt i vinterhalvåret.Vitamin D finnes naturlig i fet fisk, som makrell, sild, ørret, laks og kveite, og fiskelever. I Norge finner vi også vitaminet tilsatt i matvarer som smør, margarin og noen melketyper.

Livsviktig vitamin

Nå viser den amerikanske undersøkelsen at vitamin D-mangel kan redusere levealderen.Forskerne så at deltakerne med de laveste vitamin D-nivåene (mindre enn 17,8 nanogram per milliliter blod) hadde en 26 prosent høyere generell dødelighetsrisiko enn deltakerne med de høyeste vitaminnivåene.

Økt helserisiko

Vitamin D-mangel er tidligere blant annet blitt knyttet til økt fare for:-økt blodtrykk-insulinresistens-diabetes-fedme-hjerte-karsykdom-kreft-depresjonForskerne understreker at videre studier på vitamin D-mangel må til for å kunne slå fast den potensielle helsefaren med sikkerhet. Undersøkelsen er publisert online på fagtidsskriftet Arhives of Internal Medicine´s nettsider.LES OGSÅ:

Dette bør du spise

Her er maten du bør styre unna

Sunnhetsleksikonet

Ukeplan for et sunnere liv

Ta testen: Hvor sunt er kostholdet ditt?