Når vi er opptatt av om figuren vår er eple- eller pæreformet handler det ofte om hvilke klesplagg vi tar oss best ut i.

Men kanskje er det også andre ting som bør avgjøres av figuren. Skal eple- og pæreformede kvinner spise samme type mat, for eksempel? Den amerikanske ernæringslegen Madelyn Fernstrom har forsket mye på dette.

Her får du vite hva som avgjør din figurtype, og om du bør endre kostholdet ditt deretter.

Arv har betydning for kroppsformen, men det er bare i 15 prosent av tilfellene der folk er overvektige at vi kan skylde på genene våre. Ellers har arv betydning for hvor på kroppen det lagres fett.

Dersom fettet legger seg rundt mage og midje, har du eplefigur. Legger det seg på rumpe, hofter og lår har du pærefigur.

Slik finner du ut hva som er din figurtype:
Mål midjeomkretsen din rett over navlen, og omkretsen på hoftene der de er på sitt bredeste. Del midjemålet på hoftemålet.

Dersom tallet blir 0,8 eller lavere er du en pære. Blir tallet høyere enn 0,8 er du et eple.

Viktig: Ifølge WHO gir et midjemål på 80 cm økt helserisiko for kvinner. 88 cm er grensen for betydelig økt helserisiko. Særlig er det risikoen for hjerte- og karsykdom, samt diabetes som øker.

Unngå fett rundt magen

Et smalere liv

Årsakene til overvekt handler sjelden om hvilken type figur du har. Dårlige spisevaner, lavt aktivitetsnivå og høyt stressnivå er de vanligste grunnene til at du legger på deg, enten du er eple eller pære.

Livsstilen avgjør vekten din, mens kroppstypen avgjør hvor fettet legger seg.

Eple- og pæreformede kvinner kan bruke de samme metodene for å gå ned i vekt. Dette er grep som virker:

1. Ikke hopp over måltider, spis 4-6 ganger daglig.

Ta testen: Hvor sunt er kostholdet ditt?

Dette bør du spise

2. Kutt ut 100 kalorier om dagen. Klarer du det kan du gå ned 4,5 kilo på ett år.

50 kalori-killere

7 middager under 500 kalorier

Alltid mett - like lett

3. Gå i 30 minutter hver dag. Det kan også redusere vekten din med 4,5 kilo på ett år.

Trening gjør deg mettere

12 gode grunner til å trene

Husk: Jojo-slanking er ikke sunt for noen. Det er bedre å ligge stabilt på størrelse 42-44, enn å stadig vingle mellom størrelse 36-46.

Kilde: ivillage.com