Noen dager er det forferdelig vanskelig å løfte flesket fra sofaen. De dagene kan en treningskamerat være akkurat det du trenger.
«Party planner»
Treningsveileder og tidligere bodybuilder, amerikanske Denis Barry, visste lite om at hans nye treningsopplegg skulle gjøre ham til en «party planner». Det startet med at treneren begynte å følge opp kundene sine svært tett via e-post, interne små konkurranser og ukentlige tester. Dette førte til at deltagerne rottet seg sammen – og ble venner.- Jeg har funnet ut at de har rottet seg sammen mot meg og syter til hverandre. Men de gjør det også bedre på testene. Fellesskapet hjelper tydeligvis kundene til å trene hardere, sier kroppsbygger og medieier av Power Hit at Edge gym, Denis Barry.
Fellesskapet som har oppstått foregår ikke bare innenfor helsestudioets fire vegger, men også utenfor. Treningskameratene treffes ofte over en øl for å se fotballkamp.
Barry har nå lært hvor verdifulle treningskamerater kan være og har på hjemmesiden sin opprettet et forum hvor man kan dele tips.
- Det er en økende tendens at en sosial atmosfære er det som får folk til å komme tilbake til treningssenteret, sier Sandy Coffman, forfatter av boken "Successful Programs for Fitness and Health Clubs" og foredragsholder i emnet.
Trendy treningsfellesskap
Gruppetimer i aerobic, step og spinning har ikke lenger monopol på å være en spsial treningsform. Stadig flere klubber tilbyr personlige treningsopplegg for små grupper, vennskapsmedlemslap for å få to venner til å trene sammen og sosiale happenings for medlemmene.Kelly McGonigal, psykolog ved Stanford University og trener i yoga og fitness samtykker i at det er mange fordeler ved å trene sammen.
- Sosialt fellesskap øker helsegevinstene en får gjennom treningen. Når det blir morsommere å trene får manmotivasjon til å fullføre treningsopplegget. Trening styrker immunforsvaret og virker forebyggende på stress.
Noen ganger utvikler vennskapene seg også til romanser og forhold. Susan James Carr og hennes ektemann møttes på treningsstudioet i 1985.
- Han var så nøyaktig når han trente og de blå øynene var vanskelige å unngå, sier Susan James Carr til msnbc.com.
Over tjue år senere trener de fortsatt sammen.
LES OGSÅ:
