Frokost

Frokosten som lindrer oppblåste julemager

Riktig mat får fordøyelsen i balanse igjen.

IKKE SÅ GOD MORGEN: Når magen står i helspenn føler du deg ikke så veldig energisk. Se hva du kan gjøre for å bli kvitt oppblåstheten? Spis en god og sunn frokost - som denne. Sjekk hvilke matvarer som er best lenger nede i saken! Foto: Getty Images/iStockphoto
IKKE SÅ GOD MORGEN: Når magen står i helspenn føler du deg ikke så veldig energisk. Se hva du kan gjøre for å bli kvitt oppblåstheten? Spis en god og sunn frokost - som denne. Sjekk hvilke matvarer som er best lenger nede i saken! Foto: Getty Images/iStockphoto Vis mer
Publisert
Sist oppdatert
Ble det mye tung mat i går kveld? Våknet du opp med oppblåst og stinn mage?

Merkelig nok kan det godt hende du føler deg sulten, selv om du spiste en stor middag sent på kvelden . Grunnen til at dét, er fordi blodsukkeret stuper i løpet av natten, og fordi magen blir utvidet ved et stort måltid.

Men hva bør du spise når magen står som et trommeskinn, og du merker at fordøyelsen er ute og kjører?



Maten og drikken som hjelper


Det første du bør gjøre er å drikke et glass varmt vann med sitronsaft.

Dette er et gammelt triks fra indisk ayurveda-medisin, og det hjelper til å rense opp i både magesekk og tarmer. Dette sitronvanntrikset bør altså gjøres før du spiser eller drikker noe annet.

Deretter bør du spise en frokost som består av egg. Det er fordi egg inneholder en type aminosyre som hjelper kroppen å bryte ned fett og alkohol.

Et speilegg på en grov brødskive er topp. Du kan også koke egget, eller lage en rask omelett. Sjekk forøvrig hvordan du lager den perfekte omeletten her.

Unngå imidlertid å salte egget så veldig, for natrium binder vann i kroppen og bidrar til oppblåsthet.

Siste triks er å få i seg en bolle med havregryn, naturellyoghurt og banan. Havregryn hjelper til å rense fordøyelsessystemet, og får fart på ting og tang. Og det er hakket sunnere å spise havregryn som er ukokte. Les hvorfor i denne artikkelen.

Naturellyoghurt inneholder gode bakterier som eliminerer bakteriene som skaper ubalanse i systemet. Dessuten er naturellyoghurt et fint middel for å stabilisere magen om du fikk i deg litt mye sur mat dagen før, for eksempel i form av mye hvitvin.

Bananer er en fin kilde til kalium, et stoff som skal balansere med natrium i kroppen. Har du fått i deg for mye salt, og kjenner at du har masse vann i kroppen, bør du få i deg kalium, som hjelper kroppen å kvitte seg med overflødig natrium.

Ble det mye alkohol dagen før? Sjekk triksene som hjelper mot fyllesyke

GOD START: Et glass varmt vann med en spiseskje sitronsaft gjør susen. Foto: AltoPress / Maxppp
GOD START: Et glass varmt vann med en spiseskje sitronsaft gjør susen. Foto: AltoPress / Maxppp Vis mer
Følg på Instagram Abonner på KK magasinet

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer