Kaffe

Frykter du kaffebar-kaloriene?

Her er den lette luksus-kaffen du lager hjemme.

Mye kaffe med helmelk, sirup, sukker og sjokolade kan være grunnen til at vekta står på stedet hvil.  Foto: All Over PressAll Over Press
Mye kaffe med helmelk, sirup, sukker og sjokolade kan være grunnen til at vekta står på stedet hvil. Foto: All Over PressAll Over Press Vis mer
Publisert
Sist oppdatert


Si din mening:

Hvor ofte kjøper du kaffedrikker?



En rykende varm kaffe fra kaffebaren er en nytelse mange ikke kan tenke seg å leve uten.

Den kommer gjerne med h-melk, sjokolade, hasselnøttsirup eller krem.
Den er god, dyr og deilig. Og den legger seg gjerne på sidebeina hvis den får sjansen.

Sjeldnere
 
85 (45%)
Et par ganger i måneden
 
52 (28%)
Flere ganger i uka
 
38 (20%)
Daglig
 
14 (7%)

Den feteste koppen

Mens svart kaffe ikke inneholder en eneste kalori, er kaffedrikkene i en litt annen liga.
Verstingen kaffe mocca vil for eksempel gi deg rundt 250 kalorier. Dette tilsvarer nesten like mange kalorier som en vaffel, men dobbelt så mye fett. En enkel kaffe latte byr på hele 200 kalorier.

Elsker du kaffe?

Så hva gjør du, når du vil holde deg slank - uten å ofre kaffekosen?

Les også: Spar kalorier i kaffebaren
Les også: Husk også: Is-kaffen er en kaloribombe


Kos uten kalori-sjokk

Denne kaffeoppskriften fra Prevention.com kan du lage hjemme - selv uten en fancy kaffemaskin:
Og den gir under 50 kalorier per kopp.

1 kopp sterk kaffe av god kvalitet
2 kopper skummet melk
1/2 teskje vaniljeekstrakt eller annen sirup etter smak
Sjokolademelkpulver eller kakaopulver

Du trenger også en melkesteamer eller stavmikser + en høy mugge.

Bland kaffe og melk i muggen. Miks godt med steamer eller stavmikser til det hele skummer og får et kremet lag.

Strø over sjokopulver eller kakaopulver.

Les også: er Nugatti like usunt som sjokolade?

Visst du dette: Kaffevanene avslører ham

Spar kalorier

Det er heldigvis ikke vanskelig å spare kalorier i kaffebaren. Ved å velge lettmelk i stedet for helmelk sparer du både fett og kalorier. Er du forsiktig med sukkeret, kan du spare enda mer. Du kan også prøve kaffedrinker med mindre melk, for eksempel espresso macchiato.

Her er noen flere sunne tips:

  • Bruk kunstig søtningsstoff eller kanel som smakstilsetning, i stedet for sukker.
  • Drikk vann ved siden av kaffen.
  • Husk at smakssiruper kan inneholde mange kalorier.
  • Ha i bakhodet at kalde kaffedrikker ofte inneholder mye sukker.

  • Følg på Instagram Abonner på KK magasinet

    Vi bryr oss om ditt personvern

    kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

    Les mer