Gå deg til drømmekroppen

Er du villig til å gå den ekstra mila for å holde deg slank? Det kan være verdt det.

Gå deg til drømmekroppen
Publisert
Sist oppdatert
Amerikanske forskere har beregnet hvor langt og hvor lenge du må gå hver dag hvis målet er å holde seg slank. Svaret er 6, 4 kilometer hver dag, noe som skal tilsvare halvannen times gange daglig.

  • Digg deg selv
  • Finn treningsgnisten
  • Trening for tiltaksløse
  • Slik får du stjernekroppen

  • Funnene stammer fra verdens største studie av mer enn 5000 personer på slanker’n. Hver deltaker hadde i forkant gått ned godt over ti kilo før de deltok i undersøkelsen, og målet var å få dem til å holde vekten.

    Hver dag var det meningen at deltakerne skulle brenne 2800 kalorier.

    - For å brenne så mange kalorier er du nødt til å gå 45 kilometer i uka, mer enn et maratonløp. Det tilsvarer cirka 6, 4 kilometer hver dag, hvilket tilsvarer halvannen times gange daglig, sier lege og ansvarlig for prosjektet, Rena Wing.

    Det skriver flere amerikanske nettaviser, blant andre The Daily Record.

    Har du ikke tålmodighet, eller tid, til å gå så mye at du går ned i vekt? Finn den treningsformen som passer best for akkurat deg her:

  • Velg riktig treningsform
  • Jills beste mageøvelser
  • Jills beste rumpeøvelser
  • Se video: Tren hele kroppen med strikk
  • Ta testen: Hva vet du om trening?
  • 12 gode grunner til å trene

  • Også kostholdet er viktig hvis du skal holde vekten.

    - De vil spise det samme mandag til fredag som lørdag til søndag. De tar aldri en pause i dietten, men er bevisste på kostholdet, sier hun.

    Man må rett og slett endre livsstil dersom man vil holde seg slank.

    - Det er ingen vei utenom. Vil du gå ned i vekt, og holde deg der, da må du endre livsstil, sier Wing.

    LES OGSÅ:
  • Slik trener du riktig
  • Finn noen å svette med
  • Slik får du drømmemagen
  • Slik får du drømmerumpa
  • Slik finner du toppformen
  • Bli sprek som stjernene
  • Følg på Instagram Abonner på KK magasinet

    Vi bryr oss om ditt personvern

    kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

    Les mer