Amerikanske forskere har beregnet hvor langt og hvor lenge du må gå hver dag hvis målet er å holde seg slank. Svaret er 6, 4 kilometer hver dag, noe som skal tilsvare halvannen times gange daglig.

Digg deg selv

Finn treningsgnisten

Trening for tiltaksløse

Slik får du stjernekroppen

Funnene stammer fra verdens største studie av mer enn 5000 personer på slanker’n. Hver deltaker hadde i forkant gått ned godt over ti kilo før de deltok i undersøkelsen, og målet var å få dem til å holde vekten. Hver dag var det meningen at deltakerne skulle brenne 2800 kalorier. - For å brenne så mange kalorier er du nødt til å gå 45 kilometer i uka, mer enn et maratonløp. Det tilsvarer cirka 6, 4 kilometer hver dag, hvilket tilsvarer halvannen times gange daglig, sier lege og ansvarlig for prosjektet, Rena Wing. Det skriver flere amerikanske nettaviser, blant andre The Daily Record.Har du ikke tålmodighet, eller tid, til å gå så mye at du går ned i vekt? Finn den treningsformen som passer best for akkurat deg her:

Velg riktig treningsform

Jills beste mageøvelser

Jills beste rumpeøvelser

Se video: Tren hele kroppen med strikk

Ta testen: Hva vet du om trening?

12 gode grunner til å trene

Også kostholdet er viktig hvis du skal holde vekten.- De vil spise det samme mandag til fredag som lørdag til søndag. De tar aldri en pause i dietten, men er bevisste på kostholdet, sier hun. Man må rett og slett endre livsstil dersom man vil holde seg slank. - Det er ingen vei utenom. Vil du gå ned i vekt, og holde deg der, da må du endre livsstil, sier Wing. LES OGSÅ:

Slik trener du riktig

Finn noen å svette med

Slik får du drømmemagen

Slik får du drømmerumpa

Slik finner du toppformen

Bli sprek som stjernene