Gå deg til drømmekroppen

Er du villig til å gå den ekstra mila for å holde deg slank? Det kan være verdt det.

Gå deg til drømmekroppen
Publisert
Sist oppdatert
Amerikanske forskere har beregnet hvor langt og hvor lenge du må gå hver dag hvis målet er å holde seg slank. Svaret er 6, 4 kilometer hver dag, noe som skal tilsvare halvannen times gange daglig. Digg deg selvFinn treningsgnistenTrening for tiltaksløseSlik får du stjernekroppenFunnene stammer fra verdens største studie av mer enn 5000 personer på slanker’n. Hver deltaker hadde i forkant gått ned godt over ti kilo før de deltok i undersøkelsen, og målet var å få dem til å holde vekten. Hver dag var det meningen at deltakerne skulle brenne 2800 kalorier. - For å brenne så mange kalorier er du nødt til å gå 45 kilometer i uka, mer enn et maratonløp. Det tilsvarer cirka 6, 4 kilometer hver dag, hvilket tilsvarer halvannen times gange daglig, sier lege og ansvarlig for prosjektet, Rena Wing. Det skriver flere amerikanske nettaviser, blant andre The Daily Record.Har du ikke tålmodighet, eller tid, til å gå så mye at du går ned i vekt? Finn den treningsformen som passer best for akkurat deg her:Velg riktig treningsformJills beste mageøvelserJills beste rumpeøvelserSe video: Tren hele kroppen med strikkTa testen: Hva vet du om trening?12 gode grunner til å treneOgså kostholdet er viktig hvis du skal holde vekten.- De vil spise det samme mandag til fredag som lørdag til søndag. De tar aldri en pause i dietten, men er bevisste på kostholdet, sier hun. Man må rett og slett endre livsstil dersom man vil holde seg slank. - Det er ingen vei utenom. Vil du gå ned i vekt, og holde deg der, da må du endre livsstil, sier Wing. LES OGSÅ:Slik trener du riktigFinn noen å svette medSlik får du drømmemagenSlik får du drømmerumpaSlik finner du toppformenBli sprek som stjernene

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer