KULEKOST: Spis med måte selv om du er gravid. Foto: Colourbox
KULEKOST: Spis med måte selv om du er gravid. Foto: Colourbox Vis mer

Graviditet

Gravid? Ikke spis for to

Det gir økt risiko for overvekt resten av livet.

Er du en av dem som tror at det er bra å spise for to når du går gravid? Det stemmer ikke.

Faktisk gjør du deg selv en skikkelig bjørnetjeneste. For når du tror at kroppen din trenger masse ekstra energi, og må skjemmes bort med alskens godsaker, skaper du bare et vektproblem for deg selv.

Ny forskning viser nemlig at dersom mor spiser seg overvektig under svangerskapet, vil både hun og barnet ha større risiko for å få høyt blodtrykk i ettertid.

Så mye sex må til for å få barn

Ekstrakiloene forsvinner ikke

Studien, gjennomført av Bristol University, viste dessuten at gravide kvinner som gikk opp mer i vekt enn anbefalt, var tre ganger så utsatt for å være overvektige eller utvikle eplefasong 16 år senere, skriver Telegraph.co.uk.

Kvinner som holdt seg normalvektige svangerskapet gjennom, hadde mye mindre sannsynlighet for å bli overvektige senere i livet. I undersøkelsen deltok nesten 3.900 britiske kvinner. Deres BMI ble målt under graviditeten, og igjen 16 år senere.

- Du trenger ikke spise for to under svangerskapet. Dette vil gi deg problemer senere i livet, og du risikerer også at babyen din blir overvektig i oppveksten, sa Dr Abigail Fraser, en av dem som sto bak studien.

Så lite ekstra trenger du

Så hvor mye ekstra skal du spise under svangerskapet? Vel, det britiske helsevesenet, NHS, råder kvinner til ikke å spise mer enn vanlig de første seks månedene, såfremt du får i deg rundt 1900-2000 kaloerier daglig. De tre siste månedene av svangerskapet anbefaler NHS å øke inntaket med 200 kalorier daglig - det tilsvarer et par brødskiver med smør.

LES OGSÅ: Tren yoga under graviditeten

Dersom du stapper i deg mat de første seks månedene av graviditeten, vil dette lagres som fett, fordi babyen din ikke trenger denne ekstra næringen. Bare de siste tre månedene skal du spise litt ekstra, men det er altså snakk om svært lite, 200 kalorier, noe som tilsvarer to prosjonsbegre med yoghurt á 100 gram.




Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

Saker spesielt utvalgt for deg: