DÅRLIG ÅNDE: Sliter du med dårlig ånde? Da kan det være du spiser eller drikker noe som trigger det.   Foto: vladimirfloyd - Fotolia
DÅRLIG ÅNDE: Sliter du med dårlig ånde? Da kan det være du spiser eller drikker noe som trigger det. Foto: vladimirfloyd - Fotolia Vis mer

Dårlig ånde

Har du dårlig ånde?

Da bør du passe på hva du spiser og drikker.

KK.NO: Du pusser tennene morgen og kveld, skyller med munnvann og bruker tanntråd hyppig. Likevel klager kjæresten eller vennene dine over at det lukter våt hund av pusten din.

Høres dette kjent ut? Da kan det være at det er kostholdet ditt som er syndebukken.

LES OGSÅ: Blør det når du pusser tennene?

Vær forsiktig med meieriprodukter

Ifølge Alix Young Vik, som er professor ved Odontologisk fakultet ved Universitetet i Oslo, kan nemlig enkelte mat- og drikkevarer gi skikkelig guffen ånde.

- Mat som inneholder mye proteiner vil kunne gi dårlig ånde. Når bakterier ikke får tilgang til karbohydrater bruker de proteiner som næring – disse kan komme fra kostholdet, men også fra slimhinner, blodkomponenter og spyttet.

- Melk er et typisk eksempel på dette da det inneholder mye proteiner. Drikker man mye melk kan man få «meieriånde», som oppfattes som dårlig lukt fra munnen.

Videre forteller hun at man får lettere dårlig ånde dersom man for eksempel går på en høy proteindiett, hvor man spiser mye kjøtt og lite karbohydrater, lavkarbo.

MEIERIÅNDE: Drikker man mye melk er det fort gjort å få dårlig ånde da det inneholder mye proteiner.  Foto: Alliance - Fotolia
MEIERIÅNDE: Drikker man mye melk er det fort gjort å få dårlig ånde da det inneholder mye proteiner. Foto: Alliance - Fotolia Vis mer

LES OGSÅ: Derfor får du sovesmak i munnen

Løk og kaffe gir dårlig ånde

I tillegg til meieriprodukter er, som du sikkert vet, løk og hvitløk klassiske stinkbomber.

Dette er fordi løk inneholder et svovelstoff kalt allicin, som strømmer fram når den knuses mellom tennene eller kuttes opp. Lukten minner oss litt om råtne egg - og spiser du hvitløk sammen med vanlig løk, blir det visstnok enda verre.

Young Vik forteller at alkohol og kaffe er eksempler på drikke som kan gi dårlig ånde.

- Dette er fordi det virker vanndrivende og tørker ut munnen. Ved manglende spytt vil ikke de illeluktende gassene som dannes bli løst opp og skylt bort fra munnen, forklarer hun.

KAFFE: Kaffe kan gi skikkelig guffen ånde. Det er fordi det virker vanndrivende og tørker ut munnen.  Foto: volff - Fotolia
KAFFE: Kaffe kan gi skikkelig guffen ånde. Det er fordi det virker vanndrivende og tørker ut munnen. Foto: volff - Fotolia Vis mer

LES OGSÅ: Dette skjer med tennene med alderen

Frukt motvirker dårlig ånde

Dersom du ønsker å bli kvitt den vonde lukten, kan det ifølge Young Vik være en god idé å spise mat som må tygges skikkelig– dette er nemlig bra for ånden.

- All mat som bidrar til å stimulerer spyttproduksjon vil holde produksjonen av illeluktende gasser i sjakk. Mat som krever tygging, samt mat som gir oss vann i munnen vil ha denne effekten.

- Både søtsaker og frukt inneholder sukker som bakteriene i munnen liker. Hvis bakteriene har tilgang til sukker har de ikke behov for å bruke proteiner som næring, og det vil heller ikke dannes vond lukt, forklarer hun.

Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

Saker spesielt utvalgt for deg: