KK.NO: Du pusser tennene morgen og kveld, skyller med munnvann og bruker tanntråd hyppig. Likevel klager kjæresten eller vennene dine over at det lukter våt hund av pusten din.
Høres dette kjent ut? Da kan det være at det er kostholdet ditt som er syndebukken.
LES OGSÅ: Blør det når du pusser tennene?
Vær forsiktig med meieriprodukter
Ifølge Alix Young Vik, som er professor ved Odontologisk fakultet ved Universitetet i Oslo, kan nemlig enkelte mat- og drikkevarer gi skikkelig guffen ånde.
- Mat som inneholder mye proteiner vil kunne gi dårlig ånde. Når bakterier ikke får tilgang til karbohydrater bruker de proteiner som næring – disse kan komme fra kostholdet, men også fra slimhinner, blodkomponenter og spyttet.
- Melk er et typisk eksempel på dette da det inneholder mye proteiner. Drikker man mye melk kan man få «meieriånde», som oppfattes som dårlig lukt fra munnen.
Videre forteller hun at man får lettere dårlig ånde dersom man for eksempel går på en høy proteindiett, hvor man spiser mye kjøtt og lite karbohydrater, lavkarbo.
LES OGSÅ: Derfor får du sovesmak i munnen
Løk og kaffe gir dårlig ånde
I tillegg til meieriprodukter er, som du sikkert vet, løk og hvitløk klassiske stinkbomber.
Dette er fordi løk inneholder et svovelstoff kalt allicin, som strømmer fram når den knuses mellom tennene eller kuttes opp. Lukten minner oss litt om råtne egg - og spiser du hvitløk sammen med vanlig løk, blir det visstnok enda verre.
Young Vik forteller at alkohol og kaffe er eksempler på drikke som kan gi dårlig ånde.
- Dette er fordi det virker vanndrivende og tørker ut munnen. Ved manglende spytt vil ikke de illeluktende gassene som dannes bli løst opp og skylt bort fra munnen, forklarer hun.
LES OGSÅ: Dette skjer med tennene med alderen
Frukt motvirker dårlig ånde
Dersom du ønsker å bli kvitt den vonde lukten, kan det ifølge Young Vik være en god idé å spise mat som må tygges skikkelig– dette er nemlig bra for ånden.
- All mat som bidrar til å stimulerer spyttproduksjon vil holde produksjonen av illeluktende gasser i sjakk. Mat som krever tygging, samt mat som gir oss vann i munnen vil ha denne effekten.
- Både søtsaker og frukt inneholder sukker som bakteriene i munnen liker. Hvis bakteriene har tilgang til sukker har de ikke behov for å bruke proteiner som næring, og det vil heller ikke dannes vond lukt, forklarer hun.
