VONDE FØTTER: Feilstillingen i foten trenger ikke være ekstrem før det begynner å bli smertefullt. Forebygg før det blir for ille, råder ekspertene.   Foto: Thinkstock
VONDE FØTTER: Feilstillingen i foten trenger ikke være ekstrem før det begynner å bli smertefullt. Forebygg før det blir for ille, råder ekspertene. Foto: Thinkstock Vis mer

Høye Hæler

Har du fått kuler på føttene? Det kan være hallux valgus

Veldig mange kvinner har den smertefulle fotlidelsen, men det trenger ikke bety at du må opereres.

– Fotlidelsen hallux valgus er ganske vanlig, forteller Morten Eikrem, overlege ved ortopedisk avdeling på Bærum sykehus.

Hallux valgus betyr at stortåen er skjev. Noen lever hele livet uten å være plaget av det, mens andre har så store smerter som følge av kulen som ofte dukker opp (og kan vokse seg større) på siden av tåballen, at de velger å operere feilstillingen.

SE FORSKJELLEN: Denne pasienten har fått operert venstrefoten, men ikke høyrefoten. (Foto: NHI)
SE FORSKJELLEN: Denne pasienten har fått operert venstrefoten, men ikke høyrefoten. (Foto: NHI) Vis mer

80 prosent er kvinner

Ekspertene vet ikke helt hvorfor, men de fleste som har hallux valgus er kvinner.

– Jeg vil anslå at rundt 80 prosent av dem jeg opererer er kvinner, sier ortoped Eikrem.





Ved St. Olavs Hospital i Trondheim har de funnet ut at så mange som ni av ti pasienter er kvinner. Og selv om det finnes lite forskning på hallux valgus, så mener leger at fotlidelsen sannsynligvis er arvelig. Har din mor hallux valgus, er det derfor lurt å være på vakt!

Kan skyldes høye hæler

Nøyaktig hva hallux valgus skyldes, har lenge vært usikkert. Nå mener overlege i ortopedi Grethe Borchgrevink ved St. Olavs Hospital at skoene vi bruker kan ha skylden.

Vi har gode grunner for å anta at mange fotplager skyldes bruk av høyhælte sko, sier hun til Forskning.no.

Men det er store variasjoner. Noen kvinner med hallux valgus, kan bruke høye hæler uten problemer.

LES OGSÅ: Dette gjør skyhøye hæler med deg

MEST UTSATT: Langt flere kvinner enn menn har hallux valgus. Foto: Getty Images/iStockphoto
MEST UTSATT: Langt flere kvinner enn menn har hallux valgus. Foto: Getty Images/iStockphoto Vis mer

Forebygg allerede nå!






Frykter du at du har hallux valgus? Det er mye du kan gjøre for å forebygge!

– Bruk gode sko. I denne sammenhengen er det sko som har nok plass til alle tærne. Både i bredden og høyden, forklarer ortoped Eikrem.

Synes du et liv på bakkenivå høres trist ut, så trøst deg med at du fortsatt kan bruke de lekre pumpsene dine. Av og til.

– Hvis du har begynt å kjenne smerter og har en mor og bestemor med hallux valgus, så ville jeg unngått de høyeste hælene og spisseste skoene. Jeg ville i alle fall ikke brukt dem ofte, sier Ole Vestgård i Ortopedteknikk.



LES OGSÅ: Unngå dagen derpå-hæler

VELG RIKTIG: Pass på skoene har nok plass til tærne.  Foto: Getty Images/iStockphoto
VELG RIKTIG: Pass på skoene har nok plass til tærne. Foto: Getty Images/iStockphoto Vis mer

Strekk, bøy og sprik

Er det vondt selv om du er flink til å bruke gode sko? Da kan du prøve innleggsåler og silikonortoser, en liten sak du setter mellom stortå og neste tå.





– Dette avlaster og skiller tærne, forklarer Vestgård.

En silikonortose koster fra 50 kroner og oppover, mens spesialsåler koster mellom 750 kroner og 1700 kroner.

Det finnes også flere øvelser som kan hjelpe. Strekk og bøy forfoten, sprik med tærne eller prøv å plukke opp en kulepenn med tærne.

– Det vil både forebygge og lindre, forteller Vestgård.

LES OGSÅ: Slik går du riktig og pent i høye hæler

Operasjon kan løse problemet

Dersom det ikke hjelper med gode sko, såler, strekk og bøy, kan operasjon være løsningen.

– Inngrepet tar vanligvis en halvtime og gjøres som dagkirurgi. Vi lager et brudd i knokkelen ved stortåa og forskyver en del av benet slik at vinkelen blir mindre og tåen rett, forklarer ortoped Eikrem.

Etter operasjonen må du gå seks uker med en bandasjesko, men allerede etter noen dager kan du forsiktig begynne å belaste foten. Og de færreste opplever store smerter, ifølge ortopedene. Vær klar over at det vil ta flere måneder før du kan bruke vanlige sko igjen.

Mange som opererer hallux valgus på én fot, velger senere å operere den andre foten også. Men, vit at en operasjon ikke er noen garanti for at smertene og problemet forsvinner. En del opplever at feilstillingen kommer tilbake etter noen år.

LES OGSÅ: Opererer tærne for å gå med stiletter

Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

Saker spesielt utvalgt for deg: