Frokost er for mange dagens viktigste måltid. Foto: Science Photo Library
Frokost er for mange dagens viktigste måltid. Foto: Science Photo Library Vis mer

Frokost

Her er den beste frokosten

Vil du være mett og fornøyd helt til lunsj? Da bør du spise dette.

Publisert
Helseekspertene i den britiske avisen Daily Mail har testet sju vanlige og populære frokostvarianter, og kommet fram til hvilken som holder deg mett og energisk lengst.

  • Er frokosten din en saltbombe?

  • Effekten av frokosten ble sjekket blant annet ved at testpersonene fikk målt blodsukkernivået flere ganger i løpet av formiddagen, i tillegg til at de måtte rapportere om hvor mette og energiske de følte seg.

    Uventet vinner

    Og hold deg fast: Vinneren av testen ble den tradisjonelle engelske frokosten.

    Selv om dette måltidet absolutt var det mest kaloririke, med intet mindre enn 1200 kilokalorier, scoret det høyt på balansen i innholdet av karbohydrater, proteiner og fett.

    Dette ga en god glykemisk indeks, det vil si at kroppen nyttiggjorde seg energien fra måltidet på en jevn og fin måte.

  • Denne junkfooden kan du spise til frokost

  • Ikke hverdagskost

    At den engelske frokosten med egg, pølser og bønner er så kaloritung gjør at den dessverre ikke bør spises hver morgen.

  • Få en bedre start på dagen

  • Fint er det da at måltidet som kom på andreplass, nemlig Weetabix med melk ikke inneholder mer enn 400 kilokalorier. Denne frokosten holdt også testpersonene mette helt til lunsj, og den er da også kjappere å tilberede.

    Like bra var det å spise havregrøt med honning og skummet melk fra produsenten Waitrose Essential, også dette et raskt og enkelt måltid.

  • Slik får du tilbake energien

  • Søt frokost funket ikke

    Toast med syltetøy, fruktsalat og yoghurt, samt croissanter scoret dårlig. Disse måltidene gjorde testpersonene sultne som ulver før lunsjen kunne inntas.

  • Se hele testen her!

  • En frokost bestående av to kokte egg på brødskiver med smør havnet sånn midt på treet i testen.

    Vi bryr oss om ditt personvern

    kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

    Les mer