1. Hva slags drikkemønster har du vanligvis på julebord?
Tips til deg som ofte blir litt for full på julebordet: drikk ett glass vann for hver drink du tar. Da får du i deg mindre alkohol, og tilfører kroppen mer væske, slik at du ikke blir så plaget av bakrus dagen etter.
2. Er du i konflikt med en eller flere av dine kolleger?
Har du en pågående konflikt med en kollega, gjør du lurt i å ta opp dette i ordnede former mens dere begge er på jobb. Hold deg i alle fall unna vedkommende i festlig lag, dersom du tror konflikten kan eksplodere under påvirkning av alkohol og løssluppen stemning.
3. Har du flørtet med en kollega du ikke bør flørte med?
Julebord er en beryktet arena for «utagerende flørting» mellom kolleger, og kanskje især mellom kolleger som har en partner hjemme. Men selv om dere begge er single, kan det være flaut nok å ende opp sammen med en kollega for en kveld. Tips: ta med din kjære på festen, eller en god venn som kan holde deg litt i sjakk.
4. Har du et godt forhold til sjefen?
Julebordet er ikke stedet for å ta opp kampen mot den kjipe sjefen. Rydd unna konflikter før du går på fest. Kan du ikke det; alliér deg med en kollega som kan sørge for å holde deg unna konfliktsituasjoner.
5. Hvor godt tåler du vanligvis alkohol?
Enkelt nok: desto mindre du tåler, desto mindre bør du drikke. Velg drinker med lav alkoholprosent, spe på med vann og kanskje en og annen alkoholfri drink. Vil du absolutt drikke deg kjempefull, bør du sannsynligvis velge en annen setting enn julebordet.
6. Har du mange frustrasjoner i hverdagen?
Desto flere frustrasjoner du har, desto viktigere er det å få utløp for dem med jevne mellomrom, så minsker du sjansen for at de kommer frem i festlig lag. Om du ikke har egnede fora for dette på arbeidsstedet, kan det være lurt å snakke med en venn eller en venninne, slik at du får ventilert. Føler du at du blir aggressiv, kan det være fint å trene bort aggressjonen - er det ekstra ille, kan en runde med en boksesekk gjøre underverker.
7. Føler du at du har gode venner på jobben?
Det er viktig å ha noen allierte i hverdagen. I festsituasjoner med potensielle konflikter kan det være ekstra fint å ha noen tilstede som kan hjelpe til med å holde deg i skinnet. Føler du deg litt som Viggo Venneløs på jobben, kan du kanskje ha utbytte av å delta i sosiale aktiviteter for å bli bedre kjent med kollegene dine. Forsøk bedriftsidrettslaget eller andre sosiale grupper - eller finn på noe selv og invitér de andre. Det vil gjøre jobbhverdagen bedre, og julebordet til et mindre katastrofepotent sted.
8. Hva skjer vanligvis med deg når du får for mye å drikke?
Har du en tendens til å bli ærlighetens grusomme ansikt når du får for mye å drikke, bør du definitivt bremse hvis du drikker sammen med folk du har et anstrengt forhold til - julebord eller ikke. Øv deg heller på å ta konflikter i edru tilstand.
