LAG SELV: Mange drinker blir sunnere hvis du lager dem selv! Foto: Getty Images/iStockphoto
LAG SELV: Mange drinker blir sunnere hvis du lager dem selv! Foto: Getty Images/iStockphoto Vis mer

Alkohol

Her er sommerens «snille» drinker

Er bikiniformen oppnådd? Ikke la det flytende føde spolere!

Publisert
Mange har sikkert brukt de siste månedene på å komme i bikiniform. Og om du ikke har nådd målet helt ennå, er vel sjansen stor for at du føler deg bedre nå enn når vintertiden herjer for fult.

Og den tunge og fete vintermaten er blitt erstattet med all slags frukter og salater, smoothier og annen sunn, kalorifattig og forfriskende mat. I tillegg er de fleste i mer bevegelse enn om vinteren.

Men føler du likevel at kroppen eser litt ut både her og der, uten å forstå hvorfor?

LES OGSÅ: Disse drinkene gjør deg mer sulten

PASS PÅ: Noen drinker kan inneholde mer kalorier enn en cheeseburger og liten pommes frites til sammen! Foto: Getty Images/iStockphoto
PASS PÅ: Noen drinker kan inneholde mer kalorier enn en cheeseburger og liten pommes frites til sammen! Foto: Getty Images/iStockphoto Vis mer
MMM...få ting er så godt som er en herlig drink på stranda! Foto: Thinkstock
MMM...få ting er så godt som er en herlig drink på stranda! Foto: Thinkstock Vis mer

Flytende kalorier






Her er det bare en ting å si: Ikke glem flytende føde! Enkelte drikkevarer kan inneholde såpass mange kalorier at de kan regnes som et helt måltid.

En Long Island Ice Tea kan for eksempel inneholde 780 kalorier. Til sammenligning inneholder en cheeseburger fra McDonald´s og en liten pommes frites 646 kcal.

Men la oss ikke fokusere for mye på hvilke drikker du bør styre unna. La oss heller fokusere på noe langt hyggeligere, nemlig de drinkene du kan unne deg med god samvittighet, og som er helt greie å drikke.

LES OGSÅ: Derfor bør du ta deg et glass øl eller vin i dag

Her er de snilleste drinkene (tallene er basert på vanlige serveringsstørrelser):
Øl, halvliter, 220 kcal
Gin&tonic, 200 kcal
Rom og cola, 185 kcal
Mohito, fra 160 kcal (be om lite sukker!)
Cosmopolitan, 150 kcal
Bloody Mary, 118 kcal
Champagne, 110-120 kcal
Rødvin, 12%, 84 kcal
Halvtørr og tørr hvitvin, 12%, 80 kcal


Et annet tips er å lage drinkene selv. Da har du mer kontroll over hva som er i dem. Slik lager du de beste sommerdrinkene hjemme






Fy, fy drinkene

Hvis du vil ta sunne og smarte valg i baren er det noen klassikere du helt klart bør styre unna. Disse er:

Margarita, 740 kcal
Pina Colada, 644 kcal
White Russian, 425 kcal
Mai Tai, 350 kcal


LES OGSÅ: Slik unngår du å bli feriefeit

Her er noen tips hvis du vil ta smarte valg i baren:
  • Styr unna de største drinkene
  • Ikke velg de søteste drinkene
  • Stopp i tide og unngå for mange drinker
  • Be om kalorifattig blandevann Bare husk at alkohol blandet med lettbrus kan gi høyere promille
  • Unngå å slukke tørsten med drinken, be heller om vann ved siden av.

  • Kilder: Dinmat.no og Promille.no

    Vi bryr oss om ditt personvern

    kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

    Les mer