Har du begynt å velge frozen yoghurt framfor iskrem når du skal kose deg?
Da er du ikke alene!
Frozen yoghurt er blitt en favoritt hos mange, mye på grunn av kaloriinnholdet.
LES OGSÅ: Lag din egen sunne iskrem
Yoghurt eller fløte?
Den siste tiden har det dukket opp flere varianter frozen yoghurt, både i kiosk og butikk.
Denne uken lanserte Hennig-Olsen «Dugg», en serie frozen yoghurt med forskjellige smaker.
Produsenten sier at dette er ment som et sunnere og magrere alternativ til deres vanlige iskrem, for eksempel inneholder Frozen Yoghurt Original 112 kcal per 100 gram, mens iskremen Crème vanilje jubileum inneholder 204 kcal per 100 gram.
Iskrem er gjerne laget av fløte og helmelk, mens frozen yoghurt lages av yoghurt og skummet melk.
På den måten blir innholdet av mettet fett og kalorier lavere. Likevel er eksperten litt skeptisk.
- Frozen yoghurt er et alternativ med mindre fett og kalorier, men ikke nødvendigvis mindre sukker, så i mine øyne ikke nødvendigvis et bedre alternativ, sier ernæringsfysiolog Camilla Andersen i Somebody.no.
Er du imidlertid opptatt av nettopp fett- og kaloriinnhold, kan denne istypen være et godt alternativ for deg.
LES OGSÅ: Slik holder iskremen lenger i fryseren
Frozen og trendy
7-Eleven har også frozen yoghurt, og tilbyr det i enkelte av sine kiosker.
- Hittil har responsen vært enorm, selv om lanseringen har foregått utenfor is-sesong, sier kommunikasjonsrådgiver Ida Håvik i Reitangruppen til KK.no.
Yoghurtisen du får kjøpt hos 7-Eleven inneholder 125 kalorier per 100 gram, altså litt mer enn den du får kjøpt i butikk.
Diplom-Is på sin side har yoghurtisen Dream i sitt sortiment.
Den er ikke like lett som frozen yoghurt, men likevel et lettere alternativ til vanlig fløteis.
For eksempel inneholder Dream yoghurtis med ekte vanilje 150 kcal per 100 gram. Til sammenlikning inneholder Diplom-Is sin Premium vanlijeis 210 kcal per 100 gram.
LES OGSÅ: Hvor mye yoghurt er for mye?
Smågodt som topping
Selv om du kan spare mange kalorier på å velge frozen yoghurt framfor iskrem, så er det en felle som kan være lett å gå i.
På kiosker som 7-Eleven og Yogurt Heaven, bugner det også av fristende topping. En del er sunt, som bær og nøtter, men en del er i andre enden av sunnhetsskalaen.
- Du kan velge topping som er alt fra brownies og seigmenn til frukt og bær. Det siste er selvfølgelig å foretrekke når det kommer til sunnhet, sier Cathrine Borchsenius, klinisk ernæringsfysiolog og en av ekspertene bak kostholdsnettstedet Bra mat til KK.no.
Når man vet at frozen yoghurt inneholder færre kalorier, er det også en fare for at man unner seg mer enn man ville gjort om det var iskrem.
Andersen er imidlertid opptatt av at man ikke skal velge frozen yoghurt, bare fordi det inneholder færre kalorier.
- Jeg tenker at man skal kose seg med den isen man liker best og heller være opptatt av mengde og hyppighet.
Yogurt Heaven har ikke svart på henvendelsen fra KK.no og vi vet derfor ikke hva deres frozen yoghurt inneholder.
