Vil du vite mer om urtemedisin?
Urtekilden er kanskje det mest omfattende norske nettstedet innen urtemedisin. Her finner duplanteleksikon, bildegalleri og informasjon om urtemedisin. Helsenettstedet Mozon har en egen seksjonom urtemedisin. Du kan lese om urtenes plass i moderne medisin hos doktoronline.no
Redd for å gå en snufsete høst i møte? Drikker du riktig, kan du forebygge forkjølelse samtidig som du holder deg varm. Her er våre beste tips til sunne, varme drikker.
Ginsengte
Ginseng er en urt de fleste av oss tenker på som et middel for å få mer energi, men kanadiske forskere mener å ha påvist at nordamerikansk ginseng har god effekt hva angår å forebygge forkjølelse og influensa. Dette fordi ginseng har bestanddeler som bygger opp immunforsvaret og bekjemper infeksjoner.
- Ginseng er et såkalt adaptogen som kjennetegnes ved at de beskytter cellene i kroppen mot belastninger og stress. Denne beskyttelsen er ikke fullstendig, men gir kroppen en bedre mulighet til å bekjempe skader som oppstår på grunn av stress eller infeksjoner, sier lege Bernt Rognlien til helsenettstedet Mozon.
Ginseng-te kan du kjøpe i helsekostforretninger, eller du kan lage te selv med fersk ginsengrot: 3-4 skiver ginsengrot legges i en tekopp. Hell over cirka 2 dl vann og la teen trekke i 5-6 minutter. Lager du mer te i samme omgang, må du øke trekketiden med cirka 15 sekunder for hver ekstra kopp.
Varm blåbærglede
Blåbær er sprekkfulle av antioksidanter, og får du i deg nok av dét, blir kroppen din bedre rustet til å motstå sykdom og infeksjoner.
- I kroppens stoffskifte dannes det hele tiden små mengder skadelige stoffer. Disse kalles frie radikaler og kan skade celler og vev. Antioksidantene fungerer som kroppens forsvarere mot disse skadelige stoffene. De er hele tiden på vakt for å holde de frie radikalene «i sjakk», forklarer KKs kostholdsekspert Jeanette Roede i nettmøte med kk.no lesere.
3 dl blåbær
3 dl rødvin
1 dl vann
Press blåbærene gjennom en sil, slik at du får ut saften. (Eventuelt kan du bruke blåbærsaft, men ferskvare er alltid best.) Bland saften sammen med røvin og vann og la det varmes opp i en kjele. Pass på så det ikke koker. Inntil 150 ml rødvin om dagen er også bra for kroppen og har positiv effekt på kolestrolet, ifølge boka Supermat av Elizabeth S. Lingjærde.
Krydret moro
Ingefær har nærmest grenseløse egenskaper - det skal ifølge lommelegen.no fungere utmerket mot reisesyke, har vært mye brukt mot leddplager, og har også vært kjent for å «fremme kjærlighetslivet». Men ingefær er også utmerket for deg som føler at forkjølelsen er i anmarsj.
1 ingefærknoll
2 ss god honning
3 dl vann
1 sitron
Skrell ingefærknollen, skjær 3-4 cm av den i tynne skiver og legg dem i en kopp. Bruk skje eller en liten morter og knus ingefæren i vannet. Hell over kokt vann. Del sitronen i 2. Klem saften ut av den ene halvdelen og ha den i teen sammen med honning. Rør godt. La det hele trekke i 5-6 minutter, og pynt med en ekstra sitronskive før du drikker.
LES OGSÅ:
